Por Emma Stessman
P>Picture isto: você está na metade de uma aula de SoulCycle particularmente desafiadora quando de repente um sentimento de prazer tão familiar começa a rastejar em você. Não é tanto o alto do corredor que você normalmente associa com o aumento de endorfina de um treino duro, mas sim uma certa, ahem, sensação estimulante que você geralmente experimenta entre as folhas.
Sim, estamos falando de um “coregasmo”, ou um orgasmo induzido por exercícios.
E de acordo com os especialistas, não é apenas um mito que você ouve de um amigo de um amigo. Pode acontecer durante alguns exercícios super comuns, muitos dos quais irão surpreendê-lo.
A melhor parte? Os benefícios dos orgasmos vão desde aliviar o estresse e reduzir a ansiedade até bloquear a dor e aumentar a confiança, explica Sherry A. Ross, médica especialista em saúde da mulher e autora de Sheology: O Guia Definitivo da Saúde Íntima da Mulher. Juntamente com os inúmeros benefícios de uma boa sessão de suor e “Coregasms poderia ser considerada a forma perfeita e saudável de multitarefa”, diz ela.
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Intrigued? Nós utilizamos especialistas para explicar o fenômeno e compartilhar os exercícios específicos que podem fazer seu próximo exercício, bem, orgástico.
O que é um coregasmo?
Embora o termo “coregasmo” seja uma forma popular de descrever os exercícios de excitação induzida por exercícios, ele pode não ser totalmente exato.
Desde que a pesquisa tende a favorecer orgasmos que ocorrem num contexto explicitamente sexual, a informação sobre orgasmos induzidos pelo exercício é bastante limitada e os pesquisadores ainda não chegaram a um consenso sobre exatamente como eles acontecem e como seus músculos centrais (e o instrutor super quente?) se encaixam na equação.
Dito isto, o Dr. Ross observa que a conexão entre a parede abdominal e os músculos do assoalho pélvico é inegável. “Quer esteja ciente disso ou não, contrair e apertar os músculos abdominais também envolve contrair e apertar os músculos do pavimento pélvico”, diz ela. “E é bem sabido que contrair os músculos do pavimento pélvico – como faria com os exercícios de Kegel – ajuda as mulheres a alcançar um orgasmo.” É possível, diz a Dra. Ross, que a contracção dos músculos do pavimento pélvico, combinada com a alta mental das endorfinas libertadas durante o exercício, trabalhem em conjunto para criar um orgasmo.
Mas será que um coregasmo parece mesmo um clímax completo do dedo do pé?
De acordo com Debby Herbenick, PhD, professora da Escola de Saúde Pública da Universidade de Indiana e autora de The Coregasm Workout, a maioria das mulheres em seus estudos descrevem seus coregasmos como se sentindo semelhantes aos orgasmos da relação vaginal, “e não realmente como orgasmos da estimulação direta do clítoris”, diz ela.
Também é possível experimentar um exercício que faz você se sentir realmente bem sem atingir o orgasmo completo. Num popular estudo de 2012, co-autorizado pelo Dr. Herbenick, 370 mulheres relataram casos de orgasmo induzido por exercícios ou prazer sexual. As mulheres que experimentaram o prazer sexual induzido pelo exercício tendem a sentir-se menos embaraçadas com a experiência do que aquelas que atingiram o orgasmo. (Hey, pelo menos ninguém pode ver você corar quando você está vermelho do esforço!)
Overtodo, as mulheres relataram sentir-se bastante felizes com a experiência – quer tenha sido orgasmo ou prazer sexual menos intenso – quase sempre que ocorreu (duh), que foi mais de 11 vezes para algumas mulheres (segredos, por favor!).
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Pode tentar fazer um coregasmo acontecer?
Felizmente, tal como algumas mulheres têm dificuldade em atingir o orgasmo durante o sexo, fazer certos exercícios não lhe garante automaticamente um orgasmo. Na verdade, você provavelmente já está fazendo alguns dos mais comuns indutores de coregasmo.
Mas, vale a pena tentar. Potencialmente qualquer um pode experimentar um coregasmo (sim, os homens também podem tê-los), diz o Dr. Herbenick. Além disso, para mulheres que normalmente não atingem o orgasmo por sexo ou masturbação, este pode ser um bom caminho para tentar obter o seu O-momento. Tente experimentar com algumas variações destes exercícios, prestando muita atenção ao envolvimento dos seus abdominais. E mesmo que você não se excite, você ainda consegue fazer um ótimo exercício em.
h2>Exercícios para tentar
Exercícios abdominais
Exercíciosb são os indutores mais comuns de corégasmos (não é de se estranhar, considerando o nome). A experiência com variações de muletas, abdominais e a cadeira do capitão.
Yoga
Yoga é bastante conhecida por incitar orgasmos ou prazer, por isso a experiência tem até o seu próprio nome não-oficial: “yogasmo”. Se você experimentar este, é seguro dizer, o seu chakra sacral é bem equilibrado.
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Elevantamento de peso
Treinadores estão sempre a dizer-lhe para manter os abdominais ocupados enquanto levanta. Bem, aqui está uma boa razão para começar a ouvir.
Bicicleta ou Spinning
Ciclismo é um exemplo bastante citado tanto para o coregasmo como para o prazer sexual induzido pelo exercício – e não é pela razão que você poderia esperar. “Muitos dos ciclistas não parecem estar relacionados com a fricção genital, mas sim, com o envolvimento do núcleo”, diz o Dr. Herbenick. “As pessoas são normalmente capazes de descrever onde sentem a excitação e as sensações.”
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Correr, caminhar, caminhar
Não tenho a certeza da ligação aqui, mas o Dr. Ross diz que estas actividades cardiovasculares estão normalmente associadas a corégasmos. Trilhas Felizes!