総合格闘技の試合では、常に多くのことが起きています。 ムエタイ、レスリング、ブラジリアン柔術など、このスポーツを構成する3つの技の間の移行は一瞬で行われます。
この記事では、MMAの試合で見られる最も一般的な10の技について考察します。
これは技術的な紹介だと考えてください。
これは技術的な入門書だと思ってください。もしあなたが、正しいジャブがどのようなものか、ダブルレッグ・テイクダウンがどのように機能するか、なぜ多くのリアネイキッド・チョークが見られるのかを知りたいと思ったなら、これはあなたのための作品です。
もちろん、試合は個々の動きよりもずっと重要です。
もちろん、試合は個々の技以上のものです。攻撃の出力やペース、局面から局面への移行、自信、リズム、その他多くの高度な概念がすべて重要です。
MMAについていくつか学んでみましょう。
1. ジャブ
ジャブはどんなストライカーにとっても最も便利で重要なツールである。 その最も基本的なものは、リードハンドによるストレートパンチである。
ジャブはストライカーにとって最も便利で重要な道具である。
ジャブには、腕を伸ばしただけのプローブショットから、繰り返し当てることで顔を割るバッティングラムまである。
最も素早く打てるので、元UFCミドル級王者のアンダーソン・シウバがフォレスト・グリフィンや岡見勇信に使ったように、カウンターや相手のリズムを崩すのに特に有効だ。
MMAにおいて、ジョルジュ・サンピエールほどジャブを効果的に使ったファイターはいないだろう。
MMAでジョルジュ・サン＝ピエールほど、キャリアを通じてジャブを効果的に使った選手はいない。
彼は、このGIFでの対Joscheckやこの対Bj Penのように距離からそれを使って飛び込むことが彼のトレードマークであった。 AFP/Getty Images
特にコスチェック戦はジャブのマスタークラスで、サンピエールは25分の間に合計50発のジャブを放ちました。 また、”崖っぷち “と呼ばれることもある。 相手の眼窩（がんか）骨を砕き、安全なところから全5ラウンドにわたって殴り続けた。
UFCバンタム級王者T・J・ディラショーは、ドゥエイン・ラドウィグの指導のもと、ジャブの達人になりつつある。
MMAでは熟練した使い手がいないにもかかわらず、ジャブはあらゆるストライカーの武器庫の中で最も基本的なツールであり、最も重要なものである。
2.オーバーハンド
オーバーハンドとは、後手から投げる野球の球のようなパンチで、ジャブほど一般的ではないが、足での打撃を含む他の格闘技とは対照的にMMAで特に特徴的だ。 その理由は2つ。
その理由は2つあります。まず、MMAのグローブは小さいので、デフォルトの高いガード（肘を張り、手は顔の横を覆う）をブロックすることがより困難になります。 2つ目は、オーバーハンドはレベルチェンジ（膝を曲げて身をかわすこと）で仕掛けるのがベストだということです。
MMAのオーバーハンドは、長い間、ボクシングの純粋主義者から嘲笑の的となっていた。
MMAのオーバーハンドは、長い間、ボクシング純粋派の嘲笑の的でした。 これは、ボクシング ファンによるクリーンなクロスや突き刺すようなジャブへの称賛とは、まったく対照的です。
しかし、オーバーハンドはMMAでより特徴的であり続けています。 そのため、このような「忖度」は、「忖度」と「忖度」を掛け合わせた「忖度」と「忖度」を掛け合わせた「忖度」である。 元プライド・ヘビー級王者のフェドール・エメリヤーエンコは、アンドレイ・アルロフスキーとブレット・ロジャースを説得力のある方法で眠らせ、意識を失わせるほどの完璧なパンチを放った。
Roy NelsonはUFCにおける全てのキャリアをオーバーハンドで構築してきて、とりわけAntonio Rodrigo NogueiraやCheick Kongoなどを倒している。 元UFCヘビー級チャンピオンのジュニオール・ドス・サントスは、このパンチでタイトルを獲得し、鉄格子のマーク・ハントを凶悪なオーバーハンドで落としている。 MMAの歴史の中で最も象徴的なノックアウト、ダン・ヘンダーソンのマイケル・ビスピンへのフィニッシュは、雷のようなオーバーハンドだった。
オーバーハンドほど、MMAを特徴づけるパンチはない。
オーバーハンドほどMMAらしいパンチはない。MMAの打撃の否定しがたい粗雑さを象徴しているが、このスポーツに普及しているのはそれなりの理由があるからだ。
ラウンドキック
ラウンドキックは、いくつかのバリエーションを持つ、実質的にキックを含むすべての芸術に固有である。
動作は単純である。
動作は簡単で、踏み出した足が目標に対して垂直になるように回転させ、蹴り足をリードするように腰を突き出し、腰をひっくり返して最大限の力を発揮させる。
空手の回し蹴りとは異なり、ムエタイ式の蹴りは、マチダや現在UFCに入っている多くのロシアのファイターからMMAでいくつか見られるが、キレよりもホイッピングが多い動きである。
ラウンドキックはロー、ミドル、ハイの3段階に投げ分けられる。
丸め込みは、低・中・高の3段階があり、低は最も距離があり、余裕もあるので、最も当てやすい。 中段はパンチの反撃を受けやすいので、最も危険である。
MMAでUFCフェザー級チャンピオンのジョゼ・アルドほどローキックを得意とする選手はいない。
UFCフェザー級王者のジョゼ・アルドほど、MMAで優れたローキックを放つ者はいない。彼は信じられないほど速いだけでなく、パンチで見事に仕掛けてくる。
UFCフェザー級チャンピオンのジョゼ・アルドほどローキックを得意とする選手はいない。
前王者のアンソニー・ペティスはボディキックの達人です。
MMAでキックが頭部にクリーンヒットする場合、それは一般的に巧妙なセットアップか重大な過失のためである。
MMAで蹴りが頭に入るのは、大抵の場合、巧妙な仕掛けか重大な過失によるものだ。ペティスはジョー・ローゾンのドームに蹴りを入れる前に手を出した。
どのような投げ方であれ、回し蹴りはMMAファイターの武器庫に欠かせないものだ。 そのため、「稽古をする」ということは、「稽古をする」ということでもある。
ダブルカラー・タイは、実はレスリングとムエタイの両方からMMAに入ってきたものである。 両手を相手の頭頂部に置き、前腕は相手の顎の横にしっかりと固定するというシンプルな握り方です。
正しく行えば、相手の動きを完全にコントロールすることができる。
相手のバランス、姿勢、ポジションを完全にコントロールした上で、直後にヒザ。
相手のバランス、姿勢、ポジションを完全にコントロールした上で、ヒザを繰り出す。 この試合でも、シウバはフランクリンとの初対戦のときと同じように、ボディから顔面へのヒザを放ち、さらに二枚襟でフランクリンを引きつける。
ダブルカラーからのヒザは連続でも有効だが、移行時の打撃としても効果的である。
二枚襟は他にも応用が効くし、膝も様々な位置から使えるが、これはどのファイターにとっても基本中の基本である。
5. ダブルレッグテイクダウン
ダブルレッグテイクダウンはMMAの定番である。
両足テイクダウンはMMAの定番であり、その基本形は教えるのも学ぶのも簡単で、常用するかどうかに関わらず、ほとんどのファイターは両足の撃ち方をある程度知っている。
ダブルには多くのバリエーションがあるが、基本的には膝を床につけるレベルチェンジ、前に出て相手の腰に近づくペネトレーションステップ、そして相手の足の後ろに手を回し、両膝の後ろに手を置くか、太ももの後ろで手を組むというものである。
ここから先は、様々な方法でフィニッシュすることができる。 オリンピック金メダリストのジョーダン・バロウズやUFCライトヘビー級のライアン・ベイダーが好んで使う、頭を腹や胸骨に当て、相手を真後ろにオフバランスにする方法もある。
あるいは、サンピエールがダン・ハーディに行ったように、頭を相手の胴体の外側において、頭の横圧を使って相手のバランスを崩してテイクダウンを仕留めることもできるだろう。
しかし、現代のMMAでは、ダブルレッグのために下がり、セットアップなしでオープンスペースで撃つだけでは不十分である。 その代わりに、最後のGIFでGSPが行ったように、相手の動きに対するカウンターとして、あるいはパンチで相手の気を引くためにダブルレッグを放つファイターが見られるようになった。 バンタム級王者のデメトリウス・ジョンソンは、MMAで最も優れたダブルレッグの使い手の1人であり、その達人である。
ダブルレッグは最も基本的なテイクダウンである。
ダブルレッグは最も基本的なテイクダウンであり、煙の充満したバーで行われるアマチュア試合からMGMグランドでのUFCタイトルマッチまで、あらゆるレベルで有効である。
このように “掟破り “のテイクダウンが可能なのは、”掟破り “のテイクダウンだからこそ。 そのため、「胴上げ」「胴上げ」「胴上げ」「胴上げ」「胴上げ」「胴上げ」と呼ばれる。 そのため、このような「胴上げ」を行うことができます。
この技のバリエーションは非常に豊富で、言い尽くすことができません。
この技のバリエーションは数え切れないほどある。両腕を相手の下にして背中で組むボディロック、同じポジションだが手を組まないダブルアンダーフック、片腕を相手の下に、もう片腕を上にするオーバー/アンダー、相手がダブルアンダーフックを持っている場合のダブルオーバーフックなどがある。
UFC middleweight contender/Olympic silver medalist Yoel Romero hits the same takedown against Derek Brunson.Odyssey
コーミエのこのアウトサイドトリップは確かに印象的だが、それでもアウトサイドトリップであることに変わりはない。 この試合では、ガス欠のショーグン・ルアが、さらにガス欠のヘンダーソンに対してオーバー/アンダーからアウトサイドトリップを決めている。
ダブルレッグと同様に、クリンチからのトリップは、使う使わないにかかわらず、すべてのファイターの基本的な武器である。 レスリング、柔道、サンボなど、テイクダウンを含むすべてのスタイルには、インサイドトリップやアウトサイドトリップのバリエーションがあり、これには理由があります。
7.スプロール
ここまで、ダブルレッグとトリップという2種類のテイクダウンについて見てきましたが、テイクダウンされないために必要な技術についてはどうでしょうか。
様々なバリエーションがありますが、基本的にはテイクダウンしようと手を伸ばしてきた相手の手の届かないところに腰を落とすのがスプロールです。
さらに、スプロールには1つまたは2つのアンダーフックがあり、相手はそれを使ってくる。
さらに、スプロールでは、相手が突っ込んできたときに、1つか2つのアンダーフックを取る。
スプロールも重要な武器である。 そのため、”スプロール＆ブロウラー “と呼ばれるファイターが存在する。 そのため、このような「曖昧さ」があるのです。
そんなスプロールファイターの中でも、特に優れた選手を見ていこう。
そのエリート練習生を見てみよう。UFCストロー級チャンピオン、ジョアンナ・ジェドルチクは破壊的なスプロールを持ち、元タイトルホルダーのカーラ・エスパルサは何度も空振りを喫した。
ジェドルチェクやローラーといった新派のスプロラーがリデルやシルバと異なる点は、彼らがシュートしたときに相手を傷つけることである。 そのため、このような “姑息 “な手段を用いることは、”姑息 “であると同時に、”姑息 “であるとも言える。
MMAには純粋なストライカーのためのスペースがあり、謙虚なスプロールこそが、彼らが立って戦うことを可能にするのだ。
ガードパスは昔ほどメジャーなものではありません。
サイドコントロールはMMAではエリートグラップラー以外にはほとんど何の役にも立ちません。
サイドコントロールやマウントとは対照的に、ハーフガードでは、相手が立ち上がったり、体勢を逆転させることは難しい。
ハーフガードの場合、サイドコントロールやマウントと違い、相手が立ち上がることも体勢を変えることも難しい。
そうは言っても、ガードパスは今でも必須のスキルだが、それを常用するのは真のエリートだけである。 しかし、そのようなことはありません。ロナウド・”ジャカレ”・ソウザはMMAで2、3本の指に入るグラップラーであり、創造的なパスを数多く持っています。 クリス・カモジのガードに足をかけ、ケージに押し込んでのパス。
全盛期のサンピエールは素晴らしいガードパサーだったが、ほとんどはハーフガードに組んでの打撃に使っていた。 UFCヘビー級王者のファブリシオ・ウェルダムは、世界トップクラスのグラップラーで、完全な試合をするため、スムーズにパスをする。
グラップリングの基本的な知識が限られているMMAの最下層では、ガードパスは非常に有効である。
グラップリングの基礎知識が乏しいMMAの最下層では、ガードパスは非常に有効だ。 リアネイキッドチョーク
ガードパスが重要でなくなるにつれて、バックについてリアネイキッドチョークを打つことがより重要になってきた。 2015年のMMAでは、簡単に倒されても立ち上がることが重視され、経験豊富なファイターが攻略する隙ができたため、バックへの到達機会が多くなっています。
今年UFCで行われた71のサブミッションのうち34がリアネイキドチョークであり、この割合は今後も下がることはないだろう。
鋭いファイターは、ガードからハーフガード、サイドコントロール、マウント、そしておそらくバックへの到達といった過酷なプロセスをすべてスキップし、トランジションでバックへのストレート移動に幅広く取り組んできた。
その結果、より熱狂的で、より速いペースのMMAグラウンドゲームは、スポーツ・グラップリングからますます乖離しているのだ。
その結果、バックテイクがより重要な要素になってきたと言える。 そのため、このような “姑息な手段 “を使うことは、非常に危険である。 また、盟友エドゥアルド・ダンタスは、シングルレッグのディフェンスからバックへの移行が最もスムーズであった。
リアネイキドチョークは、前腕を相手の喉に押し当て、片手で反対側の上腕二頭筋を挟み、もう一方の手で相手の頭を前に押し出すというシンプルなものである。
マイアはリアネイキドチョークの達人である。
マイアはリアネイキッドチョークの名手であり、ニール・マグニーに三角絞めから強引なパンチでマグニーの防御を崩し、腕を顎の下に入れる。 また、リック・ストーリー戦では、代わりに首相撲を巧みにヒットさせている。
MMA最高レベルでもリアネークチョークはよく見られる。コーミエーが今年初めにUFCタイトル戦においてアンソニー・ジョンソンを倒すために使ったものである。
リアネイキドチョークはすべてのファイターの基本的な武器であり、スポーツが進化し続けるにつれて、サブミッションが試合を終える方法として一般的ではなくなりつつあるが、ますますそうなってきている。
10.グラウンドでの打撃
コンバットサンボを除けば、MMAはグラウンドでの打撃を含む唯一のコンバットスポーツである。
長い間、何世代ものファイターが、グラウンド・アンド・パウンドを、足での打撃の技術的ニュアンスをすべて備えた、最高レベルの芸術形式へと変化させてきた。
グラウンドでの打撃はポジションによって異なる。最も一般的な打撃はパンチとヒジであり、相手が亀になった場合はヒザもあり得る。 トップポジションでは、力を出すには姿勢が重要です。
フェドル・エメリヤーエンコは姿勢の名人であった。 そのため、胴体を起こして空間を作り、そこに体重を乗せた状態でアントニオ・ロドリゴ・ノゲイラと対戦しています。
エルボーは別の次元を提供します。 サンピエールはインサイドガードからのヒジを得意とし、カルロス・コンディットの顔面を切り裂く鋭いヒジを見せつけた。
しかし、元UFCライトヘビー級王者のジョン・ジョーンズほど凶暴な選手はいない。ブランドン・ベラの顔面を、ガードの内側から左ヒジで文字通り破壊した。
グラウンドストライクは、最低レベルから最高レベルまで、MMAの一部である。
パトリック・ワイマンはブリーチャーレポートのシニアMMAアナリストである。
パトリック・ワイマンはブリーチャーレポートのシニアMMAアナリストで、ツイッターで情報を得ることができます。