「鎌」という言葉を聞くと、多くの人は穀物を収穫するための便利な道具を思い浮かべると思います。
バレエなどのダンスで使われる「シックリング」とは、ダンサーの足の形が崩れて、かかとが下がっている状態のことを指します。 もちろん、その表現はポジションや見方によって多少異なりますが、この記事を読めば、「足が鎌になる」とはどういうことか、正しく尖った足とはどういうものか、なぜ鎌にならないことが重要なのか、明確に理解することができます。
大きな治療用バンドを使って、足を向けるときにかかとを前に出すことに集中するエクササイズは、足と足首の強度を高める素晴らしい方法です。
独自の用語もありますが、複数の理由からダンサーにとって望ましい品質ではありません：ラインを強調しない、機能的ではないです。
いつも鎌をかけているダンサーは、時間とともに間違った筋肉が発達し、足首の弱さに悩まされる可能性が高く、想像できるように、より高度なステップを行うための全体的な能力が制限される可能性があります。
ここで、天道側では、左がシックネス、右が正しく尖った足になっていることがわかります。
次に、正面のテンドゥでは、かかとを地面に近づけて足を沈めていますが、右側の正しい写真では、つま先が再び足首の内側より後ろにあることに注目してください。
最後に、後ろの天鵞絨では、病気の足はつま先をまっすぐ床に向け、かかとは後ろに突き出ているような状態になっています。
3種類のポジションを見てきましたが、足の形は実は変わっておらず、違うのは足の位置だけだということに目を向けてみて下さい。
正しい足の向け方
上記で何度か述べたように、実は足を向ける基本は、完全にまっすぐではなく、かかとを少し前に出し、つま先を足首の骨の内側より少し後ろにすることなのです。
- まず、ふくらはぎから一直線に見えるように足を向けます。
- 次に、足をほんの半インチ外側へずらします。
- これで、足首の骨から想像上の線のちょうど内側、つま先幅ほど外側を指すようになります。
足を少し外にずらしたことによって点が失われ過ぎると感じる場合は、足はまだふくらはぎからの真っ直ぐの状態にしておいてください。
鎌を減らし、より機能的なラインを作る
ダンサーが鎌を使いたくない主な理由の1つは、その足がラインを壊してしまうからです。 正しく尖った足は、鎌をかけた足よりも丸い形を美しく続け、より強く見えることに注目してください。 もうひとつの大きな理由は、正しく尖った足は、ダンサーがより機能的なテクニックを持つことができることです。
何年も正しくトレーニングしていると、足の筋肉も適応して強くなり、足腰の力をより力強く床に伝えられるので、多くの高度なステップが非常に簡単になります。
特に女性の場合、ポワントで踊ることを望むなら、鎌足は多くの潜在的問題を引き起こす可能性があります。
気づいていないかもしれませんが！
シックリングは、自分で修正するのが難しい場合があります。 初心者の場合、最もよく起こるのは、そう、あなたは初心者であり、すでに考えるべきことがたくさんあるからです!
プロのダンサーの場合、足を「強く」向けようとしたときに、足のシックリングが見られることがあります。 ほとんどの足は、内側に向かう方が自然な柔軟性があるので、足が内側にそれて鎌状になり始めるのです。 プロのダンサーでも、シックネスを起こさないように足のラインを意識していることが多いようです
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