Metilação pode ser definida como um processo bioquímico vital que é necessário para o bom funcionamento do nosso corpo. Envolve a adição de um grupo metilo a uma molécula que atua como um interruptor biológico para certas atividades como produção de energia, desintoxicação, reparação do DNA, regulação da expressão gênica, desintoxicação e síntese de vários neurotransmissores. Pode actuar como mecanismo de controlo para activar ou desactivar múltiplos processos do nosso organismo. Qualquer mutação no MTHFR pode fazer com que a enzima MTHFR abrande, afetando assim o processo de metilação. Esta condição pode resultar em vários distúrbios e saúde precária. (1)
Funções da Metilação:
Metilação é geralmente responsável por qualquer alteração que ocorra na regulação e expressão gênica. Ela assegura que apenas um único alelo deve ser expresso para um gene específico. Este processo é conhecido como imprinting (impressão). No caso de falha do imprinting, ele pode resultar em um espectro de doenças. (2)
Metilação geralmente age como um supressor para muitos dos elementos reguladores do gene, tais como isoladores, promotores, melhoradores e repressores. Também desempenha um papel significativo na manutenção da integridade dos cromossomas e homeostasia dos organismos.
Metilação e mutação genética MTHFR:
Um qualquer defeito na enzima MTHFR pode causar sob metilação. Isso sob a metilação pode levar a uma conversão insuficiente do folato, que pode causar ainda mais uma conversão limitada dos grupos metilo, resultando assim em acúmulo de elementos tóxicos, como metais pesados e outros produtos químicos.
Também, devido à mutação homozigoto C667T do gene MTHFR, há uma elevação no nível de homocisteína. Esta homocisteína elevada, se não convertida em metionina, tem sido implicada em muitos estados de doença como doenças cardiovasculares, distúrbios de saúde mental como doença de Alzheimer, doença de Parkinson, depressão e demência. Também pode causar defeitos no tubo neural fetal. Outras complicações obstétricas incluem a perda recorrente da gravidez e vasculopatia placentária, como a abrupção e pré-eclâmpsia. (3,4,5)
Como isso acontece?
Um doador universal de metilo conhecido como SAMe (S-adenosilmetionina) fornece grupos metilo ao corpo. A produção de SAMe é gerida pelo 5-MTHF, que é o nosso folato activo, para o funcionamento adequado do ciclo de metilação. Mas devido a uma mutação genética que ocorre no gene MTHFR, o 5-MTHF não é produzido em nosso corpo o suficiente, levando ao ciclo de metilação ineficiente. (6)
Metilação anormal e doenças:
Os padrões de metilação são muito importantes para a saúde humana e a pesquisa identificou que uma grave falta de metilação está envolvida em doenças como:.
- Imunodeficiência, centromericidade, instabilidade e síndrome de dismorfismo facial (ICF) – é um distúrbio autossômico recessivo raro que é descrito principalmente por algumas anormalidades faciais leves e imunodeficiência.
- Síndrome de Rett – é um distúrbio de desenvolvimento neurológico ligado ao X. Geralmente afeta as mulheres e exibe retardo mental e comportamento autista.
- Beckwith Wiedemann syndrome (BWS) – é marcada por várias anormalidades de crescimento como macroglossia, visceromegalia, hemiipertrofia e gigantismo.
Uma falta de metilação pode estar associada aos seguintes sintomas: Sob a metilação está geralmente associada a doenças mentais e ataques de ansiedade. Pode estar associada a mutações MTHFR C677T, A1298C, BHMT, MTR, SAHH e MAT.
São alguns dos sintomas comuns observados em pessoas com a metilação:
- Fatiga
- Insónia
- Depressão
- Adições
- Obsessivo-compulsive disorders
- Seasonal allergies
- Delusions
- Low threshold for pain
- Digestive issues
- Frequent headaches
- High libido
- Self-motivation
- Strong will
- Perfectionism
Several other factors like nutritional deficiencies, exposure to toxins, environmental factors and trauma also play a contributory role as methylation keeps our biochemistry kicking over to support us in times of stress and so the more environmental exposures and toxins we are exposed to the harder we have to fight to get back to normal. This is why MTHFR mutations can affect us so significantly. (7)
In the case of undermethylation, several precursors like Copper, Folate, Zinc, Magnesium, Choline and Vitamin B may need to be added and certainly should be checked regularly in blood work and included in your diet. Vários alimentos que ajudam a melhorar o processo de metilação são vegetais frescos, iogurte gordo, carne de vaca alimentada com erva, salmão selvagem e ovos, enquanto alimentos processados, óleos vegetais, soja e glúten devem ser evitados. (7)
Acima da utilização de grupos metilo.
Não gosto do termo “Sobre a metilação”. Eu acho que a questão é qual é o problema, está abaixo da utilização. Nós criamos metils mas por uma variedade de razões não somos capazes de usá-los. Isso pode ser por causa do intestino, mofo, infecções, vírus, baixa vitamina B12, baixa capacidade de desintoxicação e isso pode fazer com que uma pessoa se torne mais sensível e reativa;
Salguns sinais e sintomas comuns que são vistos nas pessoas com excesso de metilação:
- Alta ansiedade e hiperactividade
- Fala lúcida
- Baixa libido
- Seca os olhos e a boca
- Baixa motivação
- Paranoia and paranoid schizophrenia depression
- Sleep disorders
- High threshold to pain
- Eczema
- No seasonal allergies
- Artistic or musical ability
- Obsession without compulsion
- Pacing and nervous legs
li>Self…mutilation
The secret here is to find out WHY methylation is blocked, clear the reason and improve the way the person uses their folate. Sometimes we even try to slow down the production of methyls to take the pressure off initially.
Some common signs and symptoms which can indicate methylation support is needed:
- Infertility or pregnancy-related complications- methylation helps in promoting foetal growth and maintaining a healthy pregnancy. Multiple miscarriages are a big red flag that there is a problem with methylation.
- Hormonal imbalances- methylation plays an essential role in detoxifying and metabolising estrogen. Assim, pode levar à PCOS (síndrome dos ovários policísticos), TPM (síndrome pré-menstrual), fibróides e endometriose etc.
- Desordem de saúde mental – a metilação é responsável por muitos neurotransmissores moduladores do humor, como a adrenalina, dopamina, serotonina e noradrenalina. Se houver um distúrbio em qualquer um dos níveis de neurotransmissores, ele pode ter um impacto negativo em nosso humor e saúde mental levando à ansiedade, depressão, transtorno obsessivo compulsivo, esquizofrenia e muito mais.
- Desordens cardiovasculares – a metilação ajuda na regulação dos níveis de homocisteína. Se houver um aumento no nível de homocisteína, então pode resultar em inflamação e danos aos radicais livres.
- Desordens auto-imunes – a metilação é muito crucial para a regulação e reparação do sistema imunitário.
- Intolerância à Histamina – as alergias são causadas pelo aumento da produção de histamina e resultam em vários sintomas, tais como comichão nos olhos lacrimejantes e nariz congestionado. Este excesso de histamina é controlado pelo processo de metilação.
- Problemas de memória – a homocisteína pode danificar os nossos neurónios e resultar em inflamação. Para prevenir qualquer problema de memória, nosso corpo precisa produzir mais melatonina e serotonina, o que acontece através da metilação. O nutriente chave para o nosso cérebro é a fosfatidilcolina e isto só pode ser produzido através da metilação.
Li>Cansaço Crônico – a metilação ajuda na produção de energia e mantém o funcionamento e a saúde de vários órgãos como a glândula tireóide, glândula adrenal e também melhora o sistema nervoso.Inflamação contínua pode afectar o seu corpo e a disponibilidade de moléculas metiladas no corpo Problemas digestivos – uma produção biliar pobre pode resultar em problemas digestivos, uma vez que a bílis tem propriedades antimicrobianas e previne o crescimento excessivo de bactérias. Também ajuda no aumento da absorção de gordura e outros nutrientes. (8)
Melhorando a metilação:
Pode levar até 3-4 meses para corrigir qualquer defeito de metilação. Várias modificações no estilo de vida também podem melhorar o processo de metilação no corpo, como o aumento da atividade física e a melhoria dos hábitos alimentares. Alguns alimentos que ajudam a melhorar a metilação no corpo incluem abacate, couves de bruxelas, brócolos, espargos, legumes, legumes de folhas verdes, etc. Além disso, o consumo excessivo de álcool e produtos com cafeína deve ser evitado.
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Fontes:
- Hague WM. Homocysteine e gravidez. Melhor Pract Res Clin Obstet Gynaecol. 2003 Jun;17(3):459–69.