Bananas acontece ser uma das frutas mais consumidas no mundo. É uma fruta extremamente saudável, contendo 11 minerais, 6 vitaminas, muita fibra e bons hidratos de carbono e é por isso que lhe dá energia instantânea que dura mais tempo. A maioria das pessoas só está familiarizada com a banana amarela tradicional e muito poucos sabem sobre a banana vermelha. A banana Dacca ou a banana vermelha é menos popular e tem um sabor mais doce do que a banana normal. Algumas pessoas dizem que sabe a uma combinação da banana normal com a doçura da framboesa. Ela faz uma boa adição à sua dieta devido aos seus numerosos benefícios para a saúde.
De acordo com o nutricionista Bangalore, Dr. Anju Sood, “Há cerca de 14 a 15 variedades de banana ao redor do globo, mas a amarela é o tipo mais comum de banana consumida. A banana vermelha tem um sabor adocicado, é rica em potássio e é alcalina na natureza. Por ser de cor vermelha, tem um alto teor de antociânico que age como um antioxidante. É também rica em fibras e vitamina C. Embora a base constitutiva de todas as variedades de bananas seja a mesma, a banana vermelha é rica em todas as vitaminas e minerais e é um grande alimento rico em antioxidantes”. Elas liberam açúcar lentamente e ajudam a manter os seus níveis de energia elevados”. Além de ser rica em potássio, vitamina C e beta-caroteno, a banana vermelha também contém vitamina B6 e vitamina D e pode ajudar no metabolismo dos glóbulos vermelhos e das proteínas. Aqui estão alguns benefícios da banana vermelha que você pode não ter conhecido. 1. Ajuda na perda de pesoA banana vermelha contém muita fibra que o mantém cheio por mais tempo. Uma banana vermelha inteira contém apenas 90 a 100 calorias e bons hidratos de carbono que ajudam a prevenir a ingestão de binge e a refrear os desejos. Isto pode ajudar a apoiar os seus objectivos de perda de peso.
Banana vermelha fibrosa ajuda-o a ficar mais cheio por mais tempo. Créditos das fotos: iStock
2. Bom para os rins Não é segredo que o potássio ajuda a prevenir a formação de pedras nos rins. Também ajuda a reter o cálcio no seu corpo, que é bom para o crescimento dos ossos e os mantém mais fortes.(Leia também: 10 Maneiras Versáteis de Usar Bananas Além de Comer Apenas como Fruta)
Rins precisam de potássio, que é encontrado nas bananas vermelhas. Créditos fotográficos: iStock
3. Ajuda na retirada da nicotina
Magnésio e potássio são conhecidos por ajudar na retirada da nicotina. Ajudam a lidar com a vontade de fumar. Eles fornecem energia e um senso de realização que ajuda a lidar com problemas psicológicos.
De acordo com a OMS, a Índia é o lar de 12% dos fumadores do mundo. Crédito Fotográfico: iStock
4. Óptimo para a sua pele As bananas vermelhas não só são saudáveis para comer como também são óptimas para a sua pele quando consumidas ou aplicadas externamente no rosto. Uma maneira de preparar uma máscara facial fácil e eficaz é misturar a aveia energizada, puré de banana vermelha e algumas gotas de mel para fazer uma pasta. Aplique no rosto e deixe secar e depois lave.
Bananas fazem óptimas embalagens para a pele. Créditos das fotos: iStock
5. Purifica o seu sangue
A fruta é rica em antioxidantes e vitaminas que melhoram a qualidade do sangue e a sua contagem de hemoglobina. A banana vermelha não só o energiza como também aumenta a sua imunidade. A banana vermelha contém vitamina B-6 que ajuda na decomposição das proteínas e na formação dos glóbulos vermelhos.
Qualidade e quantidade de sangue são mantidas sob controlo. Créditos das fotos: iStock
6. Dá-te lindos cadeadosMuita gente também usa banana vermelha como máscara de cabelo. Você pode amassar a banana com óleo de coco, gergelim ou amêndoa para hidratar o cabelo e para aliviar problemas como caspa, queda de cabelo e cabelos secos. Adicione algumas colheres de chá de limão na máscara e aplique-a em todo o seu cabelo. Deixe actuar durante 30 minutos e depois lave para cabelos saltitantes e brilhantes.(Leia também: Egg Masks for Hair: 5 Simple Ways to Use This Magic Ingredient)
Um produto eficaz não só para a pele, mas também para o cabelo. Créditos fotográficos: iStock
Tente esta nova e saudável variedade de bananas e obtenha todos os seus maravilhosos benefícios. Elas são em sua maioria cultivadas e encontradas na parte sul do nosso país.
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