Kate Swanson is an Australian writer and dancer with nearly 40 years’ experience in ballet, jazz, flamenco, ballroom, Latin and bellydance.
Learning belly dance at home is more fun with a friend!
Telethon
Let’s be realistic—it’s not easy to learn to dance at home. However, learning to belly dance at home is easier than almost any other dance style, especially if you’ve never danced before. Beginners’ belly dance moves are:
- gentle on the body, so you’re not likely to injure yourself even if you get it wrong.
- don’t need a lot of flexibility or strength, so you’re not going to be struggling to achieve the moves.
- 走り回ったりジャンプしたりしないので、数キロ余分に持っていても問題ありません。
ベリーダンスの動きは難しいと思っている人が多いですが、実際は全く自然な動きです。 多くの女性にとって、ベリーダンサーのように腰を動かすことの主な障害は、肉体的なものではなく、精神的なものなのです。
上の動画は、ベリーダンスのもうひとつの大きな利点を示しています。 ベリーダンスをマスターするには何年もかかりますが、いくつかの基本的な動きだけで、簡単なベリーダンスの振り付けを作成することができます。 この映像は、クラブメッドで休暇中にベリーダンスを習った女性たちのグループを映しています。
公平に見て、数回のレッスンで誰もがそこまで熟達するわけではありません。 もちろん、彼女たちは有名なベリーダンスの先生であるミシェル・ジョイスに教えてもらったのですが。
その前に、なぜベリーダンスを学びたいのかを明らかにしたいと思います。
エクササイズとしてのベリーダンス
もしあなたが健康で引き締まった体を作る方法としてベリーダンスに惹かれているなら、初心者レベルのベリーダンスではおそらくその目的を達成できないことを認識する必要があります（あなたがとても運動不足で特に優しいエクササイズを必要としない限り）。
多くのインストラクターは、初心者の生徒に脚を使って腰の動きを達成する方法を教え、腹部の動きはずっと後まで説明しないので、引き締まったお腹を達成することはできないでしょう。
一般的に、もしあなたがダンスの勉強よりもエクササイズに興味があるなら、代わりにZumbaを試してみることをお勧めします。 しかし、あなたがダンスを学びたいと仮定すると……
ベリーダンスを独学で学ぶ方法
理想的な世界では、独学はしないほうがいいとアドバイスします。 他のジャンルですでに経験豊富なダンサーでない限り、自分が犯している間違いに気づかず、多くの悪い習慣を自分で教えてしまう可能性が高いからです。 実際に体を見て、悪い姿勢やズレを拾ってくれる先生にはかないません。 そうすれば、上達も早くなるはずです。 直接会う必要はありません。例えば、Skypeで教えてくれるインストラクターもいます。 しかし、それでもDVDを買って自分でやるよりは高くつきますし、予算が合わないかもしれません。
様々なベリーダンスDVDがありますが、ベリーダンスDVDの指導の質は非常に差があり、間違ったものを買うと簡単にお金を無駄にしてしまいます。
中にはほとんど説明がなく、初心者には役に立たないものもあります（真剣に学ぶというより、変態したい男を惹きつけるために作られたものもあると思います！）。
そして、そのようなDVDを買うのは間違っています。
欲しいのは、詳しい解説と分解、そして休みなくエクササイズを組み合わせているDVDです。
そうすることで、何をするのかがわかれば、ベリーダンス・スクールで行うのとまったく同じようにクラスを行うことができるのです。
インド人の双子、VeenaとNeenaによる一連のDVDは人気があり、広くショップで入手可能ですが、かなり基本的で、ほとんどの人はすぐに使い切ってしまうでしょう。
このような、”曖昧さ “がある中で、”曖昧さ “と “曖昧さ “をうまく組み合わせることで、”曖昧さ “を払拭することができます。
ベリーダンス教室
やはり独学よりも教室に通ってほしいものです。 上達が早いだけでなく、ベリーダンス教室では、姉妹関係を築き、想像以上の楽しさと友情を得ることができるはずです。
地元にベリーダンス教室がないと思っている方は、まずググってみてください。
体格や年齢を気にしてクラスに参加できないなんてことはありません。
体格や年齢を気にしてクラスに参加するのを躊躇しないでください！私はバレエ、ジャズ、フラメンコのクラスで、他のダンサーがいかに競争心が強く、愚痴っぽいかよく分かっています。
一般的な大人のベリーダンスクラスでは、20代から60代まで、あらゆる年齢の、あらゆる体型の女性が参加しています。
一般的な大人のベリーダンス教室では、20代から60代まで、さまざまな体型の女性が参加しています。 腰に巻くスカーフが唯一の必需品です。 初心者の多くは、長めのTシャツにバギーパンツやジプシースカート（ウエストにゴムの入った大きめのサイズを買うと、腰の低い位置で履くことができます）を履いています。 But it’s surprising how many woman are proudly showing off their bellies by the end of their first term, stretch marks or no!
Why not give it a try?
Belly dance class is supportive and fun…
Lalouque
© 2007 Kate Swanson
Sheila on November 09, 2019:
“Finally, Here’s The System To Help Anyone Learn Belly Dancing From Home and Guarantees Results with One-On-One Private Coaching…”
I love this system….and learned how to dance within minutes!
http://bit.ly/33sUVWu
Lisa on December 15, 2018:
You wrote that you dont need a lot of flexibilty or strength…. i strongly disagree….with respect
RAYMOND GERAGHTY on September 06, 2018:
I LIKE BELLY DANCING
Kate Swanson (author) on May 21, 2012:
ラヤーン、あなたのお母さんがクラスに連れて行ってくれないなら、家で習い始めるためにDVDを持ってきましょう。
Rayaan 2012年5月21日:
私は12歳の女の子です、私はベリーを踊る方法を知りたいのですが、あなたは助けることができるでしょうか？
私のベリーダンス教室のベストダンサーは11歳で、彼女は母親と一緒に教室に来ていました。
チェルシー 2012年4月19日:
i luv belly dance i wish i could do belly dance too i hv a question can 12 years old girl learn belly dance
Luna Yi – Dance Station 2010年8月31日:
最近始めた自分のダンスクラスは楽しいです。 ネットで流行のダンスステップやダンスレッスンを検索して、自分のステーションで教えています。
Wendygrrl on April 13, 2010:
情報をありがとうございます…
Beth Morey from Montana on March 18, 2010:
素晴らしいハブですね！
Great hub! 私は良いベリーダンスDVDの市場にいるので、これはとても役に立ちました。
Michelle Simtoco from Cebu, Philippines on June 02, 2008:
私の友人はちょうど贈り物としてベリーダンスブギをくれました! あなたの言うとおりです。 かなり優しいのに、腹筋がかなり鍛えられます。 でも、ほとんど私は踊りを楽しむだけです。