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この簡単チョコレートオーツムバーは厚くて噛みごたえがあって焼かずに食べられる！
The easy chocolate oatmeal bars are thick, chewy and requires no baking! このレシピは、10分で完成するヘルシーなデザートレシピで、密かにヘルシーです。 ビーガン、グルテンフリー。
- チョコレート オートミール ノー ベイク バー
- なぜこのヘルシーなチョコレートノベイクバーを作るのか
- チョコレートオートバーの作り方
- チョコレート オートミール バーの材料と代用品
- 材料
- ロールオーツ
- ピーナッツバター
- チョコレートチップ
- メープルシロップ
- ココナッツオイル
- Can I make no bake chocolate oat bars nut-free?
- Storage Tips
- More easy No Bake recipes you’ll enjoy
- No Bake Chocolate Oatmeal Bars {5 Ingredients}
- Ingredients
- Instructions
- Notes
- Key Recipe Equipment and Ingredients
- Nutrition
チョコレート オートミール ノー ベイク バー
私は異なる食感が好きな人に応えることの大擁護者です。 前回は、ヘルシーなノー ベイク チョコレート ピーナッツ バター クランチ バーを紹介しましたが、今回は、より噛み応えのあるオートミール バーを紹介します!
当初は、カリカリのライスシリアルをロールドオーツに変えることで、グラノーラバーに似すぎてしまうのではないかと思っていました。 以前、このページでモチモチしたグラノーラバーのレシピと、3つの材料で作るシンプルなオートミールバーのレシピを紹介しました。
なぜこのヘルシーなチョコレートノベイクバーを作るのか
この理想的なノベイクバーを作るのは、チョコレートとオートミールとピーナッツバターの比率が非常にポイントになるからだと思います。 おやつにも、デザートにも、ヘルシーなおやつにも、職場のポットラックやブランチに持っていくものにもなりますよ。
5つの簡単な材料と5分の準備で、このおいしいバーを作ることができ、完全に失敗がありません!
5つの簡単な材料と5分の準備だけで、このおいしいバーができあがります。
味は、甘く、チョコレートとピーナッツバターの風味がたっぷりです。
味は、甘くて、チョコレートとピーナッツバターの味がたっぷり。
チョコレートオートバーの作り方
まず、ピーナッツバター、ココナッツオイル、チョコレートチップ、メープルシロップを電子レンジ対応のボウルに入れるところからはじめます。 チョコレートとココナッツオイルが溶けるまで、材料を温めます。
次に、オーツ麦を混ぜ合わせ、きちんと混ざるようにします。
最後に、裏打ちしたフライパン（8×8インチが適しています）に混ぜ合わせたものを移します。 少なくとも30分間は冷蔵庫で冷やし、固める。 固まったら、棒状にスライスする。
チョコレート オートミール バーの材料と代用品
材料
- ロールオーツ
- ピーナッツバター
- チョコレートチップ
- Maple Syrup
- Coconut Oil
ロールオーツ
歯応えのあるもの。 超モチモチでも、少しモチモチでも、あなたのお好みに合わせてカスタマイズしてください。 私はもっとモチモチしている方が好きなので、厚切りロールドオーツを使いました。 もし、超モチモチにしたいのであれば、クイックオーツやオートブランを使うといいでしょう。 完璧なミックスにしたい場合は、ロールドオーツとクイックオーツを半々で使用します。
オーツは不耐性のある食品のひとつなので、私のグルテンフリーシリアル/穀物ローテーションの常連になっているキヌアフレークでテストしました! キヌアフレークは、オーツよりも少しナッツが多く、濃厚ですが、この噛み応えのあるチョコレートピーナツバターバーの代用品として、ぴったりです。 このキヌアフレークは、オンラインショップや食料品店の健康食品コーナーで購入できます。
ピーナッツバター
より噛み応えのある食感を維持するには、カリカリのピーナッツバターを使うのが一番です! 私はスムースが好きですが、手持ちのものを使ってください。
チョコレートチップ
チョコレートは、非乳製品チップ、ミルク、ダーク、または全開の無糖チョコレートなど、お好きなタイプをお使いください。 また、砂糖不使用のベーキングチップ（私はステビアで甘くしたこのブランドを気に入っています）を使うこともできます。
メープルシロップ
同様に、このレシピには粘着性のある甘味料が含まれていることにお気づきでしょう。 私はメープルシロップを使いましたが、アガベネクターやゴールデンシロップでも間違いなくうまくいきます。 蜂蜜もよく効きますが、風味が強すぎるので、蜂蜜風味のお菓子が好きな人は、それしか持っていないことを確認してください。 人工甘味料や添加物の入っていない、無糖のメープルシロップもおすすめです。
ココナッツオイル
読者の中には、ココナッツオイルを使うのが好きではない人もいて、代用品をよく尋ねられます。 このレシピでは、私が本当にお勧めできる唯一の代用品は、グラスフェッドバターまたは標準的なバターです。
Can I make no bake chocolate oat bars nut-free?
この焼かないチョコレートオートミールバーは、ランチボックスに最適です。
ピーナッツバター（または他のバター）を使う代わりに、なめらかなひまわり種バターかタヒニを使いましょう。 They have the same texture as peanut butter and mixes beautifully with the other ingredients.
Storage Tips
- To store: Leftover no bake bars can keep well at room temperature, in a sealed container. They will keep well, covered, for up to 1 week. To keep them longer, store them in the refrigerator.
- To freeze: Place chocolate oat bars in a freezer-friendly container, or ziplock bag, and store them in the freezer. They will keep well frozen for up to 6 months.
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No Bake Chocolate Oatmeal Bars {5 Ingredients}
Ingredients
- 3 cups rolled oats * See notes
- 1 1/2 cups chocolate chips of choice
- 1 cup peanut butter ** See notes
- 1/2 cup maple syrup
- 1/4 cup coconut oil can sub for butter
Instructions
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Line an 8 x 8-inch baking dish or deep baking tray of choice with parchment paper and set aside.
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Add rolled oats into a large mixing bowl and set aside.
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In a microwave-safe bowl or stovetop, combine all your other ingredients and heat until melted. Remove from microwave/off stove and whisk until completely incorporated.
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Pour the chocolate/peanut butter mixture over the oats and mix until combined. Pour into the lined baking dish and refrigerate until firm, for at least 30 minutes. Remove and cut into bars.
Notes
** Can use any nut or seed butter. Be sure it has a smooth and drippy texture.
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Key Recipe Equipment and Ingredients
Nutrition
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