Quando se trata de emagrecer, não há um único alimento ou exercício que possa ajudá-lo a se livrar de gordura indesejada do corpo. A combinação da comida certa e exercício é a forma mais eficaz de perder peso. Existem inúmeras pequenas coisas que podem acelerar o seu processo de perda de peso e um desses ingredientes é a água de cevada.
Rico em fibras, a cevada é contada na categoria de grãos inteiros como aveia e trigo integral. A cevada é bastante saudável e é considerada boa quando você está em uma missão de perda de peso.
Valor nutritivo:
A cevada é um cereal importante e é uma fonte de energia nutricional. Meia chávena de cevada cozida contém:
Gordura: 1 g
Gordura saturada: 1 g
Carboidrato: 22 g
Proteína: 2 g
Fibra dietética: 3 g
Sódio: 2 mg
Manganês: 1 mg
Água de cevada e perda de peso
É verdade que a água de cevada é rica em calorias, mas muito pobre em gordura. O teor de fibras na água da cevada ajuda na digestão fácil. Pode torná-lo mais cheio por um período mais longo e evitar que você se entregue a um lanche pouco saudável, o que é necessário quando você está observando o seu peso.
Outros benefícios para a saúde da água de cevada
1. Reduz o colesterol
A água de cevada a beber todos os dias ajuda a manter o seu nível de colesterol em controlo. As propriedades antioxidantes da água de cevada ajudam a livrar-se dos radicais livres do corpo, o que o mantém saudável.
2. Controla o nível de açúcar no sangue
A água de cevada também pode controlar o seu nível de açúcar no sangue. Esta bebida é bastante benéfica para as pessoas que sofrem de diabetes.
3 Rico em vitaminas e antioxidantes
A água de cevada é rica em vitaminas e antioxidantes que permitem o crescimento saudável das células. Está repleta de folato, ferro, cobre e manganês.
Como preparar água de cevada
Ingredientes:
Pérolas de cevada -1 copo
Água -1,5 litros
Sumo de limão -2 colheres de sopa
Sumo de mel -1 colher de sopa
Stick de canela -1
Método:
Passo 1: Adicionar meia chávena Pérolas de cevada numa frigideira. Agora adicione 1,5 litros de água e canela em pau e depois deixe ferver.
Passo 2: Deixa a frigideira ferver durante pelo menos 30 minutos.
Passo 3: Desligue o gás e deixe a água da cevada arrefecer por um bocado.
Passo 4: Coe esta mistura e adicione sumo de limão e mel para dar sabor. A sua água mal está pronta.
Pode fazer em grande quantidade e guardar na sua geladeira.
Como tê-lo
Para colher o máximo de benefícios, beba água de cevada pelo menos duas vezes ao dia. Você pode tomar esta bebida a qualquer hora.
Declaração de responsabilidade: As opiniões expressas neste artigo não devem ser consideradas como um substituto para o conselho do médico. Por favor, consulte o seu médico para mais detalhes.