br>Se os meus clientes de Treinamento Pessoal estão tentando perder peso e/ou otimizar sua saúde, as diretrizes gerais de nutrição são as mesmas. Eu vou enfatizar que eu acredito que uma abordagem baseada em toda a planta alimentar é o melhor passo para o seu eu ideal. Eu tirei o trabalho duro das suas mãos ao fornecer a minha lista pessoal semanal de compras baseadas em plantas para o ajudar a alcançar estes objectivos! Aceite o desafio e crie refeições rápidas e fáceis com estes ingredientes em mente! Para mais ideias sobre como preencher a sua lista de mercearia com as suas necessidades macro baseadas em plantas em mente, visite Whole Food Plant-Based Macro Options.
h2>Fresh Fruitbr>Kiwi Verde
Produzir Maçãs Rosa Rosa Orgânicas
Arbustos Silvestres Orgânicos
Bagas Silvestres Orgânicos
Bananas Orgânicas
Bananas Orgânicas
Bananas Orgânicas
Limas Orgânicas
Leões Orgânicos
h2>Fresh Veggiesbr>Tinto Orgânico, Verde, e Pimentão Laranja Pimentões
Abacate Baixo Abacate
Espargos Orgânicos
Cogumelos Brancos Fatiados Orgânicos
Brócolos Bebé Brócolos Orgânicos
Feijão Verde Micro Tipped Orgânico
Brócolos Orgânicos Flor de Brócolos
Cenoura Orgânica Triturada Orgânica
Tomate Vermelho Uva Orgânico (sim, sim, é um fruto mas…)
365 Brócolos Orgânicos
365 Espinafres Bebés Orgânicos
365 Rebentos de Bruxelas Raspados Orgânicos
Brócolos de Batata Doce Orgânica
h2> Vegetais Congelados br>Congelados Orgânicos Quinoa com Legumes Assados
Brócolos Congelados Orgânicos
Brócolos Congelados de Brocados Orgânicos
Brócolos de Brocados de Brocados Orgânicos
Verdura de Raízes OrgânicasErvilhas Congeladas
h2> Carne/AnimalGanho, Acredito que uma abordagem baseada em toda a planta alimentar é o melhor passo para o seu eu ideal. Dito isto, se você planeja sair das plantas inteiras, escolha algumas das minhas sugestões abaixo:
365 Ovos Grandes Ómega 3 Castanhos Orgânicos (Se a embalagem diz Ómega 3, significa que as galinhas foram alimentadas com sementes)
Nature’s Rancher Turkey Ground Organic
Wild Fresh Salmon Coho Fillet (Esteja atento ao seu consumo de peixe por causa de contaminantes como o mercúrio)
h2> Feijão Pinto Orgânico (Seco)
Feijão Tartaruga Preta Orgânica (Seco)
365 Cajueiro Cru Cru Orgânico
365 Amêndoas Cruas Fatiadas Orgânicas
Tortilhas de Milho Orgânico
Orgânico Shelled Hemp Seeds
Organic Green Lentils
Organic Chia Seeds (Affiliate Link)
h2>Produtos em conservabr>365 Feijão Garbanzo orgânico sem sal adicionado
Sabonete de legumes com pedaços orgânicos da Amy
Tomate guisado orgânico
h2>Sauces, Temperos, e Maisbr>Frontera Salsa Mexicana Tomate Vermelho Com Jalapeno + Cilantro
Frontera Fajita Molho
Criola Tempero
Basil
Tumérico
Oregãos
Pó de alho
Pó de pimenta
Paprika
Cumelo Moído
Vegan Parmesan
Alho picado orgânico
Chalotas picadas orgânicas
Gengibre picado orgânico
h2>Plant-Produtos Baseadosb>Banza Chickpea Pasta
Base de Vegetais Melhor Que Caldo de Caldo Temperado
Ezekiel Pão de Grãos Inteiros Pulverizado
Projecto Forager Organic Dairy-free Cashew Yogurt
Arroz Certo – Feito a partir de Vegetais
Foto Crédito:
Quente para pão de cajueiro.com-Even suas refeições favoritas podem ser saudáveis com a lista certa de mercearia.
Crédito do artigo:
Autor: Michael Moody Fitness
A lista de mercearia que o ajudará a perder peso (e a viver de forma saudável)
A Lista de Mercearia que Ajudará Você a Perder Peso (e Viver Saudável) – Michael Moody, Personal Trainer Chicago, Illinois : Programas de Treinamento Pessoal / Nutrição
Aprenda a perder peso com um treinador pessoal baseado em plantas em Chicago.