By Leo Babauta
約8年前、私の人生は散らかっていた時期がありました。 物が多すぎて、いつも入ってきていました。
私は断捨離が必要だとわかっていました。
喫煙からランニング、そしてよりマインドフルな生活へと習慣を変え始めたとき、生活をシンプルにすることはリストのトップに近かったのです。
問題は、どのようにそれを行うかでした。散乱した山のようなもの、さらに約束事の山、ファイルやメール、その他のデジタル情報の山に直面しているときに、どのように始めるのでしょうか。 シンプルに始めることです。
しかし、私は、あらゆる場面で物事を難しくする複雑さを発見しました。
断捨離を始める
どのように始めるのですか?
- 今日、10 分だけ時間をとって、山積みになったものを整理するか、棚やテーブル、カウンターの上を断捨離します。
- すべてを 1 つの山に入れ、最初に手に取ったものから始めます（物を山に戻さない）
- 自分に問いかけてみましょう。 定期的に使用するのか？ 好きですか？ これらのいずれかの答えがノーであれば、リサイクルするか、寄付するか、それを欲しがるかもしれない誰かにあげましょう。
- 必要なもの、使用するもの、好きなものを、ものとものの間にスペースを空けて戻します。
- 10分経ったらやめて、また明日から10分、といった具合に、家の中の小さな場所を一つずつ片付けていきます。
- 10分以上やりたい場合は、どうぞ。ただし、最初にやりすぎると、難しいと思い、続けたくなくなります。
続ける
一度始めたら、続ける方法はこうです。 毎週に焦点を合わせるために区域を選んで下さい。
カレンダーを断捨離する & デジタル ライフ
物理的な断捨離は、断捨離の 1 つのタイプにすぎません。
いくつかの簡単なヒント:
- 1日の断捨離は、約束を減らし、必要でないものにノーと言うことです。
- 自分にとって最も重要なもの（4～5個）をリストアップし、残りを断捨離しましょう。
- 新しい約束は断り、依頼は潜在的な約束と見なすなど、非常に冷酷な態度で臨みましょう。
- Declutter your digital life one step at a time, just like your physical life. メールマガジン、ブログ、ソーシャルネットワーク、オンラインでの読書や視聴、フォーラムなど、それらは必要不可欠なものでしょうか。
他の人との関わり
生活 (家庭またはワークスペース) に他の人がいると、簡略化がより複雑になることがあります。
いくつかのヒント:
- ちょうど考えているときに、早い段階で相談する (この記事を見せてあげる)。
- 彼らが何をする必要があるか、彼らがしていることがなぜ間違っているかではなく、利点とその理由に焦点を当てること。
- 例をあげて説明する。
- 抵抗がある場合は、自分のスペースを断捨離することに集中しましょう。 それはより困難になるので、それらにイライラしないでください。 その代わりに、あなたは少し前に乱雑ホリックだったことを思い出して、だから共感。
- 積極的な方法で、簡素化、およびあなたがそれをやっている理由を議論する機会から恥ずかしがらないでください。 批判することは助けになりませんし、優越感に浸ることもできません。