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Os nossos problemas não nos definem. No entanto, a maneira como lidamos com eles nos define.
Por isso, devemos estar sempre conscientes dos tipos de adversidades que podemos enfrentar em nossas vidas, e compreender as ferramentas e técnicas que podem ser usadas para superá-las.
Adversity vem em muitas formas diferentes. Aqui estão seis tipos de adversidades que você pode enfrentar, e o que você pode fazer para sair do outro lado.
“A adversidade introduz um homem a si mesmo”. – Albert Einstein
A adversidade física
Uma deficiência física é o exemplo mais óbvio de adversidade física. O quarterback que quebra a coluna durante um jogo de futebol e fica subitamente preso numa cadeira de rodas enfrenta uma série de novos desafios e uma mudança drástica na forma como vive a sua vida.
Existem tipos menos drásticos mas igualmente problemáticos de adversidades físicas. Handicaps como dor crônica, fadiga e obesidade forçam as pessoas a lutar para alcançar uma sensação de normalidade em suas vidas.
Se elas são incapazes de exercitar como querem, têm que monitorar mais cuidadosamente sua saúde ou têm que lidar com outras limitações que a maioria de nós nunca vai saber, aqueles com algum tipo de adversidade física enfrentam barreiras que não são facilmente superadas.
O que as pessoas podem fazer para lidar com suas situações específicas, além de procurar curas mágicas? Há muitas opções para lidar com limitações físicas, grandes e pequenas.
Uma prioridade deve ser primeiramente colocada em termos de lidar com a sua condição. Aceite que faz parte da sua vida (pelo menos por enquanto) e que você enfrentará lutas que a maioria dos outros não enfrentará. Não fique obcecado em como não é “justo”. Ao invés disso, aprenda a viver com a adversidade sem se sentir amargo sobre ela.
Na mesma nota, você precisa sempre cuidar bem de si mesmo. Quaisquer que sejam os passos que você possa tomar para administrar sua saúde, física e de outra forma, você deve tomar. Exercício regular, uma dieta saudável e pensamento positivo são componentes necessários para fazer bem.
Se isso ainda não for suficiente, procure grupos de apoio formados por pessoas que passam por circunstâncias semelhantes. Existem serviços de organizações como a Overeaters Anonymous, a American Chronic Pain Association e mais para ajudá-lo a encontrar uma comunidade de indivíduos que possam se relacionar com o que você está sentindo.
“Você não pode ser corajoso se você só teve coisas maravilhosas acontecendo com você”. – Mary Tyler Moore
Versidade Mental
Apenas como uma deficiência física pode limitá-lo, assim pode um problema mental.
Ser bem tratado por psiquiatras e psicólogos é obviamente crucial para administrar sua saúde mental, mas há passos que você precisa dar além de ir ao médico. Se você está lidando com a angústia mental, as rotinas são suas amigas. Entre em um padrão de acordar, fazer exercícios e especialmente tomar sua medicação nas mesmas horas do dia.
Um outro aspecto fundamental para lidar com problemas de saúde mental é nunca desistir da idéia de ficar melhor. As coisas podem ser difíceis durante algum tempo, por vezes bastante tempo, mas há sempre algo novo que pode tentar melhorar o seu bem-estar.
Trabalhe com um médico para ajustar os seus medicamentos e adicionar suplementos. Continue tentando diferentes tipos de técnicas de meditação e de atenção até encontrar algo que funcione para você. Confronte seus problemas.
Se algo deixar de ser tão eficaz, volte ao poço para encontrar algo que faça o truque. Continue procurando, e você eventualmente encontrará santuário.
“A aversidade é a mãe do progresso”. – Mahatma Ghandi
A Adversidade emocional
A maioria de nós precisa desesperadamente aprender a ter nossos sentimentos sem deixá-los nos superar. A maturidade emocional vem da experiência e de um estado de espírito eficaz. Aqueles que não têm essa maturidade enfrentam mais dificuldades na vida.
Um problema muito comum, muito humano, é que as pessoas se desvalorizem. Esses indivíduos precisam aprender como melhorar a sua auto-estima.
Outra emoção que pode nos subjugar é a raiva. As escolas não te ensinam a perdoar, mesmo que devessem. Você tem que descobrir isso por si mesmo ou encontrar orientação em outro lugar.
Todas as emoções, por mais feroz que sejam, podem ser domadas. Aprenda a domar a sua através dos recursos disponíveis (este artigo do Huffington Post é um excelente artigo) e mantendo um olho atento neles no caso de se inflamarem.
“Tal como com a borboleta, a adversidade é necessária para construir carácter nas pessoas”. – Joseph B. Wirthlin
A Adversidade Social
Como interagimos com as pessoas é fundamental para o nosso sucesso. A vida é terrivelmente solitária sem amigos ao seu lado. Você não pode conseguir uma promoção no trabalho se seu chefe não gosta de estar perto de você.
Isso significa que qualquer pessoa que não tenha certas habilidades sociais está em grande desvantagem. Pessoas que são “constrangedoras” (como aquelas que caem em algum lugar no espectro do autismo) enfrentam grandes e às vezes intransponíveis obstáculos para ter sucesso em suas vidas pessoais ou profissionais.
O que as pessoas podem fazer para lidar com problemas sociais? Há coisas criativas e surpreendentes que se podem fazer quando se está sozinho. Da mesma forma, existem programas e livros de auto-ajuda que o ajudarão a melhorar o seu jogo social. Quase qualquer pessoa pode se beneficiar de um pouco de estudo e prática em como melhorar as habilidades de suas pessoas.
“A flor que floresce na adversidade é a mais rara e a mais bela de todas”. – Walt Disney
Versidade Espiritual
Faith em algum tipo de poder superior é geralmente uma vantagem na vida. Esse poder superior não tem sequer que ser um Deus, embora para muitas pessoas seja. Pessoas que acreditam fortemente no espírito humano, no poder da comunidade ou em algo igualmente importante, muitas vezes alcançarão um sentimento de paz que muitos outros não alcançam.
Se você não tem isso, encontre-o. Enriqueça a si mesmo abraçando algo que você acha importante. Se você já tem algum tipo de fé, mas sente-a escorregar, volte ao âmago do porquê de colocar sua fé nela.
“Às vezes, a adversidade é o que você precisa enfrentar para ter sucesso”. – Zig Ziglar
Versidade financeira
Um dos tipos mais óbvios de adversidade é quando você não tem dinheiro para pagar um certo estilo de vida. Não há uma maneira rápida de passar dos trapos à riqueza, mas há passos que você pode tomar para melhorar seu bem-estar financeiro.
Aprender novas habilidades não tem que custar uma fortuna. Muitas vezes você pode fazer mais de uma escola de comércio do que de uma universidade.
Adicionalmente, há muitas maneiras de aprender novas habilidades! A escola noturna em uma faculdade comunitária é bastante acessível. Lynda.com é um serviço maravilhoso que te ensina habilidades comercializáveis por tão pouco quanto $25 por mês. Se você fizer um pequeno investimento e passar algumas horas por semana aprendendo, você pode seguir toda uma nova trajetória de carreira.
Também há maneiras eficazes de estabelecer um orçamento. Nós já recomendamos a Mint antes, devido à sua versatilidade, facilidade de uso e capacidade de rastrear seus hábitos de gastos. Mas, na verdade, qualquer tipo de plano de orçamento pode lhe dar um longo caminho.
Não é fácil. Ninguém está a dizer que é. Mas, se você tem a força de vontade e a fortaleza mental, você pode ir além dos seus meios atuais.
Às vezes sua adversidade será muito complicada para uma categoria conter. Os sintomas físicos podem acompanhar um problema de saúde mental. Às vezes você tem problemas financeiros especificamente por causa da sua dificuldade de socialização/rede.
P>Even se a sua adversidade é multifacetada, veja as sugestões dadas neste artigo e veja como elas podem se aplicar à sua situação. Tenha em mente que há muito cruzamento entre as estratégias para combater diferentes lutas. Mix and match them until you find a way to face and surpass the challenges that are holding you back from success.