Phase 1: To Be Followed Until 100% of Your Weight-Loss Goal is Achieved.
Breakfast
- Begin Drinking Water
- 1 Ideal Protein Food
- (Optional) Coffee/Tea with
- 1 oz of Skim Milk
- 1 Natura Multi-Vita
- 1 Natura Potassium-
- Calcium
*Sweetener Permitted. Serving size must be respected with no more/no less than indicated.
Lunch
- Continue Drinking Water
- 1 Ideal Protein Food
- *2 Cups of Select Vegetables &
- Unlimited Lettuce
- Use Sea Salt with Your Meal
Dinner
- Continue Drinking Water
- 8 oz of Fish, Seafood Beef, Poultry, Pork or Veal
- *2 Cups of Select Vegetables & Unlimited Lettuce
- Use Sea Salt with Your Meal
- 2 Natura Cal-Mag
- 1 Natura Multi-Vita
Snack
- Continue Drinking Water
- 1 Ideal Protein Food
- 2 Natura Cal-Mag
Compulsory Daily Additions
- 1/4 Teaspoon of Sea Salt
- 64 oz. of Water (minimum)
- 1-2 Teaspoons of Olive Oil or Grape
- Seed Extract Oil
- Ideal Protein Supplements
- 2 Natura Multi-Vita (with food)
- 4 Natura Cal-Mag
- 1 Natura Potassium-Calcium (with food)
- Please Note: Natura Omega III, Anti-Oxy & Enzymes are strongly recommended in all phases
- If you are starting your 4th week of the Protocol, please speak to your Coach about Novi-Cleanse
Dinner Protein
(Suggested Options) – No frying or breading permitted. Fish: アンチョビー、バス、キャットフィッシュ、タラ、ハタ、ハドック、オヒョウ、ヘイク、マヒマヒ、モンクフィッシュ、パイク、パーチ、レッドスナッパー、レッドフィッシュ、シーバス、シャーク、スメルト、ソール、ソードフィッシュ、ティラピア、ツナ（レッドツナ-週一）トラウト、ターボット、ホイティング、ウォーリー、ワイルドサーモン（週一） シーフード: 蟹、ザリガニ、アサリ、ロブスター、ムール貝、牡蠣、エビ、スカンピ、ホタテ（大4）、イカ 牛肉：フランクステーキ、（特上）挽肉、ランプステーキ、ロースト、サーロイン、ラウンド、トルネード、テンダーロイン 仔牛。 胸肉、カツレツ、インサイドラウンドステーキ、リブ、シャンク、ショルダー、テンダーロイン 鶏肉。 (皮なし）鶏肉、家禽類、うずら、トルコ、卵白4個と卵黄2個、野鳥類 豚肉。 無脂肪調理ハム、ポークテンダーロイン その他 Bison, Deer, Elk, Frog’s Legs, Kidney, Liver, Ostrich, Rabbit, Tofu (plain)
野菜
選択すること。 藻類、アルファルファ、アスパラガス、ルッコラ、ピーマン、ブロッコリー、もやし、カリフラワー、キャベツ（赤、パクチー、青梗菜）、セロリ、チコリ、コラーズ、クレス、きゅうり、ディルピクルス、エンダイブ、フェンネル、フィールドサラダ、青ネギ、ジカマ。 ケール、コールラビ、ネギ、キノコ、オクラ、タマネギ（生のみ）、唐辛子、ラディッキオ、ラディッシュ、ルバーブ、ルタバガ、ザワークラウト、ソレル、ほうれん草、スイスチャード、カブ、クレソン、ズッキーニ
許可されていない野菜
許可されていないもの。 アーティチョーク、アボカド、ビート、ニンジン、ひよこ豆、トウモロコシ、オリーブ、パースニップ、エンドウ、（すべての）ジャガイモ、カボチャ、スイートコーン、カボチャ、山芋
時々
（このリストの中から週に2項目だけ選ぶことができます）。 Brussels sprouts, Beans (Green & Wax), Eggplant, Palm Hearts, Snow Peas, Swede, Tomato
Seasonings
Apple Cider Vinegar, Fine Herbs.（リンゴ酢、ハーブ類）。 にんにく、しょうが、レモン、レモングラス、ホットマスタード、ホットソース、しょう油、スパイス（MSGフリー/炭水化物抜き）、たまり醤油、白酢 – バルサミコ酢、赤ワイン酢は不可!
制限食品 – 以下の理想的なプロテイン食品のうち、1日1つだけが許可されています。 バー、ソイパフ、チリ、オートミール、パンケーキ、大豆ナッツ、塩と酢 & BBQ Ridge、Southwest Cheese Curls、Dill pickle Zippers、チョコレートチップクッキー、ホワイトチェダーリッジ（スパゲティは週2回まで）