Quantas receitas de batatas você conhece? Nós sabemos, são tantos. Como este é um alimento que você come muito, você vai querer saber os benefícios de comer batatas.
A batata é um daqueles alimentos que é delicioso não importa como você o prepara, pois seu sabor é tão único que pode ser facilmente o centro de um prato ou o acompanhamento de outro. Desde batatas fritas, seguidas de batatas fritas, até puré de batata e deliciosas panquecas de batata, este vegetal tem uma variedade tal de formas de ser comido que você nunca iria querer terminá-lo.
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Mas, ao contrário do que todos pensam, a batata é na verdade um alimento nutritivo que todos devem comer todos os dias, pois é uma fonte de energia muito poderosa graças aos seus minerais que funcionam como combustível para o nosso corpo, sem mencionar o grande alimento medicinal que sempre foi e para o qual era mais usada nos tempos antigos.
Convidamo-lo a conhecer todos os incríveis benefícios da batata, as razões pelas quais é um alimento muito saudável, e a descobrir todos os benefícios que proporciona e ajuda a sua saúde.
Benefícios de comer batata
- A batata é um tipo de hidrato de carbono complexo, o que a torna uma fonte de energia 100% natural.
- Fornece as proteínas diárias necessárias ao organismo.
- Possui um alto nível de antioxidantes e nutrientes essenciais.
- Possui vitamina C, B6, B3 e B9.
- Contém minerais como potássio, manganês e magnésio.
- É anti-inflamatório, tornando-o uma grande escolha para o tratamento da artrite e reumatismo devido aos vários minerais e sal orgânico que contém.
- O ácido fólico e o ferro contidos neste alimento ajudam a tratar a anemia; também estimulam e produzem glóbulos vermelhos no corpo.
- Comer a batata cozida ou cozida a vapor ajuda a tratar a obstipação, hidratando as fezes, tornando-as mais macias, evitando assim a formação de hemorróidas.
- Se você está procurando um tratamento para assaduras, queimaduras e irritações da pele causadas por fatores externos, o suco de batata ajudará a aliviar qualquer um desses desconfortos que possam afetar você, pois ele tem propriedades calmantes, anti-irritantes e anti-inflamatórias.
- A batata irá ajudá-lo a tratar qualquer condição relacionada com o sistema cardiovascular e hipertensão melhorando a circulação do seu corpo, isto porque o seu elevado conteúdo de ácido clorogénico actua como um diurético natural.
- Se você não sabe, é também um excelente esfoliante natural, que irá suavizar a pele e ajudar a eliminar olheiras.
Sumo de batata ajuda a curar o eczema, a pele seca e as manchas cutâneas, pois ajuda a manter a pele hidratada e desinflada, o que ajuda a prevenir alguns sinais de envelhecimento graças à vitamina C; esta combinação ajuda a produzir e gerar colagénio e elastina, o que faz com que as células se renovem rapidamente.
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P>Potato é um alimento fantástico, não acha? Se você quiser adicioná-lo à sua dieta a partir de agora, recomendamos que você confira as melhores receitas de alimentos do Cocina Fácil.