Para a maioria das pessoas, as pipocas são e sempre foram um lanche de cinema. Isso foi até que a dieta das pipocas apareceu. De acordo com esta dieta, você pode perder peso naturalmente trocando uma refeição com uma porção de pipoca com ar.
Como funciona a dieta das pipocas?
A ideia por detrás desta dieta é cortar calorias, substituindo uma refeição por pipocas. Pode comer pipocas ao pequeno-almoço, ao almoço ou ao jantar, mas não como lanche. As pipocas com óleo não são recomendadas porque contêm mais gordura.
Em vez de adicionar manteiga e sal, você pode comprar temperos especiais de vendedores online. O tempero é aparentemente feito com Superalimentos como cogumelos e suco de romã. O tempero vem em uma variedade de sabores saudáveis para fornecer nutrientes.
Você é obrigado a comer três refeições completas por dia. As suas outras duas refeições devem consistir principalmente em legumes, proteínas magras e fruta. As bebidas também devem ser limitadas às opções de baixo teor calórico. Água, chás de ervas e sucos não adoçados são encorajados.
Pros da Dieta das Pipocas
No que diz respeito ao corte de calorias, a dieta das pipocas pode funcionar. Um copo de pipoca pode conter 23-50 calorias, dependendo do tempero. Se você seguir o plano da dieta para as outras duas refeições do dia, há uma boa chance de você perder peso de forma constante.
Como uma refeição, as pipocas estão bastante recheadas. Tem uma quantidade decente de fibra para manter a fome à distância até à sua próxima refeição. Temperos especiais também adicionam antioxidantes de combate a doenças, vitaminas de aumento de energia e minerais restauradores da saúde.
Cons da dieta das pipocas
Os seguidores da dieta das pipocas podem achar o controle das quantidades desafiador. Como muitas pessoas estão habituadas a porções de cinema, é fácil confundir as porções. As pipocas de tamanho normal no cinema variam de 9 a 20 copos. A dieta recomenda muito menos.
Outra desvantagem é que a dieta não dá orientações claras sobre o que comer para as suas outras duas refeições. Vegetais, frutas e proteínas magras são naturalmente baixas em calorias. No entanto, ainda é possível comer em excesso se você não souber como medir porções.
Comer demasiadas pipocas tem o potencial de bloquear a absorção de outros nutrientes também. Algumas pessoas podem sofrer problemas de digestão como resultado de comer demasiada fibra.
Como fazer pipocas com ar em casa
P>Popada com ar significa que as pipocas são cozinhadas com ar quente em vez de óleo ou manteiga. Você pode fazer um saco seu usando um microondas em apenas alguns minutos. Tudo o que você precisa fazer é adicionar ¼ xícara de grãos em um saco de almoço, dobrá-lo para baixo duas vezes em cima e colocar o saco na vertical no microondas.
P>Configurar o calor no alto e no microondas por alguns minutos. Ouça com atenção para os estalos. O popping deve ser consistente com pausas muito curtas no meio. Se houver uma longa pausa entre os estalos, retire o saco do microondas e deixe-o arrefecer.
Se não tiver tempero, experimente algumas alternativas saudáveis como azeite, sal e pimenta. Você também pode polvilhar canela, levedura nutricional e pimenta em pó para um sabor extra.