What Brunilda Nazario, MD, Says:
Does It Work?
高タンパク質の食事は、体重を減らすのに役立ちます。 多くの研究が、高タンパクの食事は他の種類の食事よりも満腹感を維持することを示しています。 他の研究では、高タンパク食の結果として、炭水化物を制限することは、より多くの体重減少を引き起こすことを示しています。 しかし、カロリーはまだ重要です！
それは特定の条件のために良いですか？
プロテインパワーダイエットは、糖尿病、高血圧、心臓病、高コレステロールの人に効果的かもしれません。 パワープロテイン・ダイエットは、炭水化物からの総カロリーが20％以下、または1日あたりの炭水化物が100グラム以下の低炭水化物ダイエットです。 炭水化物を制限することで、血糖値、インスリン、悪玉コレステロール、血圧を下げる効果が期待できます。
しかし、タンパク質を摂りすぎると、痛風の原因となる尿酸値を上げる可能性があります。
また、コレステロールを下げるために医師から脂肪の摂りすぎに注意するよう言われている場合は、摂りすぎに注意する必要があります。
妊娠可能年齢の女性は、小麦粉に含まれる葉酸を必要としますが、炭水化物を抜くと、葉酸が少なくなることに注意してください。
妊娠前の減量は、カロリーをカットする、よりバランスのとれたアプローチで行うのがベストです。
これは、基本的に1つの主要な食品群を排除するシンプルなダイエット方法であり、他の制限的なダイエットと同様に、ほとんどの人が長い間維持することは困難です。
このダイエットは体重を減らすのに役立ちますが、特定の栄養が必要な場合は、これはあなたのためのダイエットではないかもしれません。