O que significa Plant Over Processed?
Plantar sobre processado é uma regra que fiz para mim mesmo quando tentei uma mudança de saúde pela primeira vez há 5 anos e ainda é a regra de ouro que sigo hoje. A idéia é estruturar sua dieta para incluir alimentos vegetais mais frescos e naturais, enquanto limita o consumo de alimentos processados para a saúde final. Eu disse a mim mesmo que ainda posso comer alimentos processados se eu realmente quiser, mas primeiro preciso me encher de alguma planta. O que eu percebi foi que eu estava treinando minha mão para agarrar algo saudável naqueles momentos em que você realmente quer agarrar uma barra de chocolate ou afundar seus dentes nos seus prazeres normais de culpa. Ao dizer a mim mesmo que ainda posso ter esses prazeres de culpado depois de ter alguma planta foi um compromisso justo o suficiente para manter a longo prazo. Mal sabia eu que esta mesma regra me treinaria para agarrar alimentos inteiros nutricionais quando tivesse fome, e refrear os desejos, o que acabou por me ajudar a manter os meus objectivos de saúde! Antes que eu soubesse, eu não desejava mais os favoritos processados, como eu já desejava e estava me transformando na versão mais saudável de mim mesmo! Esta simples regra transformou a minha saúde e acabou por mudar a minha vida!
Com um pouco de conhecimento sobre como se pode tirar o máximo proveito de comer planta sobre planta processada! Isto inclui aprender alguns truques de como combinar a alimentação para suportar uma digestão óptima (e bater o inchaço!) e lembrar que um estilo de vida de sucesso a longo prazo inclui estar atento ao descanso, exercício e equilíbrio em todos os aspectos da vida. Estamos aqui à procura de soluções de apoio a longo prazo para que possa continuar a viver a sua vida com a saúde do seu lado!
Benefícios de uma planta sobre um estilo de vida processado?
Resultados comuns da adaptação de uma planta sobre um estilo de vida processado:
– Improved digestion –
Clearer skin, whiter eyes, shinier hair, stronger nails
-Increased energy
– Weight loss
– Muscle tone
– Heightened mental clarity (no more brain fog)
– Satisfied after every meal (no more cravings) If you are craving salts fats or sweets, it is usually a sign you are not eating enough carbohydrates (fruit) in the day.
– Stimulants such as coffee are no longer necessary
– Hormonal balance/ a feeling of stability