Se você está voltando ao trabalho ou saindo para uma noite, a maioria das novas mamães eventualmente precisa de uma pausa na amamentação. Introduza a bomba de leite.
Esta prática ferramenta não só lhe permite encher um biberão com o seu precioso leite, como também pode ajudar a manter o seu fornecimento de leite, aliviar o ingurgitamento e criar um esconderijo de reserva para o seu congelador. Bombear pode parecer assustador no início (tubos e flanges e sucção, oh meu!), mas não é complicado uma vez que você tenha o dom de fazê-lo. Aqui está o que saber sobre como começar a festa de bombeamento.
- Quando devo começar a bombear?
- Read This Next
- Como devo começar a bombear?
- Quais são os benefícios de bombear?
- Qual é a diferença entre bombeamento exclusivo vs. bombeamento e amamentação?
- Quantas vezes devo bombear e por quanto tempo?
- Qual é o melhor horário de bombeamento e amamentação?
- Como alimentar a bomba
- Como armazenar leite materno
- Como limpar a sua bomba de leite
- Mantenha o seu fornecimento de leite materno enquanto bombeia
Quando devo começar a bombear?
Você deve começar a bombear quando fizer sentido para você começar a bombear, e esse tempo certo dependerá muito da sua situação particular.
Algumas novas mamães começam logo após o nascimento do bebê – no hospital ou na maternidade – para ajudar a iniciar a amamentação ou para encorajar o fornecimento de leite. É particularmente importante começar cedo a bombear se você não puder amamentar seu bebê desde o nascimento – se ele for prematuro, por exemplo, ou tiver necessidades especiais.
Outras novas mamães vão esperar algumas semanas antes de começarem a bombear. Nos primeiros dias da amamentação, há muitas vezes pouco tempo precioso entre as sessões de amamentação para bombear, e os especialistas em lactação aconselham a não dar o biberão até que a amamentação esteja bem estabelecida. (Muitos bebés, no entanto, vão e vêm entre o biberão e o peito desde o primeiro dia, por isso faça o que funciona melhor para si e para a sua família.)
Quando o bebé tiver de 4 a 6 semanas, a amamentação deve estar bem estabelecida, e provavelmente terá tempo suficiente entre as sessões de amamentação para bombear leite extra que pode ser armazenado para uso posterior. Se está a planear voltar ao trabalho, comece a bombear com duas a três semanas de antecedência para se apoderar do leite e acumular uma reserva de leite.
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Como devo começar a bombear?
P>Alguns passos no início de cada sessão de bombeamento podem ajudar a garantir que você produza o máximo de leite para o seu veado bombeador.
P>Primeiro, sempre lave bem as mãos com sabão e água morna antes de começar.
- Fique relaxado. Encontre um local confortável e tranquilo para se sentar e relaxar o máximo possível: respire fundo, faça uma meditação de cinco minutos, faça alguns alongamentos de yoga.
- Encoraje a desilusão. Uma massagem suave ao peito ou uma compressa quente pode preparar os seus seios para a desilusão.
- Segure o seu bebé por perto – pessoalmente, ou na sua imaginação. Se o seu bebé estiver por perto, um abraço rápido pode ajudar a lançar a desilusão (desde que não se importe de estar tão perto do leite que não está prestes a ter). Longe de casa? Olhe para uma fotografia do seu bebé, ouça uma gravação dos sons dela ou feche os olhos e imagine o cheiro dela, a sensação dela nos seus braços e o rosto dela a amamentar com alegria.
- Crie um bom selo. Poderá descobrir que ajuda a humedecer o rebordo com água para garantir uma boa vedação.
- Fique centrado. Centrar o bico no meio da flange antes de ligar a bomba.
- Prepare a bomba. A maioria das electrobombas começará com uma fase de desapontamento – rajadas de sucção mais curtas e rápidas que imitam a sucção inicial que o seu bebé faria de modo a estimular o desapontamento. Levará alguns minutos até que a desilusão aconteça e antes disso você só receberá gotas para um lento gotejamento de leite. Após alguns minutos (por volta do tempo em que a desilusão acontece) a bomba vai mudar para o modo normal.
- Não dê o nível de sucção mais alto por defeito. Você vai querer começar com uma sucção baixa e aumentá-la quando o leite começar a fluir (mas apenas para seu nível de conforto – bombear não deve doer e uma sucção mais alta não significa mais leite!).
Quais são os benefícios de bombear?
Há muitas razões para uma mãe bombear o leite materno, desde aliviar o ingurgitamento e aumentar o fornecimento de leite até à recolha de leite para as mamadas quando está longe do seu bebé (como quando volta ao trabalho).
Se bombear e armazenar o leite, pode continuar a dar ao seu bebé os benefícios que advêm do leite materno muito depois de ter parado de amamentar. E para as mães que querem alimentar os seus bebés com leite materno mas não podem amamentar por alguma razão (mau fecho, por exemplo, ou pouca oferta), a bombagem garante que ainda podem oferecer ao seu bebé aquele ouro líquido.
Independentemente da razão pela qual o faz, a bombagem tem uma série de benefícios para as mães:
- Você poderá voltar ao trabalho (ou sair à noite, tirar férias ou viajar em negócios) e ainda dar leite materno ao seu bebé.
- Você não precisa ser a única responsável pela alimentação do seu pequeno – o seu parceiro ou cuidador também pode ajudar.
- Bomba permite construir o seu fornecimento de leite mesmo antes do bebé precisar de mais leite, permitindo-lhe assim armazenar o leite extra para mais tarde na estrada.
Bomba dá-lhe a oportunidade de doar o seu leite extra às mães que não podem amamentar os seus bebés mas que querem dar aos seus pequenos os benefícios do leite materno.
Qual é a diferença entre bombeamento exclusivo vs. bombeamento e amamentação?
Para a maioria das mulheres, geralmente chega um dia (ou noite) em que elas precisam estar longe do seu bebé, seja para o trabalho, a escola, as viagens ou apenas para sair por uma noite. Considere isto a lei da maternidade ocupada: o seu bebé e os seus seios nem sempre estão no mesmo lugar ao mesmo tempo. Você ainda pode amamentar o bebê, digamos, de manhã antes do trabalho, e à noite e nos fins de semana, quando você está em casa, mas ela recebe leite materno bombeado para aquelas horas em que você não está por perto.
p>algumas mulheres, no entanto, não têm outra escolha senão bombear exclusivamente, porque apesar de todos os seus melhores esforços, elas não podem amamentar devido a circunstâncias como o bebê ter dificuldade em travar. Neste caso, pode optar por bombear exclusivamente, também conhecido pelos consultores de lactação como “EPing”
Se decidir fazer o EP (e kudos para si, não é um feito pequeno!) então terá de investir numa boa bomba eléctrica dupla, que lhe poupa tempo e é também a forma mais eficaz de bombear a sua oferta de leite. Os especialistas também recomendam tentar imitar o mais possível o horário de um recém-nascido, pelo menos no início. Isso pode ser até oito a 12 vezes em um dia de 24 horas, ou a cada duas a três horas por 15-20 minutos de cada vez.
Quando o seu suprimento de leite se torna mais estabelecido, você pode descobrir que pode espaçar o bombeamento por mais tempo, pelo menos à noite.
Quantas vezes devo bombear e por quanto tempo?
Se você está tentando aumentar o seu suprimento de leite, bombeie entre as sessões de amamentação quando estiver com o seu bebê. Se estiver a bombear no trabalho para substituir as mamadas que lhe faltam, tente bombear no mesmo horário das mamadas do seu bebé em casa para manter a sua oferta de leite forte e alinhada com a procura do bebé, normalmente a cada três ou quatro horas.
P>Aponte para passar 15 a 20 minutos ligada à bomba para obter uma boa quantidade de leite materno (algumas mulheres precisarão de 30 minutos ou mais com a bomba, especialmente nos primeiros dias). Bombear até o leite começar a abrandar e os seus seios ficarem bem drenados. Certifique-se de limpar os flanges mamários após cada uso.
Qual é o melhor horário de bombeamento e amamentação?
O melhor horário para bombear depende inteiramente do que funciona para você, e você logo descobrirá um horário de bombeamento que funcione. Mas é melhor escolher uma altura do dia em que os seus seios estão normalmente cheios. Se estiver a bombear porque está longe do seu bebé e a faltar-lhe a mamada, tente bombear nas mesmas alturas em que normalmente mamaria, cerca de uma vez a cada 3 horas.
Se estiver a bombear em casa para armazenar leite ou para aumentar o seu fornecimento, tente bombear cerca de uma hora após a sessão de amamentação matinal do seu bebé. Os seus seios estão naturalmente mais cheios no início do dia, por isso a manhã é uma boa altura para tirar mais leite.
Nos dias em que estiver com o seu bebé, esprema numa sessão de amamentação cerca de uma hora depois de amamentar e pelo menos uma hora antes da próxima amamentação – mais procura significa mais oferta. Mas não se sobrecarregue em nome da construção de um esconderijo de leite materno: Bombear entre cada sessão de amamentação ou entre as mamadas nocturnas irá apenas esgotá-la…o que, por sua vez, pode diminuir a sua oferta de leite.
Algumas mães são capazes de bombear de um peito enquanto o bebé amamenta no outro. Desde que o bebé esteja a encher um peito, é uma forma eficiente em termos de tempo para construir uma reserva de leite, garantindo ao mesmo tempo que ambos os seios são esvaziados durante uma mamada. Mas provavelmente é melhor esperar até ter experiência tanto na amamentação como no bombeamento, caso contrário isto pode ser complicado e frustrante.
Você também pode bombear no final das mamadas para garantir que cada última gota de leite materno é capturada (muitas mães acham mais fácil fazer um bombeamento pós mamada com uma bomba manual em vez de uma bomba eléctrica).
Se o seu bebé começou a espalhar as mamadas uma vez a cada quatro horas, você também pode tentar bombear a cada duas horas entre as mamadas. Se o fizer, irá aumentar o seu fornecimento de leite e dar-lhe-á bastante leite materno para guardar.
É melhor evitar o fim da tarde ou o início da noite, pois é provável que o seu fornecimento de leite esteja no mínimo devido ao esgotamento e ao stress do fim do dia.
Como alimentar a bomba
O bombeamento de energia aumenta o seu fornecimento de leite ao imitar a “mamada em grupo” de um bebé, um termo para um período durante o qual o seu bebé alimenta-se com mais frequência do que o habitual (normalmente devido a um surto de crescimento). Pensa-se que ambos aumentam a produção de prolactina, uma hormona que estimula a produção de leite materno.
Pode bombear energia em vez de uma mamada (por exemplo, está a trabalhar ou ausente do seu bebé durante algumas horas). Caso contrário, faça-o logo após uma sessão de amamentação. Idealmente, a sua sessão de bombeamento de energia deve durar uma hora.
Um horário de bombeamento de energia pode parecer-se com este:
- Bomba durante 20 minutos
- Descanso durante 10 minutos
- Bomba durante 10 minutos
- Descanso durante 10 minutos
- Bomba durante 10 minutos para terminar a hora
Se não tiver uma hora completa, então aponte para duas sessões de 30 minutos onde bombeie durante 10 minutos, descanse durante cinco, bombeie durante cinco, descanse durante cinco e depois bombeie durante mais cinco. Depois bombeie ou amamente como de costume o resto do dia.
Levará alguns dias para a sua oferta de leite responder a este aumento da procura: algumas mães vêem um aumento dentro de três dias, enquanto outras precisarão de bombear energia durante uma semana antes de verem os resultados.
Como armazenar leite materno
Bomprimir é apenas metade da história: Você também precisará saber como armazenar o leite materno. Muitas bombas tira leite materno vêm com recipientes personalizados que podem ser utilizados como armazenamento e biberões; outras permitem-lhe utilizar um biberão padrão para recolher leite.
Também pode recolher leite materno expresso em sacos de plástico (definitivamente utilize os concebidos especificamente para o leite materno – os forros de plástico para biberões são demasiado frágeis) e enchê-los três quartos cheios se os congelar para permitir a expansão.
Congelar o leite em pequenas quantidades (3 a 4 onças de cada vez) permite um descongelamento fácil. O leite expresso pode permanecer fresco à temperatura ambiente por até quatro horas, desde que seja mantido afastado do sol ou de outras fontes de calor. O leite pode ser armazenado com segurança na geladeira por até quatro dias e no freezer por seis a 12 meses (o melhor é seis meses). Etiquete sempre cada recipiente com a data, e certifique-se de usar o leite mais antigo primeiro.
Como limpar a sua bomba de leite
Limpar a sua bomba após cada uso é importante para garantir que os germes não se multipliquem e prejudiquem o seu pequeno. Portanto, certifique-se de lavar todas as peças da bomba que entraram em contacto com o peito ou o leite materno com sabão líquido e água quente, esfregando-as com uma escova de limpeza e enxaguando debaixo de água corrente.
Quando lavar à mão, certifique-se de usar um lavatório limpo – não a pia da cozinha – que só é usado para lavar o equipamento de alimentação infantil, e não coloque os componentes da bomba na pia. Seque ao ar e guarde as peças apenas quando estiverem completamente secas. Se o seu bebé tiver menos de 3 meses ou se nascer prematuro ou tiver um sistema imunitário enfraquecido, higienize diariamente.
Se as peças da sua bomba de leite forem laváveis na máquina de lavar louça, coloque-as no suporte superior de uma máquina de lavar louça e coloque-as em água quente e num ciclo de secagem aquecido.
Mantenha o seu fornecimento de leite materno enquanto bombeia
Relembre as regras da oferta e procura de aleitamento materno: Quanto mais demanda houver (neste caso sob a forma de bombeamento), mais oferta (sob a forma de leite materno) haverá. O que significa que, se pretende manter a sua oferta de leite, deve bombear ao mesmo ritmo que o seu bebé estaria a mamar directamente de si, assegurando que os seus seios são bem drenados em cada sessão.
Mais algumas estratégias que podem ajudá-la a manter a sua oferta de leite enquanto bombeia:
- Relaxe. Quando se sente feliz e relaxada, o seu corpo produz oxitocina, a hormona que sinaliza que está na hora de libertar o leite nos seus seios (desmaio). Pesquisas descobriram que as mães que ouviam o relaxamento guiado ou música relaxante enquanto bombeavam tinham uma maior saída de bombeamento – e que aquelas que também olhavam as fotos de seus bebês bombeavam ainda mais.
- Ficam mais bonitas. Ao bombear, comprima e massaje os dois seios. Continue até que o fluxo de leite diminua para um gotejamento, depois massaje novamente os seus seios, concentrando-se em quaisquer áreas que se sintam cheias. Quando o leite já não for expresso através da bomba, termine com alguns minutos de expressão das mãos, onde faz uma intensa compressão dos seios em ambos os seios para garantir que drenou ambos o mais completamente possível.
- Dê uma olhadela no interior do seu armário de medicamentos. Alguns tipos de pílulas anticoncepcionais podem diminuir o fornecimento de leite para algumas mães (considere a possibilidade de mudar para outro método anticoncepcional se for o seu caso), assim como a pseudoefedrina descongestionante (encontrada em Sudafed). Se você estiver congestionada, fique com métodos não medicinais para aliviar o entupimento, como enxaguamento sinusal, vapor ou sprays nasais salinos.
O aumento do seu suprimento de leite vai levar tempo, portanto não desista. Mesmo bombas secas (quando você bombeia mas nada sai) enviam um sinal para o seu corpo de que mais leite é necessário na torneira, então ele está fazendo o trabalho mesmo que não haja saída para mostrar para ele de imediato. Fique com ele e você verá os resultados após alguns dias.