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Self-esteem is the reputation we acquire with ourselves. – Nathaniel Branden
“I can’t be a football player. I’m not strong enough”. “I can’t even get good grades. I feel terrible about myself.”
If these statements sound familiar and your child often thinks and speaks in a manner that depicts poor self-worth, then you are not alone. Os pais em todo o lado têm de lidar com os problemas de auto-estima dos seus filhos uma ou outra vez na vida.
Aqui, MomJunction diz-lhe o que é auto-estima e como construir a auto-estima de uma criança com actividades de auto-estima para crianças.
O que é auto-estima?
Em termos simples, auto-estima é o que pensamos de nós próprios. Nosso sentido de nós mesmos no mundo emerge como um processo de desenvolvimento ao longo do tempo, começando com as nossas primeiras relações.
Crianças que têm um sentido positivo de si mesmas e são mais confiantes e esperançosas em suas interações. As crianças cujo senso de identidade é menos positivo podem lutar contra a ansiedade e sentimentos de desesperança.
O nosso sentido de nós mesmos no mundo tem as suas raízes no desenvolvimento inicial mas muda e cresce com o tempo nos relacionamentos ao longo das nossas vidas (1).
Construindo a Auto-Estima nas Crianças
Ajudar o seu filho a trabalhar através de momentos difíceis consigo e com outras pessoas nas suas vidas é a forma mais eficaz de construir um sentido positivo de si mesmo. O seu filho aprende que quando as coisas correm mal, tem a capacidade de melhorar as coisas. Isto, por sua vez, dá-lhes um sentido de eficácia no mundo. O processo de reparação de erros dá energia ao seu filho e ao seu relacionamento. Dá-lhes uma sensação de resiliência e esperança. Em contraste, evitar conflitos num esforço para tornar as coisas mais suaves pode criar uma sensação de ansiedade e medo de perturbação.
A auto-estima nas crianças começa a desenvolver-se muito cedo, e os pais desempenham um papel crítico na sua construção (2). Como os pais são as pessoas mais influentes na vida de uma criança pequena, o que eles dizem ou fazem e como eles fazem a criança sentir o impacto no desenvolvimento da criança. Aqui estão algumas maneiras de ajudar a criança a desenvolver um sentido saudável de si mesma.
- Quando a criança se sente amada e aceita incondicionalmente, ajuda-a a desenvolver um sentido positivo de si mesma. Quando você fala palavras gentis, nossas crianças se sentirão amadas e bem consigo mesmas. Um abraço, um beijo, ou mesmo um simples sorriso pode ser suficiente para que seu filho saiba que você os ama.
- Quando você resolve um problema, grande ou pequeno, você experimenta um sentimento de realização. Portanto, da próxima vez que o seu filho tiver um problema, dê-lhe espaço para tentar resolvê-lo ele mesmo. Fazendo isso, aumentará a sua confiança e auto-estima.
- Ask your child to list down words that describe them on a piece of paper. It can be negative or positive.
- Then ask them to focus only on the good things that people have said about them and make a list of that.
- Paste the photo of the child in the center of the drawing or chart paper.
- Ask the child to fill the area around the picture with positive words, adjectives that she can relate to.
- Put the drawing sheet or paper in her room, for reinforcing positive beliefs about the self.
- Give your child a pen and paper or notebook.
- Start by writing down the list of successes in life on the front page, leaving space at the bottom to add more later.
- To remind the child of her potential, you can also ask her to list down her wins every day, before she goes to bed.
- Emphasize that failures are not only ok, but they are important. Take time to notice when your child successfully works through a difficult moment.
- O segundo passo é imaginar fazer o que eles temem. Imagine inscrever-se na equipe de natação ou falar com essa pessoa.
- Sempre que a criança escreve o que tem medo, peça-lhe para escrever quais seriam os possíveis resultados se tentasse. E ao lado do resultado negativo, faça-os escrever algo sobre os possíveis resultados positivos.
- Make two posters with the word ‘ME’ stenciled on them, so that you can fill the letters with text.
- Create another poster with the words “MY MOM” and another with “MY GIRL” stenciled on them.
- Give the child one “ME” poster and the “MY MOM” poster and ask her to fill it with positive things about herself and her mother. Deixe a mãe trabalhar nos dois restantes.
- Deixe-os trocar os cartazes ou ler os elogios que eles têm um para o outro.
- Faça uma lista de coisas que o seu filho pode fazer para cuidar do ambiente e dos animais à sua volta. Por exemplo, passear o cão, regar as plantas, ou limpar o chão.
- Se eles cometerem erros, ajude-os a corrigir o erro mas não se detenha nele. As tarefas podem contribuir para construir a autoconfiança de seu filho.
- Find out why your child thinks they are not good or what they are afraid of doing.
- For example, if they are worried about school or performance in a sport, focus on that.
- Pede-lhe para imaginar e escrever qual seria o cenário ideal, em qualquer dos casos.
- Então, peça à sua criança para fechar os olhos e imaginar o cenário ideal, e como ela se sentiria se fosse real.
- Pede-lhe para escrever como se sentiu quando visualizou a situação ideal e o que pensou sobre si própria.
- Faça duas colunas em uma folha de papel. De um lado, escreva “Bad or Negative self-talk” e, do outro, escreva “Good or Positive self-talk”
- Pede ao seu filho para listar todas as afirmações negativas que ele faz sobre si mesmo sob a coluna Bad self-talk.
- Nexterno, peça ao seu filho para transformar as afirmações negativas em positivas. As afirmações devem ser claras e específicas para os talentos ou habilidades de seu filho.
- Best Ways To Discipline Your Child
- Games To Play At The Park With Your Kids
- Summer Games And Activities For Kids
- Team Building Activities For Kids
- >li>Focalize nos pontos fortes da criança e não nos seus defeitos. Encoraje-os a usar os seus talentos. Ao mesmo tempo, ajude-os a identificar coisas que são desafiadoras para eles e encontrar maneiras de trabalhar neles.
- Deixe sua criança entender que não só está tudo bem, mas também é importante não ter sucesso às vezes. Ensine o seu filho a estar confortável com o fracasso. Aprender novas habilidades pode ser fortalecedor. Ensinar à criança novas habilidades, mesmo as menores como jardinagem, lavar a louça, criar uma apresentação ou mudar um pneu, pode aumentar sua auto-estima.
- >li>>Li>Servir o poder de escolher pode ajudar a construir um senso positivo de si mesmo. Ajuda a ensinar-lhes a ter um sentido de responsabilidade pelas suas decisões. Comece pequeno, com escolhas simples, antes de lhes dar responsabilidade por escolhas de vida mais significativas.
- li> Fale com os seus filhos sobre a importância de um estilo de vida saudável e de cuidar de si próprio. Se os seus filhos mostram interesse numa actividade, desporto ou aprendizagem de uma nova habilidade, se a actividade está dentro da razão e acessível, encoraje-os a tentar experimentá-la. Por exemplo, se a criança quer aprender artes marciais, encoraje-a. Mas diga-lhes que ela precisa de prática e disciplina, o que pode significar acordar cedo, treino de força e horas de longas horas de prática.
>li>O encorajamento é bom, mas elogios excessivos não específicos podem fazer mais mal do que bem. O uso excessivo de frases como “bom trabalho” ou “fantástico” para elogiar a criança pode fazer mal. Simplesmente notar as atividades de seu filho e nomeá-los especificamente pode fazer mais para aumentar a auto-estima do que elogios não específicos. Por exemplo, ao invés de comentar o desenho de uma criança com “ótimo trabalho” você pode dizer: “Eu notei que você usou muito roxo no seu desenho”. O seu interesse e atenção é mais valioso do que elogios gerais, que em excesso podem parecer sem sentido. (3).
Jogos e Actividades para Crianças
Aqui estão alguns jogos e actividades que podem construir a auto-confiança de uma criança.
‘I am’ activity
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Is your child proud of their achievements or do they tend to be excessively self-critical?
You can explore the question with this activity.
You will need:
Chart or drawing paper, cutouts of adjectives from magazines, glue, color pen or sketch pen
How to:
List your wins in life
An effective way to boost the child’s self-esteem is to remind them of their her of her successes.
You will need:
A sheet of paper, pen
How to:
I am afraid but…
Fear is a typical feeling for children. Aqui está uma actividade para as crianças enfrentarem os seus medos e falarem sobre eles.
P>P>P>Papel e caneta
Como fazer:
ol>Escreva a sua criança para listar as coisas que ela tem medo de fazer. Por exemplo, ela pode ter medo de ir às aulas de natação, ou tem medo de fazer uma apresentação da aula…
As frases devem ser algo assim:
Eu tenho medo de me inscrever na equipa de natação porque…
Tenho medo de falar com ela e assim porque…
Mother-daughter self-esteem activity
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Mother-daughter relationships tend to be powerful and also filled with fraught moments. This activity taps into the mother-daughter bond to work on the girl’s self-esteem.
You will need:
Poster or chart papers, sketch pens or color pens
How to:
Chore with a purpose
A auto-estima de uma criança pode ter um rápido impulso quando eles sabem que alguém confia neles. Que melhor maneira de mostrar ao seu filho que você confia nele do que dando-lhe responsabilidade por uma tarefa.
Como fazer:
>li> Sempre que a criança completar a tarefa com sucesso, elogie-os mas não exagere.
Visualization
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Our negative thoughts can be so overpowering sometimes that we cannot imagine something nice. If your child is going through such a phase, this activity can help.
You will need:
A calm or quiet place to relax.
How to:
Mudando a auto-falagem
A auto-falagem negativa é um sinal de baixa auto-confiança. Pode ajudar a apontar esta linguagem e ajudar o seu filho a não falar negativamente sobre si próprio. Esta actividade pode ajudar a mudar as conversas negativas com o self para positivas.
P>Você vai precisar:
p>Pena e papel
Como fazer:
Você poderia ajudar dando à criança um exemplo no início. Você pode compartilhar como você transforma a sua auto-afirmação negativa em positiva e como isso o ajuda.
Involver as crianças em atividades que lembrem suas habilidades e sua auto-estima é mais eficaz do que fazê-las ler um livro ou assistir a uma palestra sobre auto-estima positiva. Lembre-se que, como pai, você tem uma grande influência sobre seus filhos. Use essa influência para ajudá-los a se sentirem bem consigo mesmos. Reconheça que trabalhar com os inevitáveis erros e desconexões é a ferramenta mais eficaz para construir um senso positivo de si mesmo.