p>Por vezes sinto-me culpado quando ouço histórias de TDAH descontroladamente fora de controlo. Não é que os meus filhos não tenham os seus momentos. Eles têm. Mas derretimento, mau comportamento, chicotadas de raiva e frustração já não são coisas com que lidamos regularmente. Também não é que os nossos filhos tenham apenas um ligeiro TDAH – pelo contrário, o nosso psiquiatra lembra-me constantemente que o TDAH deles e as condições de co-ocorrência são graves, as mais graves na sua prática. E não é que eles sejam imunes ao mau comportamento ou apenas naturalmente bons e subservientes. Confie em mim – eles não são. Então porque é que eu ainda não combato constantemente os problemas que ouço de outros pais? Houve uma altura em que passámos de uma crise de TDAH para outra, em que eu me sentia constantemente sobrecarregado e vivia com medo do que viria a seguir. Então o que mudou?
Eu e o meu marido colocamos em prática há anos e continuamos a manter. E a maior mudança foi em mim. Uma vez que eu mudei, meus filhos me seguiram.
Aprender, Ouvir e Entender
A primeira coisa que fiz foi intencional: procurei informações sobre TDAH para poder entender o que estava acontecendo com meus filhos. Eu li sobre isso, falei sobre isso e perguntei sobre isso. Tenho de admitir – tenho uma arma secreta no meu marido, que também tem TDAH. Frequentemente vou ter com ele e pergunto porque é que estou a ver certos comportamentos nos nossos filhos. É incrível ter essa visão privilegiada. Ele sabe porque ele próprio o experimenta. Eu também comecei a perguntar aos meus filhos o que eles estavam a experimentar. E depois escutei. O que aprendi mudou a forma como eu me aproximava de tudo.
As brigas que a nossa filha escolhia todas as noites com a irmã mais velha de repente tornaram-se compreensíveis. Ela precisava de um surto de dopamina para nivelar o cérebro dela. A luta deu-lhe aquele surto. A irmã dela reagia, eles se engajavam, e você podia ver a calma lavar o rosto da nossa filha mais nova.
Sem combustível, sem fogo
Como pai, quando o seu filho está gritando, desafiando, ou insultando você, é difícil reagir calmamente. Mas acrescentar raiva e frustração só piora as coisas. Eu nunca vi isso desarmar uma situação. Conter as nossas próprias reacções, no entanto, não é fácil. Quando minha perspectiva mudou, também mudou a maneira como disciplinamos nossos filhos.
Costar no canto ou colocar um nariz na parede foi o que usamos para o castigo. Nós mantivemos isso, mas não da mesma forma. Colocávamo-los na parede até que pudessem se acalmar e pudéssemos conversar. Colocávamos o controle diretamente na quadra deles. Se demorasse um minuto, óptimo. Se demorasse 30 minutos, óptimo. Assim que pudessem se acalmar e controlar suas emoções, podiam sair do muro.
p>Algumas vezes eles pensaram que tinham tudo junto e saíram só para se desfazerem novamente. Isso acontece. Nada de mais. Nós apenas os colocávamos de volta na parede até eles conseguirem controlar. Outras vezes, eles não queriam ficar junto à parede. Lágrimas, gritos, pancadas, chutes – nós apenas marchávamos de volta para a parede e ficávamos calmamente atrás deles até que o tirassem de seu sistema.p>Pessoas perguntam: “Por que uma parede?” Está em branco, nada para olhar, nada para entreter, nada de estímulos. É aborrecido, e quase tudo é melhor do que estar aborrecido por um ADHDer.
Keep It Simple
O meu marido costumava dizer-me: “Estás a usar demasiadas palavras”. Eu continuava a falar de um pedido ou de um ponto, perdendo o tempo todo os meus filhos com falta de atenção no processo. Curto e simples é a chave. Dê ao seu ADHDer um pouco mais de tempo para processar o que você está dizendo. Peça-lhes para reiterarem o que lhes disse nas suas próprias palavras para que saiba que eles compreenderam.
Além de manter as direcções simples, mantemos as escolhas simples. Então eu digo coisas como: “Você pode fazer seu dever de casa ou você pode colocar seu nariz na parede até que você esteja pronto para fazer seu dever de casa”. Podes substituir os trabalhos de casa por quase tudo: faz as tuas tarefas, veste-te, sê simpático, partilha com a tua irmã, veste desodorizante. Dissemos praticamente todos eles no processo de criar seis crianças (cinco são ADHDers).
Teach
Este é um princípio do qual tenho falado muito. Eu acredito que muitas crianças querem ser boas. Eles querem agradar aos seus pais. Quando há problemas, quando eles têm um derretimento, um ataque ou uma chicotada, geralmente é porque eles estão sobrecarregados e não têm as habilidades necessárias para lidar com a situação em que se meteram. O que eles precisam é aprender as técnicas necessárias para lidar com essas situações. Só o castigo nunca lhes ensinará o que devem fazer. Instilar essas práticas levará a uma vida doméstica muito melhor.
Na nossa família, usamos histórias sociais para ensinar habilidades que faltam. Nós falamos sobre o que aconteceu. Nós decompomos a situação e descobrimos porque aconteceu e o que poderíamos fazer de diferente no futuro, e então consideramos a situação novamente com essas novas opções.
Seja Consistente
Embora ser consistente como pai é importante para criar qualquer criança, é crucial para criar ADHDers. Eles não aprendem ou entendem as habilidades sociais de forma inata como seus pares. É preciso trabalhar para que eles aprendam, compreendam e apliquem essas habilidades. Se estamos sempre a mudar as regras, eles não sabem como ou quando aplicá-las. Eles precisam de consistência.
Mude as suas expectativas
Todos nós temos noções pré-concebidas de como vai ser a paternidade. Aspirações sonhadoras da vida familiar. A paternidade na vida real é mais difícil do que alguém alguma vez espera e a paternidade na vida real de uma criança com necessidades especiais é completamente diferente. Tudo bem. Nós podemos ajustar-nos. O momento em que parei de esperar que pudesse preparar a minha família e sair pela porta para qualquer lugar em menos de duas horas foi o dia em que a minha vida se tornou infinitamente melhor. Eles não mudaram. Na maior parte, a mudança foi em mim.
Esta última semana estava numa peça da escola à espera de ver o meu filho quando um dos professores e eu começámos a falar. Ela tem a minha filha nas aulas de arte. Ela me disse o quanto ela e os outros professores amam meus filhos, como eles adoram falar sobre como cada um deles é diferente e incrível. É verdade: eles são muito diferentes, mas igualmente incríveis por direito próprio. Como ela lamentou como seria triste quando o último se formou, eu não pude deixar de refletir sobre a aventura de ser pai deles.
De certeza que eles não são perfeitos. Eu me repito muitas vezes para contar, relembrando e reorientando. Eles ainda têm derretimentos, e nós passamos horas tentando ajudá-los a dar sentido a um mundo que está interligado de forma diferente deles. Eles lutam para combater o seu TDAH e as condições de co-ocorrência todos os dias. Mas desde que parei de tentar encaixar a minha família de forma única no pequeno buraco quadrado da sociedade, as nossas vidas têm sido praticáveis, e nós realmente gostamos da nossa família.