世界一の長寿者の秘密
2004年、ダン・ベットナーはナショナルジオグラフィックと世界最高の長寿研究者とともに、人々が明らかに長く、よく生きる世界各地の地域を特定するためにチームを組みました。
世界の5つのブルーゾーンを特定した後、ベットナー氏とナショナルジオグラフィックは、長寿を説明するかもしれないライフスタイルの特徴を特定するために、科学者のチームをそれぞれの場所に派遣しました。
これらのオリジナルなブルーゾーン地域の物語は、Blue Zones Projectの基礎となるものです。
ニューヨークタイムズ誌：「人が死ぬのを忘れる島」
ナショナルジオグラフィック。
『ニューズウィーク』誌：健康で長生きの秘訣はここにある。
カリフォルニア州ロマリンダ
ロマリンダは昔からセブンスデーアドベンチスト教会の活動の中心地であり、その信仰は健康な生活を支持し長寿で全米一位を誇っています。 その信仰と、それに基づくボランティア活動は、個人に生きがいを与え、地域社会の絆を強く保っている。
多くのアドベンチストは、ナッツ類や新鮮なカリフォルニアの果物や野菜を多く含むベジタリアン食を楽しんでいます。
多くのアドベンチストが、ナッツ類や新鮮なカリフォルニア産の果物や野菜を多く含む菜食主義を楽しんでおり、その結果、BMI（ボディマス指数）がより健康になり、さまざまな種類の癌のリスクが低くなっています。
コスタリカのニコヤは、アメリカ人の15％しか医療費に使っていないのに、地球上のどの国よりも健康で長生きしているようです。 このような背景のもと、コスタリカの人々は、栄養価の高いトウモロコシや豆類、果樹園で収穫された新鮮な野菜や果物などを食しています。
健康で長生きするために、多くの百寿者は親族と同居し、生涯の隣人に囲まれて暮らしています。 彼らは強い信念を持ち、人生の目的に集中し、強い労働倫理を持ち、人生を楽しむことの重要性を説いています。
イタリア・サルデーニャ島
サルデーニャ島は百寿者が多く、特に男性が多いことで知られている。
サルデーニャの食生活は、全粒粉のパン、ヤギのミルク、豆、野菜、果物、羊乳のペコリーノ・チーズが中心です。 肉類は主に日曜日や特別な食事にしか使われません。 動脈硬化を防ぐフラバノイドを多く含むサルデーニャ産の赤ワインを適度に摂取することは、心臓病やストレスの軽減に大きく貢献します。
ギリシャのイカリア島
気候、温泉、景観から、このエーゲ海の孤島の住民は、アメリカ人の4倍も90歳を超える可能性があるそうです。
もうひとつの重要な習慣は食事で、豆やナッツ、地元の野菜、ハーブ、ヤギのミルクなどの主食と、前立腺がんや乳がんに効くという特産のハチミツが含まれているそうです。 しかし、彼らの本当の秘密は昼寝にあるようです。
沖縄県
沖縄県民は、アメリカ人に比べて、心血管系疾患が5分の1、乳がん・前立腺がんが4分の1、認知症が3分の1であることが分かっています。
第二次世界大戦中、この小さな島は、太平洋で最大の攻撃であった「沖縄戦」でも生き残りました。
第二次世界大戦中、この小さな島は太平洋最大の攻撃であった沖縄戦を生き延びました。
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沖縄の人々は、今日、家族や地域社会で受ける敬意を含め、人生の単純な喜びを楽しむようにしています。