Cada trimestre de gravidez pode trazer consigo o seu conjunto único de problemas e sintomas. O seu último trimestre de gravidez também pode trazer algum desconforto à medida que o seu bebé vai crescendo. Alguns destes problemas incluem urinação frequente, obstipação, dores nas costas e fadiga, entre outros. Saiba mais sobre os sintomas da gravidez & seus remédios aqui.
A constipação é um dos problemas mais comuns que as mulheres grávidas enfrentam no terceiro trimestre de gravidez. No entanto, há uma série de remédios de venda livre e caseiros para ajudar a aliviar as mães grávidas deste problema, bem como para evitá-lo. Seguem-se cinco desses remédios caseiros para a constipação que são bastante eficazes. Por favor, consulte o seu médico antes de tentar qualquer remédio, e para verificar se existem alergias.
5 Remédios caseiros simples para manter a obstipação durante a gravidez na baía
1. Limão
O limão é um dos melhores presentes da natureza que pode fazer maravilhas ao seu corpo de muitas maneiras. Evitar e aliviar a prisão de ventre durante a gravidez é um deles. Embalado com propriedades antioxidantes e Vitamina C, o limão pode ajudar a eliminar toxinas e, mais importante, alimentos não digeridos. Mulheres grávidas no terceiro trimestre de gravidez podem adicionar o sumo de um ou meio limão a alguma água quente e bebê-lo uma ou duas vezes por dia.
2. Aumento da ingestão de água
Um dos remédios caseiros mais fáceis para a obstipação é garantir que bebe água suficiente durante o dia. A ingestão de água suficiente permite que os alimentos se movimentem melhor no tracto digestivo. Isto ajuda a soltar as fezes e evitar a obstipação em mulheres grávidas no terceiro trimestre.
3.Ameixas secas
Comer ameixas secas pode ajudar a aliviar e evitar a obstipação também. As ameixas secas são ricas em fibras, que ajudam a regular o movimento intestinal, e também ajudam a aumentar a ingestão de líquidos, que também é um dos remédios caseiros importantes para a prisão de ventre durante a gravidez. Se achar o sumo de ameixa demasiado forte para o seu gosto, pode sempre melhorá-lo adicionando um pouco de limão e diluindo-o com um pouco de água.
4. O relaxamento do pavimento pélvico
Relaxar os músculos do pavimento pélvico ao passar as fezes também pode ajudar a aliviar a obstipação durante a gravidez. Para o fazer, dê a si próprio algum tempo quando precisar de usar a sanita. Uma vez sentada, inspire profundamente e relaxe os seus músculos pélvicos enquanto expira. Deve tentar não se esforçar. Tente levantar os dedos dos pés para a ponta dos pés ou use um banco de pés para levantar os joelhos acima do nível da anca para que esteja quase a agachar-se. Isto coloca-o numa posição ideal para passar facilmente as fezes. Além disso, estes 3 exercícios simples durante o terceiro trimestre podem ajudá-la a manter-se em forma & manter as dores de gravidez afastadas. Há também exercícios de Kegel que pode seguir durante o terceiro trimestre.
5. Reflexologia Durante a Gravidez
Este é outro remédio natural para a obstipação durante a gravidez. A Reflexologia é baseada na ideia de que diferentes partes dos seus pés correspondem a diferentes partes do corpo inteiro. Esta é uma prática completamente segura. O arco dos seus pés é o que precisa de ser massajado para aliviar e evitar a obstipação, pois corresponde ao sistema digestivo. Você pode fazer isso sozinho ou pedir a outra pessoa para fazer isso por você.
Estes são cinco dos muitos remédios eficazes para a constipação no terceiro trimestre de gravidez. Embora todos esses remédios caseiros sejam seguros tanto para o bebê quanto para a mãe, é altamente recomendável que você fale com seu obstetra/Ginecologista antes de escolher qualquer um deles, pois cada gravidez é diferente e, portanto, o que pode funcionar para uma mulher pode não funcionar para outra. Além disso, enquanto se prepara para o parto durante o terceiro trimestre de gravidez, aqui estão alguns dos sinais de parto que deve procurar. Pode usar a nossa calculadora da data de parto para obter uma estimativa da data de nascimento do seu bebé & visite a nossa página de lista de verificação de bolsas hospitalares para que esteja preparada para a chegada do seu bebé.
