Efeitos colaterais do chá
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>p>p> É possível evitar os efeitos colaterais do chá? Descubra quais são os efeitos colaterais do chá e como lidar com eles.
Os efeitos secundários do chá revelados
“Demasiado bom”, diria a minha mãe. “Mesmo algo que é bom para o
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r você pode ser ruim para você”. O gelado é delicioso, mas comer demasiado pode engordar-te. O vinho tinto está cheio de antioxidantes benéficos, mas beber demais pode destruir seu fígado.
Tudo o que comemos ou bebemos contém componentes que nos podem prejudicar, quando consumimos quantidades anormalmente grandes. O chá é assim. Os chás feitos de folhas de chá soltas da planta camélia sinensis têm três componentes químicos que se enquadram nessa categoria: flúor, cafeína e tanino.
br>Efeitos colaterais de chá: Fluoreto
br> Os efeitos secundários conhecidos do uso excessivo de flúor são o desenvolvimento de ossos quebradiços e o acastanhamento menos grave dos dentes. O nível de flúor necessário para causar esses efeitos colaterais negativos é muito maior do que se esperaria beber em quantidades normais de chá. Se você estiver preocupado, no entanto, e quiser garantir que seu chá contenha o mínimo de flúor possível, beba chá verde ou branco descafeinado, e faça isso usando água destilada a vapor ou água filtrada.
Chás descafeinados contêm mais flúor do que chás não descafeinados. Isto pode ser causado pelo nível de flúor na água usada no processo de descafeinação.
Finalmente, a água da torneira pública usada para preparar o chá pode adicionar mais flúor. Se você deseja garantir que seu chá contenha o mínimo de flúor possível, beba chá verde ou branco não descafeinado, e faça a infusão usando água filtrada ou água destilada a vapor.
br>>Tea Side Effects: Cafeína
A cafeína é um estimulante poderoso, e pode tornar-se um hábito formando-se ao ponto de as tentativas de parar de consumi-la poderem resultar em sintomas de abstinência. Qualquer bebida que contenha cafeína pode causar insónias. Ela age como diurético, e pode piorar a incontinência. A cafeína é conhecida por aumentar o ritmo cardíaco e a pressão sanguínea. Os diabéticos devem minimizar o seu consumo de cafeína, uma vez que aumenta os níveis de açúcar no sangue. O seu uso também pode causar um aumento do ácido estomacal, e pode agravar as úlceras.
Se a cafeína no chá lhe causar algum dos problemas acima mencionados, considere o uso de um chá descafeinado.
Efeitos secundários: Tanino
br>Tannin é conhecido por matar bactérias, o que ajuda a controlar a placa dentária. Infelizmente, também retarda a absorção de vários minerais importantes, como o zinco, o cálcio e o ferro. Pode causar prisão de ventre, e pode contribuir para a deficiência de ferro. Tem sido sugerido que o tanino (ver este artigo http://en.wikipedia.org/wiki/Tannin) aumenta o risco de cancro nasal e esofágico.
Se você está preocupado com o tanino no seu chá, considere a possibilidade de adicionar um pouco de leite. O leite liga o tanino, tornando-o inofensivo.
O que uma pessoa deve fazer?
Muitas precauções sobre os efeitos colaterais negativos dos chás são dirigidas a pessoas com condições médicas preexistentes ou histórias familiares de doenças. Alguns efeitos colaterais relatados são baseados em estudos com animais onde doses anormalmente altas de certos componentes do chá são administradas. Outros são baseados em estudos dos componentes químicos, mas não do chá em si.
br>As pessoas bebem chá há séculos, e geralmente têm se beneficiado da experiência. O bom senso deve ser o seu guia.
Se você é um alcoólatra, não beba vinho. Se você é intolerante à lactose, não beba leite. Se a cafeína ou o tanino do chá lhe der uma perturbação no estômago, experimente o chá descafeinado com leite. Se continuar a incomodá-lo, não beba chá.
Se for um dos poucos que experimenta efeitos negativos ao beber chá, então o chá é uma bebida que só pode ser apreciada ocasionalmente. Se, por outro lado, você é uma das sortudas maioria que bebe chá sem qualquer problema, continue a fazê-lo, e lembre-se: “Tudo com moderação”.
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