8 Passos para Combater o Cancro do Cólon Naturalmente

h2>Março é o Mês da Consciencialização para o Cancro do Cólon.

De acordo com a Aliança contra o Câncer de Cólon e a American Cancer Society, o câncer de cólon, também conhecido como câncer colorretal, é o terceiro câncer mais comumente diagnosticado e a segunda principal causa de morte por câncer em homens e mulheres combinados nos EUA.

Câncer de cólon é considerado um câncer PREVENTAVEL.

Por quê? Principalmente porque ao mudar a nossa dieta podemos reduzir o risco dramaticamente. E se fizermos exames regulares (colonscopy), seremos diagnosticados apenas com células cancerosas pré-cancerosas ou em fase inicial que são facilmente removidas e tratadas.

Aqui estão 8 passos comprovados que você pode tomar agora mesmo para promover um ambiente saudável anti-câncer intestinal e combater o câncer colorretal (câncer de intestino) naturalmente:

Câncer colorretal é um câncer “relacionado a alimentos”. Tudo o que você come passa por cima do revestimento do seu aparelho digestivo. O revestimento do intestino grosso e do reto na extremidade inferior do tubo digestivo contém resíduos, líquidos digestivos, ácidos biliares e fibras.

Que o revestimento é banhado por produtos químicos nos alimentos, suas próprias hormonas e secreções, bactérias saudáveis e insalubres. O conteúdo do seu intestino tem um impacto directo na saúde dos tecidos que toca ao passar. O câncer colorretal é diretamente impactado por sua dieta.

1. Coma Menos Carne Vermelha. Estudos mostram que comer carne vermelha “frequentemente” aumenta a incidência de câncer de cólon. Comer carne vermelha diariamente, e especialmente mais de uma porção por dia, aumenta o risco.

Dietas baseadas em plantas mostram o menor risco (1). O aumento do risco está associado ao aumento da inflamação associada a produtos químicos liberados pela digestão da carne vermelha. Estes químicos aumentam os danos e inibem a reparação do ADN (material genético) nas células que revestem os intestinos. (2) O dano ao DNA é uma causa primária de todos os cânceres.

2. Coma mais Alho. De acordo com a Folha Informativa sobre Alho e Prevenção do Câncer do Instituto Nacional do Câncer:

Estudos preliminares sugerem que o consumo de alho pode reduzir o risco de desenvolver vários tipos de câncer, especialmente cânceres do trato gastrointestinal. Os efeitos protectores do alho podem surgir das suas propriedades antibacterianas ou da sua capacidade de bloquear a formação de substâncias causadoras de cancro, parar a activação de substâncias causadoras de cancro, melhorar a reparação, reduzir a proliferação celular ou induzir a morte celular. O alho é rico em enxofre e selênio minerais, bem como em produtos químicos vegetais, como alicilina e flavonóides, todos conhecidos por serem benéficos à saúde. As diretrizes da Organização Mundial de Saúde (OMS) para promoção geral da saúde para adultos é uma dose diária de 2 a 5 g de alho fresco (aproximadamente um dente) diariamente. (3) (4)

Outras plantas alimentares desta família com propriedades semelhantes incluem cebola, alho-porro, cebolinha e cebolinho.

3. Coma um arco-íris de antioxidantes vegetais. As cores profundas e brilhantes de frutas, vegetais, ervas e especiarias contribuem com uma grande variedade de antioxidantes para a dieta.

Exemplos de alimentos ricos em antioxidantes e profundamente pigmentados são mirtilos, arandos, romãs, cenouras, damascos, cantiloupé, couve, brócolis, espinafres, abacate, tomate, maçãs, repolho vermelho, uvas vermelhas e roxas, toranja rosa, tumericão, açafrão, orégãos, sálvia e alecrim.

Cor sinaliza a presença de químicos vegetais antioxidantes que ligam os genes supressores do cancro e desligam os genes promotores do cancro.

Estudos mostram níveis aumentados de inflamação e stress oxidativo no cólon com dietas sem antioxidantes vegetais. O aumento da inflamação e baixos níveis de antioxidantes é um ambiente que promove o cancro do cólon (6) (7). Coma 6-10 porções diariamente.

4. Use Azeite de oliva. O azeite de oliva contém produtos químicos vegetais que têm propriedades anticancerígenas. O azeite de oliva reduz o ácido biliar e aumenta as enzimas que regulam a rotação celular no revestimento do intestino promovendo o tecido saudável. Os compostos antioxidantes (fenólicos) presentes no azeite de oliva também exercem um efeito antioxidante protetor do câncer (8).

5. Incluir alimentos ricos em selênio. Estudos mostram que o selénio não só inibe o cancro do cólon, como também pode melhorar ou funcionar com alguns medicamentos contra o cancro. O selénio também inibe o crescimento e promove a morte das células cancerígenas do cólon (9).

Alimentos ricos em selénio incluem alho e cebola, sementes de girassol, cogumelos, grãos integrais (arroz castanho, aveia, gérmen de trigo), castanhas do Brasil e peixes (atum, alabote, sardinha, salmão).

Em algumas áreas o solo é muito pobre em selénio. Portanto, tomar um suplemento de metiselenocisteína, uma forma biologicamente ativa de selênio oral, pode fornecer uma fonte ausente na dieta.

6. Incluir Especiarias e Ervas que Inibem o Câncer de Cólon. Estudos mostram que Alho, Gengibre, Tumérico, Tomilho, Alecrim, Salva, Hortelã e Hortelã-pimenta inibem o crescimento de células cancerígenas do cólon (11).

7. Incluir Óleos Ómega 3. Uma dieta rica em óleos anti-inflamatórios Ómega 3 (EPA e DHA) diminui a incidência de câncer de cólon.

Óleos Ómega 3 são encontrados em peixes de água fria como salmão, sardinha, cavala e bacalhau, assim como óleo de linho. Os óleos Ómega 3 diminuem os níveis de moléculas pró-inflamatórias que promovem o cancro. Como nem sempre é fácil obter níveis adequados de óleos Ómega 3 (EPA e DHA) na dieta moderna, a suplementação oral é uma boa alternativa. (12)

8. Beba Chá de Ginseng. Numerosos estudos têm demonstrado que várias espécies da premiada erva de longevidade ginseng de raiz diminui o crescimento e proliferação de células cancerosas do cólon, aumenta a sua morte (apoptose), e actua como um potente anti-cancerígeno protector anti-oxidante.

Ginsengs asiáticos (Panax ginseng, Panax notoginseng) bem como o ginseng americano (Panax quinquefolium) apresentam todas estas propriedades. A raiz de ginseng está amplamente disponível na forma de chá e extrato como uma bebida de chá. Sob a orientação de um clínico experiente, a raiz de ginseng tem sido tradicionalmente usada como medicamento herbal para uma ampla variedade de aplicações (13) (14).

Sumário

Refletindo sobre estas recomendações para escolhas dietéticas, estamos descrevendo tanto as dietas tradicionais mediterrânicas como as tradicionais dietas asiáticas.

Estas dietas são naturalmente baixas em carnes vermelhas e proteínas animais, altas em óleos de peixe e ómega 3, altas em azeite e uma grande variedade de cereais integrais e frutas e vegetais, bem como ervas aromáticas e especiarias com propriedades anticancerígenas conhecidas.

Culturas onde as dietas tradicionais ainda hoje são consumidas têm taxas mais baixas de cancro do cólon do que países como os Estados Unidos e alguns países europeus onde uma dieta moderna parece promover e criar maior risco de cancro do cólon (1) (2) (7) (8) (10) (11) (12). As escolhas parecem claras, e bastante saborosas.

(1) Arch Med Sci. 2010 Aug 30;6(4):605-10. Epub 2010 Set 7. Risco de câncer colorretal em relação à freqüência e quantidade total de consumo de carne vermelha. Revisão sistemática e meta-análise. Smoli?ska K, Paluszkiewicz P.

(2) Toxicol Químico Alimentar. 2012 Fev;50(2):95-103. Epub 2011 Oct 14. Aumentos da genotoxicidade da água fecal induzidos pela ingestão de carne vermelha correlacionam-se com mudanças na expressão gênica pró-carcinogênica do cólon humano. Hebels DG, Sveje KM, de Kok MC, van Herwijnen MH, Kuhnle GG, Engels LG, Vleugels-Simon CB,Mares WG, Pierik M, Masclee AA, Kleinjans JC, de Kok TM.

(3) Fleischauer AT, Arab L. Garlic and cancer: Uma revisão crítica da literatura epidemiológica. Journal of Nutrition 2001; 131(3s):1032S-1040S.

h6>(4)Shenoy NR, Choughuley AS. Inibitory effect of diet related sulphydryl compounds on the formation of carcinogenic nitrosamines.Cancer Letters 1992;65(3):227-232.

h6>(5) Milner JA. Mechanisms by which garlic and allyl sulfur compounds suppress carcinogenical bioactivation. O alho e a carcinogênese. Avanços em Medicina Experimental e Biologia 2001; 492:69-81.

(6) Russell WR, Drew JE, Scobbie L, Duthie GG. Inibição da biogénese prostanóide induzida por citoquinose por fitoquímicos nos fibroblastos humanos do cólon. Biochim Biophys Acta. 2006;1762:124-130.

(7) Russell WR, Scobbie L, Chesson A, Richardson AJ, Stewart CS, Duncan SH, Drew JE, Duthie GG. Implicações anti-inflamatórias da transformação microbiana de compostos fenólicos dietéticos. Nutr Cancer. 2008;60:636-642

(8) Azeite, dieta e câncer colorretal: um estudo ecológico e uma hipótese. Journal of Epidemiology and Community Health, 2000; 54:756-60

h6>(9)Anticancer Agents Med Chem. 2008 Aug;8(6):598-602.Selénio e cancro do cólon desde a quimioprevenção à nova modalidade de tratamento.Rudolf E, Králová V,Cervinka M.

(10) Proc Nutr Soc. 2011 Aug;70(3):389-96. Metabolitos secundários vegetais e saúde intestinal: o caso dos ácidos fenólicos. Russell W, Duthie G.

(11) J Sci Food Agric. 2011 ago 15;91(10):1849-54. doi: 10.1002/jsfa.4394. Epub 2011 Mar 30. Atividade anti-tumorigênica de cinco ervas culinárias e medicinais cultivadas sob condições de estufa e seus efeitos combinados.Yi W, Wetzstein HY.

(12)Nutr Rev. 2011 Dez;69(12):730-44. doi: 10.1111/j.1753-4887.2011.00439.x. A dieta mediterrânica: efeitos nas proteínas que medeiam o metabolismo dos ácidos gordos no cólon.

h6>(13)Perspectiva mecânica sobre a capacidade do ginseng americano para suprimir o cancro do cólon associado à colite. Cui X, Jin Y, Poudyal D, Chumanevich AA, Davis T, Windust A, Hofseth A, Wu W, Habiger J, Pena E, Wood P, Nagarkatti M, Nagarkatti PS, Hofseth L. Carcinogenesis. 2010 Oct;31(10):1734-41. Epub 2010 Ago 20.h6>(14) Atividades antioxidantes, antiproliferativas e pró-poptóticas de um extrato de saponina derivadas das raízes do Panax notoginseng (Burk.) F.H. Chen. He NW, Zhao Y, Guo L, Shang J, Yang XB.J Med Food. 2012 Fev 8.