Rage?
p>p>Yep, é uma ‘coisa’ peri/menopausal.p>Or. Talvez você esteja sofrendo de raiva?
Isso também é uma ‘coisa’ peri/menopausa.
Este é um dos aspectos mais espinhosos da peri/menopausa e que nem sempre é reconhecido.
Muitas mulheres não percebem que isso está acontecendo (são todas as outras que estão caindo com elas – elas não fizeram nada!) ou estão cientes de que estão agindo, não sabem por quê e estão envergonhadas com seu comportamento.
De qualquer forma, é um sinal muito real e importante para falar, pois pode impactar a nossa vida e relacionamentos maiores.
Mas não se preocupe que não está a enlouquecer.
Existem muitas memes online representando mulheres meno que ameaçam matar e, embora sejam divertidas, também se baseiam em factos! Encontrei esta no Pinterest. 😁
Deixa-me dizer antes de irmos mais longe, há uma razão científica para isso.
Não és tu; são as tuas hormonas.
Espero que isso te faça sentir imediatamente melhor!
p>p>Agora, vamos mergulhar.
Como se sente a Peri/Menopausal Rage/Anger Feel?
Se você é uma de nós sortuda (não!) senhoras que experimentaram a intensidade da TPM ou mudanças de humor durante a sua menstruação ou gravidez, a sensação é semelhante a essa. No entanto, em alguns casos, pode sentir-se muito mais elevada dependendo de quanto as suas hormonas flutuam.
Rage
Fúria da menopausa vai um pouco mais longe do que a raiva – ela ferve e atinge um pico de febre antes de explodir. Isso é raiva.
Anger
Anger é ligeiramente mais suave e algo que todos nós experimentamos pelo menos em alguma etapa de nossas vidas.
Irritabilidade
Se você tiver mais sorte, seu pavio curto pode nunca chegar tão longe quanto a raiva em sua jornada meno – você pode apenas ficar mal-humorado, intolerante ou irritável. Um estudo descobriu que a irritabilidade é um sinal comum para 70% das mulheres.
How Rage Rolls
You may find yourself shouting at other drivers, nitpicking at your husband or worserowing things at him, or saying things you would never normally would to your friends and offending them hugely.
Real Life Example
Eu tenho uma amiga que tem um histórico de atirar os seus brinquedos para fora do berço e de invadir, mas recentemente eu notei que ficou pior. Você pode literalmente vê-la fumegando e no ponto de implodir e é sempre “culpa de outra pessoa”. Tantas mulheres não percebem que isso está acontecendo, que seu humor mudou e estão sendo ofensivas aos seus amigos e familiares mais próximos.
O que causa Peri/Menopausal Rage & Raiva?
Se você é um leitor regular aqui você provavelmente terá adivinhado que eu estou prestes a dizer que tem a ver com os seus níveis hormonais flutuantes – nomeadamente estrogénio, progesterona, testosterona e cortisol.
Quando estão a fazer a sua dança meno e a trazer picos de temperatura corporal, problemas de sono e todos aqueles outros sinais desagradáveis também afectam a sua química cerebral e fazem-no sentir mais zangado e irritável do que normalmente faria.
O estrogénio hormonal feminino – ou melhor, o seu declínio nos nossos ovários – é um dos principais actores da viagem meno, uma vez que afecta tantas actividades fisiológicas, uma das quais é a produção de serotonina no cérebro.
Serotonina é muitas vezes chamada de química feliz e é um neurotransmissor importante porque regula o nosso humor e age como um comprimido feliz.
Estrogénio flutuante pode desequilibrar a produção de serotonina e cada vez que o nível de estrogénio se desloca, atira os níveis de serotonina para fora do kilter. É por isso que você pode passar por períodos de calma entre a raiva.
Como lidar com Peri/Menopause-Fueled Rage
Admit it
O primeiro passo é admitir que você está sofrendo disso.
Sim, pode ser embaraçoso, particularmente se você cair no acampamento onde você não percebeu que é aqui que você está.
É super importante não te bateres por isso – muito francamente a tua auto-estima provavelmente não precisa disso – mas em vez disso toma uma abordagem estratégica e move-te para assumires o controlo sobre isso. Dê a si mesmo permissão para ser honesto e vulnerável.