Cinnamon
Esta é a minha preferida e utilizo-a em quase todas as combinações que como com o iogurte. A canela tem um ótimo sabor e tem o benefício adicional de ajudar a estabilizar o açúcar no sangue. Mistura-se tão bem com quase todas as idéias abaixo, que eu uso uma tonelada dela e a mantenho sempre abastecida.
PB2
Adicionar um pouco de manteiga de amendoim seca (PB2) é uma forma tão boa de melhorar o sabor do iogurte natural, é realmente uma das adições mais fáceis e saborosas. O PB2 tem um aumento de proteínas e é pobre em gordura. Às vezes eu uso isso, adicionando uma proporção maior de PB2, para fazer um molho que eu sirvo com maçãs fatiadas. Esta é uma coisa que as crianças também adoram!
Pimenta de abóbora
Seriamente, não sabe tudo melhor com a pizza da torta de abóbora? Absolutamente – especialmente nesta época do ano! Uma notícia ainda melhor é que o tempero da torta de abóbora também tem benefícios para a saúde, com o gengibre, a noz moscada e a pimenta-da-jamaica ajudando na digestão.
Cacau natural não adoçado
Se você é um amante de chocolate, esta pode ser uma adição que você vai gostar. É baixo em calorias e gordura, e tem zero de açúcar. O cacau está cheio de flavonóides saudáveis que são poderosos antioxidantes e é também um coração saudável. Eu gosto de misturar isto com um pouco de PB2…Chocolate e manteiga de amendoim…brilhante!
Extrato de baunilha
Extrato de baunilha é ótimo misturado em iogurte simples, você só precisa ter cuidado ao adicioná-lo, ele pode sair rapidamente e ter um mau gosto residual. Experimente começar com menos e adicionar mais a gosto. A baunilha é um antioxidante natural e tem também capacidades anti-inflamatórias. Normalmente adiciono sempre canela ou especiarias de abóbora ao extracto de baunilha.
Stévia Líquida Aromatizada
Se todas as outras adições não fossem suficientes para te ajudar a começar a comer iogurte grego simples, esta poderia apenas fazer o trabalho. Amigos que eu conheço que lutam com o gosto de comer iogurte sem sabor geralmente adoram isso. Quanto aos adoçantes artificiais, o stevia é uma das melhores escolhas, uma vez que deriva naturalmente da planta stevia. Dependendo do iogurte que você comprar, os adoçantes artificiais podem ser realmente insalubres. Esta é uma forma de controlar a escolha do adoçante (usando um de uma fonte natural) e a quantidade de adoçante que é usada. Você pode encontrar uma variedade de sabores de estevia líquida, tudo desde canela, coco, caramelo e chocolate, até uma tonelada a mais. (Aqui está um pacote de variedades)
Something Crunchy
Adicionar um pouco de crunch ao seu iogurte pode fazer a maior diferença! Pode ser qualquer uma de várias coisas, mas tenha cuidado para não adicionar granolas e cereais açucarados. Basta ler a informação nutricional das embalagens para ter a certeza de que não está carregada com açúcar adicionado. Adoramos a mistura Super Seed and Ancient Grains do Trader Joes e do Uncle Sam’s Cereal. Eu não posso comer o Uncle Sam’s Cereal… é REALMENTE simples, mas misturado em iogurte e é um ótimo sem adição de açúcar. Só tinha 4 ingredientes e também tem sementes de linho saudáveis. Apenas os Cherrios simples também funcionam, ou até mesmo atirar um punhado dos seus cereais favoritos que já tem na sua despensa.