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O novo ano está finalmente aqui e isso significa que é aquela altura do ano novamente para descobrir o que funcionou e o que não funcionou neste último ano e como melhorar a partir de 2021.
Por que você deve estabelecer metas para o Ano Novo
Se você está lendo isto e não é o tipo de pessoa que acredita em estabelecer metas para o ano novo, você pode querer pensar novamente!
Agora, não estou a falar das resoluções de Ano Novo que a maioria das pessoas tende a pensar quando o Ano Novo se desenrola.
Resoluções não têm necessariamente um prazo e são mais abstratas.
Em vez disso, os objetivos são mais específicos e mensuráveis, que é o que você quer focar em vez disso e vai ajudar você a chegar onde você quer estar este ano.
Aqui estão algumas razões pelas quais eu acredito que você deve estabelecer metas no início do ano.
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Obviamente você pode estabelecer metas a qualquer momento ao longo do ano e eu o encorajo totalmente a revisar suas metas continuamente durante o ano.
Mas estabelecer metas concretas no novo ano pode ser um marcador fácil e uma ótima maneira de acompanhar o seu sucesso com facilidade.
Saber que você começou a trabalhar para uma meta em janeiro torna fácil acompanhar até onde você chegou ao longo do ano porque você sabe a data exata de início das suas metas.
Você não está sozinho
Estabelecer metas no início do ano também é ótimo porque muitas pessoas estão no mesmo barco que você.
Quando você compartilha seus objetivos e idéias com essas pessoas que estão tão entusiasmadas e prontas para trabalhar duro para atingir seus próprios objetivos como você, isso pode se esfregar em você de uma boa maneira.
Por exemplo, quando você treinar em janeiro para se aproximar dos seus objetivos de fitness, haverá um monte de pessoas lá com você no ginásio que estão tão prontas para entrar em forma quanto você.
Encontrar alguns amigos que queiram atingir objetivos similares a você e se esforçar para serem parceiros de responsabilidade uns dos outros. Vai ajudá-lo a manter-se no bom caminho e mantê-lo motivado.
Encontrar um grupo inteiro de pessoas que estão no mesmo barco e estão prontos para animá-lo quando você está tentando alcançar algo é muito mais fácil do que tentar alcançá-lo sozinho, sem qualquer apoio ou encorajamento.
P>P>P>Estabelecer metas para si mesmo no início do ano é o primeiro passo para chegar onde você quer estar e saber a direção para a qual você está trabalhando.
Quando você sabe exatamente o que você está lutando, você pode então planejar os passos necessários e o plano de ação exato para chegar lá.
Terá uma probabilidade muito menor de sucesso se estiver perdido ou a vaguear sem rumo.
Um novo começo
Por último, estabelecer objectivos para o novo ano pode psicologicamente sentir que é um novo começo.
Se tiver tendência para se chutar por não ter conseguido tudo como planeado no ano anterior, trate o novo ano como se fosse uma lousa totalmente em branco.
25 Ideias para os Objectivos de Ano Novo
Agora que sabe porque é tão importante estabelecer objectivos no início do ano, aqui estão algumas ideias iniciais sobre objectivos que pode tentar estabelecer e realizar este novo ano para se melhorar e alcançar o sucesso.
1. Mantenha um regime de aptidão física regular. Entrar num ginásio ou fazer exercícios em casa são duas óptimas formas de pôr o corpo em movimento e em forma.
2. Levante-se mais cedo. Todos nós só temos 24 horas num dia. Se você quiser fazer mais durante o dia, você precisará liberar essas horas se tiver um horário ocupado e levantar mais cedo é uma ótima maneira de fazer isso.
3. Beba mais água. A água é tão importante para um corpo saudável, por isso beba menos refrigerantes, bebidas açucaradas e álcool este ano para um corpo mais saudável.
4. Mantenha um horário de sono regular. Manter um horário de sono regular é importante para obter uma melhor qualidade de sono que o ajudará a manter-se mais alerta, a sentir-se mais energizado e a melhorar os seus níveis de produtividade durante o dia.
Se o seu horário de sono estiver fora de si quando o fim-de-semana se desenrolar, talvez queira repensar isso e começar a escolher um horário de cama regular.
5. Iniciar e manter uma dieta mais saudável. Como você se sente todos os dias, o que afeta o quão produtivo você é durante o dia, é afetado pela sua dieta.
Escolha comer mais saudável este ano para que você possa se sentir e ter o seu melhor aspecto. Eu recomendo verificar os planos de refeições Eat At Home Meal se você está procurando criar refeições baratas, mas saudáveis.
Este plano de refeições inclui o acesso a TODOS os 4 planos de refeições separados a seguir. A grande parte é que você pode misturar e combinar, dependendo das suas necessidades e gostos.
1. Tradicional – Este plano é amigável à família e inclui uma variedade de carnes e vegetais, e a ocasional refeição sem carne.
2. Baseado em toda a planta alimentar – Este plano coloca mais ênfase em alimentos naturais, incluindo vegetais, frutas, feijões, nozes, sementes e grãos inteiros. Sem carnes, queijo, leite, peixe ou ovos.
3. Slow Cooker/Instant Pot – Este plano fornece receitas que você pode cozinhar no seu slow cooker e inclui muitas receitas Instant Pot também. (Bónus: Inclui 1 semana de refeições Slow Cooker Freezer prontas a comer numa hora!)
4. No Flour, No Sugar – Este plano inclui refeições fáceis de preparar feitas a partir de vegetais e proteínas de alimentos inteiros sem adição de farinha ou açúcares artificiais.
Outras grandes vantagens dos planos de refeições em casa incluem:
- Planos de refeições fornecidos no início do mês para que tenha tempo para planear e minimizar as viagens de compras
- 15 minutos de refeições para noites super ocupadas
- Cor-listas codificadas para que você possa trocar ingredientes ou refeições inteiras quando necessário
- Receitas imprimíveis para cozinhar facilmente
- Menus imprimíveis que são perfeitos para pendurar no seu frigorífico ou perto do seu calendário para fácil visualização
Estes ajudarão a poupar tempo para que você não tenha que pensar muito no que fazer em casa e manterá você concentrado em manter-se saudável.
6. Limite a quantidade de comida que come fora. Em vez de comer fora, faça refeições mais saudáveis em casa, a granel. Você economizará tempo e dinheiro ao mesmo tempo em que melhorará sua saúde, porque você saberá os ingredientes exatos que estão entrando no seu corpo.
7. Declutter sua casa. Comece o ano novo com a decantação da sua casa, como móveis, roupas e brinquedos, se ela estiver desarrumada e superlotada com coisas que você não precisa mais.
Aqui estão 100 idéias do que você pode declutter de sua casa para ser mais organizado.
8. Seja mais generoso este ano. Há sempre pessoas infelizes que precisam da sua ajuda, então que melhor maneira de começar o ano do que dar. Se você tiver tempo, encontre uma organização que precise de mais voluntários ou faça doações para uma instituição de caridade de sua escolha se você não tiver tempo extra.
9. Deixe as relações tóxicas para trás e alimente as novas e existentes saudáveis. Deixe para trás qualquer negatividade que não queira e comece o ano com energia positiva. Isso inclui deixar para trás relações tóxicas que você sabe que não são boas para você e que drenam toda a energia positiva para fora de você.
Nutture as relações saudáveis em sua vida e procure pessoas novas e inspiradoras para passar tempo com este ano, que o levantarão em seu lugar.
10. Leia um livro por semana. Ler ajuda a manter a mente afiada e melhora o seu conhecimento do mundo.
Se você gosta de livros de ficção ou de auto-desenvolvimento, eu encorajo você a tentar encontrar o tempo este ano para ler mais.
Cheque minha lista de 10 livros de auto-desenvolvimento que você deve ler em 2021 se você está procurando livros para melhorar a si mesmo este ano.
Se você não gosta de ler livros ou não tem tempo para se sentar fisicamente para ler, tente ouvir audiolivros no Audible.
Com audiolivros, você pode ouvir um livro enquanto está fazendo exercício físico, indo para o trabalho, ou até mesmo limpando a casa. É actualmente uma das minhas recentes obsessões favoritas.
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11. Comece um hustle lateral. Se você está olhando para começar um negócio lateral este ano, aqui estão 30 idéias de lado, eu recomendo que você cheque para ganhar dinheiro extra.
12. Seja mais gentil consigo mesmo, praticando autocuidado. Você é muitas vezes o seu próprio crítico mais duro, então pare de se esmagar. Seja mais simpático consigo mesmo este ano praticando autocuidado e conversas positivas.
13. Aprenda uma nova habilidade. O que é algo que você sempre quis aprender? Uma língua? Um instrumento? Comece a ter aulas este ano e ganhe uma nova habilidade.
14. Faça uma coisa específica que esteja totalmente fora da sua zona de conforto. Para crescer, você às vezes tem que fazer coisas que estão totalmente fora da sua zona de conforto e que o deixam nervoso ou assustado. Escolha algo que você quer resolver este ano e faça-o. Você vai se sentir ótimo depois e isso vai ajudá-lo a ganhar a confiança de que você pode fazer o que quer que você defina sua mente no futuro.
15. Medite e pratique a atenção todos os dias. Com todo o caos e stress que acontece nas nossas vidas, é importante tirar algum tempo do seu dia ocupado para meditar e re-centrar os seus pensamentos.
Um óptimo lugar para fazer isto é numa zona calma e tranquila em casa onde pode estar sozinho.
16. Tenha mais tempo ‘eu’. Passar tempo consigo mesmo é importante para se conhecer e para recarregar. Se você está constantemente em movimento ou cuidando de todos menos de si mesmo, é hora de mudar isso este ano.
Se você desenhar um belo banho de espuma quente, sentar-se para pintar, ou preencher um livro de coloração terapêutica para adultos (isso mesmo – livros de coloração não são só para crianças!), tire algum tempo do dia todos os dias para fazer tudo sobre você.
Você também pode assinar uma variedade de caixas de bem-estar e autocuidado que são projetadas para ajudá-lo a praticar um melhor autocuidado durante o seu tempo de descanso. A melhor coisa é que elas são enviadas directamente para a sua porta!
17. Pague as suas dívidas pendentes. Pagar as suas finanças em ordem se você tem dívidas pendentes é importante se você quiser começar a economizar dinheiro e viver financeiramente livre. Portanto, faça um plano sobre como você vai fazer isso e comece a pagar a dívida pendente hoje.
Aqui estão algumas maneiras de reduzir suas despesas mensais a cada mês e maneiras de ganhar dinheiro extra.
18. Viaje pelo mundo. Viajar é uma ótima maneira de relaxar e se divertir, mas também de ampliar sua visão do mundo e se encontrar quando você precisar fazer alguma busca de alma.
Buy Groupon ofertas de fuga, reservar um Airbnb, ou verificar ofertas de desconto Expedia para economizar dinheiro.
19. Passe mais tempo com a família e amigos. Se você não vê seus amigos e familiares tanto quanto gostaria, esforce-se este ano para alcançá-los e vê-los com mais freqüência.
Tire o tempo de seu dia ocupado para alimentar seus relacionamentos porque é fácil perder contato se ambas as partes não se esforçarem.
20. Limite o seu tempo nas redes sociais. Desperdiçamos horas no fim do dia a percorrer as redes sociais quando podemos ser mais produtivos e conseguir fazer as coisas.
21. Vá para uma proibição de compras. Vivemos em um mundo materialista onde pensamos que seremos mais felizes quanto mais tivermos. Bem, isso não é bom para as nossas carteiras ou para as nossas mentes. Tente ir às compras este ano e veja o quanto mais felizes você e sua carteira podem ficar.
22. Gaste dinheiro em experiências em vez de ir às compras. Foque menos em bens materiais este ano, como o objectivo #20 acima e mais em experiências que são muito mais memoráveis.
23. Escreva em um diário todos os dias. Documente seus pensamentos e sentimentos este ano em um diário para que você possa olhar para trás nos próximos anos.
24. Veja menos TV. Pare de passar tanto tempo assistindo programas na Netflix que você gosta e comece a ser mais produtivo e focado em promover seu próprio desenvolvimento pessoal.
25. Limite o quanto você se senta. Sentar-se é prejudicial para a nossa saúde, mas muitos de nós temos de nos sentar numa secretária durante longos períodos de tempo com 9 a 5 empregos. Pare de ser sedentário e mexa-se.
Conclusão
There you have it – 25 ideas on goals you can set for yourself this year.
In no way is this list complete but I hope my post gives you some ideas on what you can do to improve your life this year.
Next, check out my post on how you can slay these goals so you can create your dream life.
Have a wonderful 2021 and I hope you achieve all of your goals this year!
Don’t forget to check out my other posts on goal setting and being more productive with your day:
- How To Slay Your Goals This Year & Get Sh*t Done
- How To Stay Motivated To Reach Your Goals
- 8 Things You Need To Do Before 9 AM For A More Productive Day
- 15 Kick-Ass Planners You Need To Get Organized
- 30 Productive Things To Do Before Bed Instead Of Watching Netflix
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