Cultivar a auto-estima pode ser um desafio para muitos adolescentes, e os pais estão muitas vezes nas posições mais acionáveis para ajudar os seus filhos durante os seus períodos de desenvolvimento mais desafiadores. Ajudar o seu adolescente a construir a auto-estima é uma questão multifacetada, e não há duas famílias que enfrentem os mesmos desafios. Alguns adolescentes têm naturalmente uma auto-estima elevada, mas podem ainda ter dificuldade em lidar com o constante bombardeamento da mídia por tipos de corpo e padrões de atração irrealistas. Alguns adolescentes têm baixa auto-estima, apesar de serem convencionalmente atraentes ou terem características fortes. A auto-estima pode ter fortes ligações às características físicas, mas é em grande parte uma questão de percepção.
Entendendo as questões de auto-estima dos adolescentes
A adolescência é uma fase difícil para todos. Mudanças físicas e hormonais podem fazer um adolescente hiperconsciente das mais pequenas alterações no seu corpo, causando potencialmente sérios problemas psicológicos se ficar obcecado com “falhas” aparentes ou incapacidade de satisfazer padrões de beleza irrealistas. Os adolescentes também são geralmente bastante sensíveis aos comentários sobre a sua aparência e imagem geral; os pais têm de pisar com cuidado para oferecer um apoio construtivo em vez de críticas pouco visíveis que um adolescente poderia levar a peito.
Como os pais podem ajudar
Os pais estão na melhor posição possível para encorajar os seus filhos a desenvolverem auto-imagens saudáveis. Pode ser difícil ter uma conversa com o seu filho sobre a auto-estima dele ou dela, por isso, em vez de insistir no assunto se suspeitar de um problema, mantenha-se receptivo e tente ter uma conversa orgânica sobre a auto-estima do seu filho.
Stay Receptive
P>O empurrar uma conversa acaba por não o levar a lado nenhum com a maioria dos adolescentes. Seu filho pode não se sentir pronto para falar sobre seus problemas de auto-estima e empurrar uma conversa o colocará na defensiva. Este não é um bom método para iniciar uma conversa construtiva, portanto, considere esperar até que seu filho aborde um problema relacionado à auto-estima e depois se esforce para ter uma conversa positiva.
Seja um bom exemplo
Se você está constantemente reclamando de coisas que não gosta em relação a si mesmo, seu filho irá absorver essa atitude e começar a criticar a ele mesmo. Se um adolescente observa um pai com uma atitude saudável em relação à sua auto-imagem, isso indirectamente aumenta a confiança. Você pode até tentar falar sobre os problemas de auto-estima com os quais você lutou quando criança ou ainda luta para que seu filho saiba que ele não está sozinho.
Stay Vigilant
Os corpos dos adolescentes sofrem mudanças significativas na adolescência. O seu filho pode ganhar ou perder muito peso de repente em pouco tempo. Embora isto possa nem sempre indicar um problema, os pais devem ainda assim prestar muita atenção a quaisquer mudanças físicas importantes. Se o seu filho parece ter muito pouca energia, tem uma súbita flutuação de peso perceptível, ou se notar mudanças de comportamento marcantes, estas podem ser sinais de um distúrbio alimentar, o início de um problema de abuso de substâncias, ou angústia psicológica devido à baixa auto-estima.
Seja Positivo e Encorajador
Se notar que o seu filho pode perder alguns quilos, pode ter a certeza de que ele ou ela está bem consciente deste facto. Em vez de encorajá-lo a perder peso, lembre-se que isto pode ser simplesmente um sintoma da puberdade e do seu filho a crescer no seu corpo adulto. No entanto, você não deve ignorar os sinais óbvios de saúde precária ou escolhas de vida destrutivas. Se o seu filho parece estar perturbado com o seu corpo, tente elogiá-lo por outras coisas e construir a sua auto-estima, enfatizando as suas características mais fortes e os melhores traços de personalidade.
Encorajar hábitos saudáveis
Um corpo mais saudável encoraja naturalmente uma mente mais saudável e uma perspectiva mais positiva. Minimize a quantidade de comida de plástico que mantém em casa e incentive uma dieta variada e nutritiva. Ajude o seu adolescente a desenvolver hábitos alimentares saudáveis o mais cedo possível. Um indivíduo em melhor forma física irá provavelmente sentir-se melhor consigo mesmo do que uma pessoa que come mal e nunca faz exercícios.
Perigos de imagem corporal negativa e baixa auto-estima
Os adolescentes que lutam com baixa auto-estima ou problemas de imagem corporal têm mais probabilidades de procurar validação de formas pouco saudáveis. Alguns adolescentes podem se envolver em comportamentos arriscados ou totalmente perigosos ao buscar a aprovação de seus pares. Muitas pessoas com baixa auto-estima tendem a priorizar a aprovação dos outros sobre sua felicidade pessoal. Isso cria um padrão destrutivo que é muito difícil de quebrar na vida adulta.
Por outro lado, cultivar um nível de auto-estima irrealisticamente alto pode levar à arrogância, teimosia e relutância em se comprometer. Enquanto você nunca deve fazer nada para fazer seu filho pensar menos nele ou em si mesmo, você também deve tentar evitar que seu filho desenvolva um ego inflado que irá causar problemas mais tarde na vida. Não há nada de errado com altos níveis de confiança, desde que eles estejam fundamentados na realidade e seu filho tenha uma visão respeitosa em relação aos outros.
>br>>>p>h2> Seja Vigilante, Disponível e Responsivo
Os adolescentes frequentemente lutam silenciosamente com seus problemas de auto-estima. Isso pode criar um perigoso ciclo de sentimento indigno de ajuda, que por sua vez o faz sentir-se pior sobre ele ou ela, o que então torna mais difícil para ele ou ela pedir ajuda. Se o seu filho sente que não tem ninguém a quem recorrer para pedir ajuda, ou não tem como melhorar isso, sem dúvida causará um ciclo perigoso que pode levar a hábitos destrutivos como distúrbios alimentares, abuso de substâncias ou até mesmo atividade criminosa.
Os pais podem ajudar seus filhos a evitar esses problemas, ajudando-os a cultivar níveis saudáveis de auto-estima no início da vida. Ajude o seu filho a avaliar honestamente os seus pontos fortes e fracos e certifique-se de que ele sabe que você está sempre disponível para receber ajuda. Quando o seu filho não se apresentar com problemas de auto-estima, fique alerta para quaisquer mudanças preocupantes na saúde física ou no comportamento do seu filho e não tenha receio de trazer estas preocupações à tona em conversas construtivas. Todos lidam com questões de auto-estima em algum momento, e a adolescência está cheia de incertezas, mudanças difíceis, e a aceitar a realidade adulta. Parents are in the best possible position to help their children develop strong identities.
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