Que Brunilda Nazario, MD, Says:
Funciona?
Uma dieta rica em proteínas pode ajudar a perder peso. Vários estudos mostram que dietas com maior teor de proteína mantêm-no mais cheio do que outros tipos de dietas. Outros estudos mostram que a restrição de carboidratos, como resultado de uma dieta rica em proteínas, causa uma maior perda de peso. Mas as calorias ainda contam!
É bom para certas condições?
A dieta Protein Power pode funcionar para pessoas com diabetes, tensão arterial elevada, doenças cardíacas ou colesterol elevado. A dieta Power Protein Power é uma dieta pobre em carboidratos com menos de 20% do total de calorias de carboidratos ou menos de 100 gramas de carboidratos por dia. Limitar os carboidratos pode ajudar a reduzir o açúcar no sangue, insulina, colesterol ruim e pressão sanguínea. Também pode aumentar o colesterol HDL (“bom”).
Mas obter demasiadas proteínas pode aumentar os níveis de ácido úrico, o que pode causar gota. Demasiada carga proteica também pode ser um problema em qualquer pessoa com problemas renais.
Você também precisa ter certeza de que não está engordando muito na comida se o seu médico lhe deu orientações sobre isso para ajudar a baixar o colesterol, por exemplo.
Mulheres em idade fértil precisam de folato, que é adicionado à farinha, e se você cortar os carboidratos, isso significa que você vai ficar com menos folato. A perda de peso na gravidez é melhor feita com uma abordagem mais equilibrada que corta calorias.
A Palavra Final
É uma dieta simples que elimina essencialmente um grande grupo alimentar e, como qualquer dieta restritiva, é difícil para a maioria das pessoas manter durante muito tempo.
Esta dieta irá ajudá-lo a perder peso, mas se tiver uma necessidade nutricional específica, esta pode não ser a dieta para si. Você pode precisar tomar um suplemento diário para cobrir qualquer lacuna nutricional em vitaminas e minerais.