Cair vítima do “dreadmill” em dias de chuva? Se sim, você não está sozinho. Embora muitas vezes seja difícil dar o primeiro passo em condições meteorológicas menos perfeitas, desde que você não esteja enfrentando uma perigosa tempestade ou tornado, correr em condições meteorológicas adversas pode ser bastante gratificante, até mesmo benéfico. Aqui estão cinco razões para salpicar através de poças em um dia de chuva:
- Correr na chuva pode ajudar você a correr mais rápido. Você sabia que quando as têmporas estão apenas alguns graus mais quentes, seu desempenho pode sofrer?
- Correr na chuva vai ajudá-lo a lidar com a adversidade.
- Correr na chuva ajuda a aliviar o stress.
- A corrida à chuva pode aumentar a sua confiança.
- Correr na chuva pode ajudá-lo a queimar mais gordura.
Correr na chuva pode ajudar você a correr mais rápido. Você sabia que quando as têmporas estão apenas alguns graus mais quentes, seu desempenho pode sofrer?
Isso é porque a temperatura do seu corpo aumenta à medida que você corre. Quanto mais quente estiver, mais você tem que suar para esfriar. Jogue umidade na mistura, e você terá de enfrentar um desafio ainda maior para esfriar. No entanto, quando o céu se abre, a chuva age como um ar condicionado natural para manter a temperatura do seu corpo baixa para que você possa manter o seu esforço para cima.
Correr na chuva vai ajudá-lo a lidar com a adversidade.
Embora seja ideal correr em um belo dia de sol, desafiando-se a correr em condições adversas como a chuva ajuda você a deixar de lado fatores que você não pode controlar. Isto irá ajudá-lo não só a completar com sucesso os treinos e alcançar os seus objectivos nas corridas, mas também a lidar com a adversidade no resto da vida. Afinal de contas, a vida diária raramente é um dia perfeito e sem nuvens. (Nota de segurança: Não correr em condições perigosas como trovoadas ou tempestades de granizo.)
Correr na chuva ajuda a aliviar o stress.
A água está a limpar, e o som da chuva está a relaxar… desde que não esteja a correr numa chuva quase gelada. Se conseguir largar o seu pavor de um dia chuvoso, talvez termine uma chuva primaveril num estado mais atento do que começou.
A corrida à chuva pode aumentar a sua confiança.
Ever como o mundo inteiro fica deserto durante uma chuva (a menos que viva no Noroeste do Pacífico)? Ao invés de dobrar do tempo, levante-se e vá. Nós garantimos que você se sentirá ainda mais deserto por respingar por algumas milhas chuvosas sozinho.
Correr na chuva pode ajudá-lo a queimar mais gordura.
Se a chuva for fria o suficiente para que seu corpo tenha que trabalhar para se manter quente, você acaba aumentando sua taxa metabólica após um período de adaptação, e portanto queimando mais gordura durante o exercício.