A marca registrada de um empático é sentir e absorver as emoções de outras pessoas e, ou, sintomas físicos por causa de suas altas sensibilidades. Estas pessoas filtram o mundo através da sua intuição e têm dificuldade em intelectualizar os seus sentimentos. Como psiquiatra e empática, conheço os desafios de ser uma pessoa altamente sensível. Quando sobrecarregado com o impacto de emoções estressantes, os empatas podem experimentar ataques de pânico, depressão, fadiga crônica, comida, sexo e drogas, ou exibir muitos outros sintomas físicos que desafiam o diagnóstico tradicional.
mas os empatas também podem aprender a se centrar para não se sentirem muito ou ficarem sobrecarregados. O primeiro passo é reconhecer que você é um empático. Aqui estão os 10 principais traços de um empático, do The Empath’s Survival Guide: Estratégias de Vida para Pessoas Sensíveis. Veja se você pode relacionar:
1. Os empatas são altamente sensíveis
Empatas são naturalmente doadoras, espiritualmente abertas, e boas ouvintes. Se você quer coração, os empáticos já o têm. Através de grosso e fino, esses estimuladores de classe mundial estarão lá para você. Mas eles podem facilmente ter seus sentimentos feridos, também: Os empáticos são frequentemente informados que são “demasiado sensíveis” e precisam de “endurecer”.
2. Os empáticos absorvem as emoções dos outros
Os empáticos estão altamente sintonizados com os humores dos outros, bons e maus. Eles sentem tudo, às vezes até ao extremo. Eles assumem negatividades como raiva ou ansiedade, o que pode ser cansativo para eles. Se eles estão perto da paz e do amor, no entanto, seus corpos assumem e florescem.
3. Muitos empatas são introvertidos
Empatas tornam-se sobrecarregados em multidões, o que pode amplificar sua empatia. Eles tendem a ser introvertidos e preferem o contato um-a-um ou pequenos grupos. Mesmo que um empático seja mais extravertido eles podem preferir limitar quanto tempo eles passam em uma multidão ou em uma festa.
4. Empatas são altamente intuitivas
Empatas experimentam o mundo através de sua intuição. É importante para eles desenvolverem sua intuição e ouvirem seus sentimentos instintivos sobre as pessoas. Isto ajuda os empáticos a encontrar relacionamentos positivos e evitar vampiros de energia. (Veja: Como Desenvolver sua Intuição.)
5. Os empatas precisam de tempo sozinhos
Como super-respondedores, os empatas descobrem que estar perto das pessoas pode ser drenante, então eles periodicamente precisam de tempo sozinhos para recarregar. Mesmo uma breve fuga evita a sobrecarga emocional. Por exemplo, os empáticos gostam de levar seus próprios carros quando vão a lugares para que possam sair quando querem.
6. Os empáticos podem ficar sobrecarregados em relacionamentos íntimos
Muita união pode ser difícil para um empático para que eles possam evitar relacionamentos íntimos. No fundo, eles têm medo de ser engolidos e perder a sua identidade. Para que os empáticos estejam à vontade num relacionamento, o paradigma tradicional de ser um casal deve ser redefinido. (Veja: Segredos para pessoas sensíveis: Por que os empáticos ficam sozinhos.)
7. Os empáticos são alvos de vampiros de energia
A sensibilidade de um empático os torna marcas particularmente fáceis para vampiros de energia, cujo medo ou raiva pode sugar sua energia e paz de espírito. Estes vampiros podem fazer mais do que drenar a energia física de um império. Especialmente os perigosos como os narcisistas (que não têm empatia e só se preocupam consigo próprios) podem fazer os empatizantes acreditarem que são indignos e inamáveis. Outros vampiros incluem The Victim, The Chronic Talker, The Drama Queen, e muito mais. (Veja Quatro Estratégias para Sobreviver aos Vampiros Emocionais.)
8. Os impérios se reabastecem na natureza
A ocupação da vida cotidiana pode ser demais para um empatizante. O mundo natural os nutre e os restaura. Ajuda-os a libertar as suas cargas e eles podem refugiar-se na presença de coisas verdes e selvagens, do oceano ou de outros corpos de água.
9. Os empáticos têm sentidos altamente afinados
Os nervos de um empático podem ser desgastados por barulho, cheiros ou conversas excessivas.
10. Os empatas têm corações enormes, mas às vezes dão demasiado
Os empatas são pessoas de coração grande e tentam aliviar a dor dos outros: um sem-abrigo segurando um cartaz de cartão “Estou com fome” num cruzamento ocupado, uma criança ferida, um amigo perturbado. É natural querer chegar até essas pessoas e aliviar a dor delas. Mas os empáticos não param por aí. Em vez disso, eles assumem -ududdenly eles são aqueles que se sentem drenados ou chateados quando se sentem bem antes.
Como um empático, eu uso muitas estratégias para proteger minhas sensibilidades, como a gestão feroz do tempo, estabelecendo limites e fronteiras com pessoas que estão drenando, meditação para me acalmar e me centrar, e sair para a natureza. Eu acho que ser um empático é um dom, mas eu tinha que aprender a cuidar de mim mesmo. Os empatizantes têm necessidades especiais. Se você é um de nós, é importante honrar suas necessidades e comunicá-las aos seus entes queridos.
p>Adaptado do Guia de Sobrevivência do Empático: Estratégias de Vida para Pessoas Sensíveis.
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