セックスが唯一の生物学的必須と考えられていた時代から長い時間が経過しています。 今では、喜び、興奮、探求という観点から、それについて話しています。 しかし、実際、セックスを楽しくするためには努力が必要です。 寝室での問題は非常に一般的です。 性欲減退からアノガスム症まで、素晴らしいセックスライフを送るには、あらゆることに取り組む必要があります。
性交後障害とは何でしょうか？
このテーマに関する研究はあまり多くありませんが、この言葉は一般的に、セックスの後に悲しみや不安、憂鬱、あるいは興奮や攻撃性を感じることを指します。 男女ともに起こる可能性があり、その感情は5分から2時間の間続くことがあります。
PCDの正確な原因はまだわかっていませんが、愛着の回避、不安、自己意識の喪失を恐れることが一因である可能性を示唆する研究があります。
性交後不快感に対して何ができるのでしょうか。
1． 自分の気持ちを受け止める その瞬間を台無しにしてしまうのではないか、泣くほど動揺させるようなことをされたとパートナーに思わせてしまうのではないか、と思うかもしれません。 しかし、必要だと思ったときに涙を流さないことも、健康的ではありません。
2.自分が何を望んでいるのかを見極める。
2.自分が何を求めているかを知る：その瞬間、自分自身に率直で実行可能な質問を投げかけてみましょう。
2.自分が何を求めているのかを知る：その瞬間、自分自身にまっすぐで実行可能な質問を投げかけましょう。 そこに行ってみてください。 パートナーのそばにいることが、自分の気分を良くするのに役立っているのか、それとも遠ざけているのか、自分に問いかけてみる。 あなたがそこにいてほしいのであれば、そこにいるように言ってください。 そうでない場合は、少し離れてくれるよう頼んで、自分は大丈夫だということを伝えましょう。 パートナーにそばにいてほしいなら、そのことについて話したいのか、話したくないのか、まったく話したくないのか、自分自身に問いかけてみてください。
3.休憩をとって関係を分析する。
3.自分たちの関係を分析するために休憩をとる：セックス後の憂鬱な気分をよく感じるのなら、しばらくの間、性的な部分から離れるとよいかもしれません。 他の方法で親密な関係を続け、あなたの関係で他の不安やストレスがあるかどうか注意することができます。 パートナーのことを考え、自分がどの程度パートナーに執着しているか、それがポジティブな連想なのかネガティブな連想なのかを現実的に評価するようにしてください。 少し距離を置くことで、必要な展望を得ることができます。
4.助けを求める。
4.助けを求める：自分で解決しようとしても、何も解決しないようであれば、医療専門家やセラピストに相談してください。 助けを求めることは恥ずかしいことではなく、セルフケアの重要な一部です。 自分の経験や過去のトラウマをオープンにすることです。
さらに詳しい情報は、性欲を高める方法についての記事をご覧ください。