誰でも、自社のサプリメントはインスリン抵抗性を改善したり血糖値を下げると主張できます。
ビタミンとミネラルが「微量栄養素」で、体が日々機能するのに必要不可欠なことは本当です。
- 全食品を十分に食べていれば、食事から十分に摂取できるはずです
- しかしながら、糖尿病の人がしばしば不足するいくつかのビタミンとミネラルがあります。
- また、大量に摂取することで、糖尿病に関連する合併症を予防または管理するのに役立つビタミンやミネラルがいくつかあります!
“Micronutrients have been investigated as potential preventive and treatment agents for both type 1 and type 2 diabetes and for common complications of diabetes,” explains research published by the American Diabetes Association.
Let’s take a look…
There are a few reasons that people with diabetes benefit from a vitamin B-complex. (Complex implies it’s a combination of several B-vitamins since there are actually 8 essential B vitamins your body relies on.
- B1 (thiamine)
- B2 (riboflavin)
- B3 (niacin)
- B5 (pantothenic acid)
- B6 (pyridoxine)
- B7 (biotin)
- B12 (cobalamin)
- B9 (folate or folic acid)
Support your metabolism
B-vitamins play a critical role in how your body breaks down and uses carbohydrates, 脂肪やタンパク質をエネルギー源とします。
たとえば、ビタミンB1、B3、B7は、体がブドウ糖を分解してエネルギーにするのを助けます。
メトホルミンを服用している場合…
メトホルミンを服用している患者にとって、B12を補充することは実は非常に重要なのです。 (だから、Bコンプレックスを飲んで、他のビタミンも摂ったほうがいい！）2019年の研究で、メトホルミンを飲んでいる患者がB12欠乏症を発症していることがわかりました。
また、B12不足は、実際にはメトホルミンの長期使用とB12レベルの低さが関係しているのに、高血糖による合併症と誤診されて、神経損傷を引き起こすことが分かっています
腎機能を改善する
米国医師会雑誌の2010年の研究では、毎日たくさんのビタミンB群を摂取すると腎機能が向上して、全体の血流量も増加すると分かりました！
ビタミンB群の摂取は腎臓の機能を向上させるということです。
これは、腎臓病と診断された人にも当てはまりますが、腎臓病の後期には、ビタミンB群の補給では助けられないことを心に留めておいてください。
個人的な健康のために、ビタミンB複合体の安全性について医師に相談してみてください
ビタミンD
ビタミンD補給の利点を指摘する研究は増え続けており、日光浴でこのビタミンを十分に摂取すべきにもかかわらず、十分でない人があまりにも多いのです。
私たちの50％以上はD3が不足していると推定されます」と、ダートマス医科大学の神経学者で元教授のアレックス・リーブス博士は説明します。
ビタミンDは検査が簡単です。
「理想的には、ビタミンDレベルは40～50ng/mL以上であるべきです」とリーブスは付け加えます。
「顔、腕、背中、脚の皮膚に、少なくとも週に2回、午前10時から午後3時の間に5～30分間日光を浴びる（日焼け止めなし）ことが、通常はビタミンDの合成に十分であると示唆されています」と、米国糖尿病学会が発表した研究結果を説明しています。
ガラス窓越しのように室内で日光にさらされた皮膚では、ビタミンDは生成されません。”
インスリン抵抗性の改善
2型糖尿病の発症リスクが高い患者、および新たに診断された患者はビタミンDレベルが低い傾向にあると、2019年の研究が『ヨーロッパ内分泌学雑誌』によって出版されています。
2型糖尿病患者にビタミンDを補給すると、インスリンに対する感受性と、自身のインスリンをより多く生成できるようになったことを意味するβ細胞機能に顕著な改善が見られました
「ビタミンD治療が耐糖能とインスリン抵抗性を改善するという証拠が示されています47、48」。 ビタミンDの不足は、インスリン分泌の低下を招きます。 ビタミンDの補給は、動物においてインスリン分泌を回復させることが示されている」と他の研究に言及している。
ビタミンDの低レベルと2型糖尿病との関連は研究によって認識されていますが、どちらが先かはまだ不明です。
糖尿病の予測因子？
「医療従事者や栄養学の研究者にとっての課題は、ビタミンDの欠乏が実際に特定の疾患の発生を引き起こすのか、それとも、疾患にかかわらず、一般人口の大多数はビタミンDレベルが不十分であると考えられることから、代わりに、ビタミンDの低レベルは単なる偶然なのかどうかを見極めることです」と、米国糖尿病学会が発表した研究について説明しています。
「言い換えれば、病態を発症した人がたまたまビタミンDを欠乏させているのか、それともビタミンDの低レベルが病気を引き起こしているのでしょうか？ ビタミンDの補給は病気を予防するのか、糖尿病などの病気の治療に使えるのか」
この研究では、糖尿病とビタミンDに共通するのは、どちらもパンデミックであることだと付け加えています。 何百万人もの人々が2型糖尿病と闘い、何百万人もの人々がビタミンDレベルの低さと闘っているのです。 きっと、関係があるのでしょう。
ビタミンDの低レベルは、将来の2型糖尿病の発症を予測することが示されています。 ある研究では、ビタミンDの血清レベルを正常値まで上げると、2型糖尿病の発症リスクが相対的に55％減少することが示されました」
今後の研究によって、この両者の関係が正確に明らかになることを期待したいところですね。
ビタミンDの補給については、医師と相談することを忘れないようにしましょう。 ビタミンDは脂溶性ビタミンなので、過剰に摂取しても単純に尿として排出されるわけではありません。 良いものを摂り過ぎると、危険です。