コンピュータで長時間作業した後、またはその最中に、次のような問題を経験したことがありますか。
- 目の痛み、疲れ、火照り
- 視界がぼやける、二重に見える
- 水っぽい、かゆい、目が乾く
- 頭痛
経験があるなら、激しい使用で目が疲れているときに起こる眼精疲労が原因だと思われます。
20分ごとに、20フィート離れたものを20秒間見るのです。
20/20/20ルールは、「視覚人間工学」の専門家であるJeff Anshell博士によって広まりました。
このテレビニュースの中で、彼がコンピュータの眼精疲労に対抗する方法を説明しているのをご覧ください。
そして、このような「憧れ」を実現するために、私たちは日々努力を重ねています。 書類を整理するために背伸びをする。
要は、とにかく動くことです!
私たちは読者に20-20-20ルールを試してもらい、次のようなコメントをいただきました。
Nell:
「これは本当に効きますね！普段は眼精疲労がないのですが、これは確かに気分を明るくし、集中力を高める効果がありますね！」。
ブライアン:
「眼精疲労を防ぐための素晴らしいヒントをありがとうございました。 私は年をとるにつれて、眼精疲労は年齢のせいだと思っていました。
Georgia:
「私の仕事場の目の前には素晴らしいピクチャーウィンドウがあるので、手を止めさえすれば、これは簡単に守れるルールです。 目薬や人工涙液で症状が改善される場合があります。
「20-20-20ルール」を試したことがありますか?
タグ: 企業の健康、オフィスの健康、個人の健康、目の健康
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