Quando se ouve a palavra “carreira”, que sentimentos lhe vêm à mente? Você pensa em fazer algo que você realmente não quer fazer, apenas para ganhar um salário? Você imagina patrões prepotentes e um foco frio na produtividade? Se você é uma pessoa altamente sensível, há uma boa chance de que o trabalho não seja uma parte satisfatória da sua vida.
Obviamente, pessoas altamente sensíveis (HSPs) não são as únicas que se esforçam para encontrar o emprego certo. Mas as HSPs enfrentam obstáculos que muitos outros trabalhadores não enfrentam. Parte do que significa ser altamente sensível é que você é propenso a sobrecarregar, você pode lutar com prazos apressados, e você é particularmente sensível aos estressores comuns do local de trabalho – incluindo as personalidades daqueles com quem você tem que trabalhar. Talvez o mais importante é que as pessoas altamente sensíveis procuram sentido no seu trabalho, e realmente não estão no seu melhor sem ele.
E com demasiada frequência, o mundo dos negócios simplesmente não está configurado para acomodar ou mesmo mostrar preocupação com essas necessidades.
Mas isso não significa que cada trabalho tenha de ser assim. Na verdade, existem caminhos de carreira que funcionam muito bem para os sensíveis entre nós – especialmente se você conhece seus próprios pontos fortes.
Neste artigo, vamos explorar por que pessoas sensíveis são tão frequentemente infelizes no trabalho, e como eles podem construir uma carreira que realmente lhes dá sentido.
HSPs Want a Job That’s More Than Just a Paycheck
A satisfação no trabalho é difícil de encontrar, não importa quem você é – nos Estados Unidos, apenas 50% dos trabalhadores relatam estar satisfeitos em seus empregos (e isso é considerado um marco importante). Mas não há dúvida de que pode ser ainda mais elusivo para pessoas altamente sensíveis, que geralmente querem sentir algum sentido e propósito em seu trabalho.
Existe uma boa razão para os HSPs se sentirem assim. Como uma HSP, um dia de trabalho envolve mais do que apenas fazer o trabalho em si. Também significa:
- Estar consciente, e muitas vezes gerindo, as emoções de todas as outras pessoas com quem se trabalha
- Notificar todos os sons subtis, cheiros e detalhes que a maioria das pessoas vê como fundo
- Processar profundamente cada parte do seu dia – e dar-lhe muito mais da sua energia mental do que outras pessoas fariam
Por outras palavras, o trabalho pode ser muito mais drenante para pessoas altamente sensíveis do que para outras. Mesmo num dia bom, você pode estar excessivamente estimulado e sem energia no momento em que chega em casa. Não é de admirar que os HSPs queiram que o seu trabalho seja significativo: Pode ser a única coisa que eles conseguem fazer na maioria dos dias.
Felizmente, empregos significativos podem ser particularmente difíceis de encontrar. Em parte, esta é apenas a natureza da economia; o nosso modo de vida moderno exige uma certa quantidade de trabalho repetitivo, e a maior parte dele é, em última análise, conduzido pelo lucro e não pela missão. Mas mesmo nos campos que são considerados criativos ou “significativos” (como o trabalho sem fins lucrativos), qualquer trabalho pode ou não arranhar essa comichão – as personalidades daqueles com quem você trabalha desempenham um papel tão grande na sua satisfação no trabalho quanto o próprio trabalho.
Isso não significa que encontrar um trabalho significativo seja sorte do sorteio, no entanto. De acordo com Kelly O’Laughlin, autora de A Highly Sensitive Person’s Life, existem bandeiras vermelhas que você pode aprender a evitar. Elas incluem:
- Todos os trabalhos que são principalmente focados em vendas ou em números, especialmente se eles não falam diretamente com seus próprios valores pessoais.
- Jobs que, por natureza, incluirão muito confronto (como negociar).
- Qualquer trabalho em que o ambiente de trabalho pareça ser barulhento, agitado ou caótico – use a entrevista para ampliar o escopo disso!
- Trabalho que parece estar fortemente focado no “tempo de face” com outras pessoas (sejam clientes ou trabalho colaborativo ininterrupto com colegas). HSPs são ótimos com pessoas, mas elas precisam de tempo privado para processar e fazer seu melhor trabalho.
O’Laughlin também adverte que, mais do que tudo, seus colegas de trabalho e ambiente de trabalho farão ou quebrarão seu senso de felicidade em um trabalho. Mesmo na área de carreira dos seus sonhos, você se sentirá esgotado se estiver lidando com um chefe rude e agressivo todos os dias ou com uma dinâmica de escritório estressante.
The Best Careers for Highly Sensitive People
As pessoas altamente sensíveis também têm muitos pontos fortes como funcionários. Na verdade, elas fornecem talentos únicos que muitos outros trabalhadores não têm. Por exemplo, os HSPs são de apoio e encorajamento para aqueles que os rodeiam. Eles escutam os outros, prestam atenção aos detalhes e levam tempo para pensar nas coisas antes de entrar em ação. Como líderes, eles dão grande ênfase à construção de um consenso, o que os ajuda a construir equipes incrivelmente capazes e leais. E em todos os ambientes, eles pegam em nuances sutis e têm um senso intuitivo de como lidar com as pessoas.
Esses pontos fortes são um excelente guia para quais tipos de carreiras os HSPs irão desfrutar mais – e prosperar. Aqui estão as nossas principais recomendações para trabalhos específicos para pessoas sensíveis, baseadas nas sugestões de O’Laughlin, e algumas das nossas:
As profissões de cuidados
Esta ampla categoria inclui carreiras como enfermeira, médica e fisioterapeuta, bem como assistentes sociais, psicoterapeutas e treinadores pessoais. Estas áreas jogam com os pontos fortes da HSP, incluindo empatia, compaixão, e consciência intuitiva das necessidades dos outros. Claro, você lidará com muitas emoções de outras pessoas, mas as HSPs em geral parecem atraídas por essas áreas e muitas vezes as acham extremamente gratificantes. (Confira os conselhos recentes dos terapeutas de HSP sobre como gerenciar as emoções através do autocuidado e estabelecer limites.)
Profissional criativo
Isso inclui papéis como designer gráfico, redator, animador, cenógrafo de filmes… qualquer um que coloque seus talentos artísticos para trabalhar como um trabalho de dia. Estas profissões podem ser uma boa maneira de construir experiência profissional e ganhar dinheiro enquanto desenvolve os seus talentos como artista. Como bónus, estes trabalhos tendem a ser muito fáceis de fazer numa base freelance, o que dá às HSPs a flexibilidade e autonomia que elas desejam nos seus horários.
Clergy
Muitas HSPs são profundamente espirituais, e muitas vezes levam as suas crenças mais a sério do que as que as rodeiam. Ao mesmo tempo, é provável que as HSPs sejam encorajadoras e tenham a mente aberta. Isto faz uma combinação potente em qualquer pessoa do clero. É claro que as HSPs tendem a ser mais intuitivas do que dogmáticas sobre sua espiritualidade, e podem ter que suportar uma certa quantidade de estrutura para trabalhar como clérigos. Mas isso poderia valer a pena, especialmente para servir em uma das poucas profissões onde a sensibilidade e a intuição ainda são valorizadas.
Academia
Academia pode ser competitiva, mas também tende a se mover em um ritmo pensativo que permite que as HSPs usem seus pontos fortes. Você pode gastar parte do seu tempo fazendo um trabalho cuidadoso e focado onde insights profundos são valorizados. Você também pode passar parte do seu tempo ensinando e ajudando os alunos, mas apenas durante parte do seu dia – e nem mesmo todos os dias. Talvez o mais importante, você faça um trabalho significativo relacionado a um tópico que você realmente se importa.
Proprietário de negócios
Como funcionário, muitos HSPs sentem-se injustamente passados para promoções, como se não fossem “material de liderança”. Mas isso simplesmente não é verdade – uma HSP pode ser uma força poderosa à frente de uma empresa. Muitas das pequenas empresas de maior sucesso, tais como boutiques, galerias e cafés, podem florescer quando dirigidas por uma pessoa sensível. Uma HSP irá criar uma atmosfera acolhedora e calma; projetar um espaço que realmente se destaque; e construir uma equipe fiel de funcionários que gostam de seu trabalho e gostam de ajudar os clientes. Se você tem uma visão para um negócio, é um bom caminho a seguir.
Profissional sem fins lucrativos
Este vem com um grande aviso: O trabalho sem fins lucrativos pode ser tão estressante quanto o trabalho do setor privado. Muitas organizações sem fins lucrativos não são tão bem organizadas quanto as empresas tradicionais, e algumas usam sua boa missão para justificar longas horas ou salários abaixo da média. Mas não deixe que isso o desencoraje. Há tantas organizações sem fins lucrativos onde a cultura é saudável, cooperativa e focada na verdadeira criação do bem no mundo. As profissões sem fins lucrativos que são especialmente boas para as HSPs incluem funções administrativas, diretor executivo, marketing, gerente de quadro social, pesquisador/escritor de subsídios, e potencialmente até mesmo grandes trabalhos de levantamento de fundos (dependendo de quão agressivos são os objetivos de financiamento e o quanto a cultura é de apoio).
IT profissional
Codificação é um processo muito criativo, e um que é melhor feito por alguém com um olho para os detalhes e forte intuição. Isso significa que os HSPs têm uma vantagem distinta como engenheiro de software, desenvolvedor de websites, ou em qualquer papel que requeira conhecimento técnico. Muitos trabalhos de tecnologia também esportem uma atmosfera de trabalho mais relaxada e um foco no trabalho remoto, que também são bênçãos para pessoas altamente sensíveis.
Estas são as nossas melhores escolhas, mas são apenas um ponto de partida. Como uma pessoa altamente sensível, a melhor maneira de encontrar um trabalho significativo é pensar nos seus pontos fortes pessoais e começar a partir daí – e prestar muita atenção à cultura de um local de trabalho antes de assinar. If you can plant yourself somewhere that feels nurturing, you’ll find that work can be fun… and maybe even burnout-free.
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