O que é a ansiedade?
Ansiedade é um termo geral usado para descrever preocupação, medo ou apreensão. Em circunstâncias normais, é a resposta do nosso corpo a uma circunstância traumática, perigosa ou indutora de medo. Quando a preocupação progride para interferir com as atividades diárias, é hora de procurar ajuda. Distúrbios de ansiedade podem afetar os relacionamentos, o trabalho, o sono e a capacidade de relaxar e se divertir. Os sintomas podem incluir sentimentos de pavor, fadiga, medo, náuseas, tremores e má concentração. A ansiedade severa pode se manifestar como um “ataque de pânico, basicamente seu sistema nervoso em sobrecarga!
Existe uma grande variação em como as pessoas experimentam a ansiedade, e é por isso que existem tantos tipos de diagnósticos de saúde mental que envolvem ansiedade. Transtorno de pânico, Transtorno Obsessivo Compulsivo (TOC), Fobias Sociais, Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT), Transtorno de Ansiedade Generalizada, e até mesmo fobias específicas como medo de alturas, aranhas, ou voar. Às vezes, uma resposta de ansiedade surge por causa de um gatilho ou de um pequeno lembrete de um evento traumático – como o cheiro do sabonete do hospital após visitar um ente querido no hospital.
Como a ansiedade se manifesta no cérebro
Quando alguém se sente ansioso ou temeroso, seu corpo fica em alerta. Esta é a deixa do cérebro e do sistema nervoso simpático para preparar o corpo e a mente para a luta ou fuga. As hormonas norepinefrina e cortisol inundam o corpo aumentando a percepção, os reflexos, a velocidade, acelerando o coração e a respiração, e retardando a digestão. Quando a circunstância passa, o sistema nervoso parassimpático assume o controle, acalmando o corpo para o descanso e recuperação. Alguém que sofre de ansiedade pode não ser capaz de se acalmar. Os pensamentos correm, o pânico instala-se, evitam amigos ou circunstâncias específicas, e pode ser difícil dormir. Eletroencefalogramas quantitativos (qEEG ou mapa cerebral) de alguém que sofre de ansiedade severa normalmente mostram muitas ondas beta elevadas no lobo direito.
O que a pesquisa diz sobre a angústia persistente e seus efeitos no cérebro
A angústia persistente e a ansiedade severa podem ser insalubres para o cérebro e o corpo. As pesquisas sobre o cérebro mostraram que ele pode ser tóxico para as células cerebrais, está ligado a distúrbios de ansiedade e pode alterar a fisiologia cerebral. Os exames cerebrais mostram que a área da amígdala do cérebro, que processa o medo, cresce em tamanho, enquanto a área do hipocampo do cérebro encolhe, prejudicando a memória a longo prazo. O Dr. Sapolsky, neurocientista da Universidade de Stanford, passou sua vida estudando os efeitos do estresse crônico sobre a saúde física e mental. Diabetes, hipertensão, insônia e distúrbios digestivos são apenas alguns dos efeitos físicos negativos da ansiedade severa e do estresse crônico.
Como o neurofeedback pode ajudar
A boa notícia é que os cérebros são resistentes e têm a capacidade de fazer novas conexões o tempo todo. Eles podem aprender novas formas de responder e quebrar padrões nocivos. O Neurofeedback é um tipo de treino de biofeedback que pode ajudar os cérebros ansiosos e superestimulados a aprenderem padrões mais produtivos de auto-regulação. Este processo começa por completar uma avaliação para aprender sobre os seus sintomas específicos de ansiedade e como funciona o neurofeedback. Em seguida, é marcada uma pequena consulta para completar um mapa cerebral, que cria um roteiro da actividade eléctrica no seu cérebro. A partir daí, um protocolo personalizado é concebido para reeducar o seu cérebro ao longo de várias semanas. Os compromissos típicos duram 30 minutos e envolvem sentar-se numa cadeira confortável a ver um vídeo através de óculos e auscultadores especiais, ligados a um software que monitoriza as ondas cerebrais. Quando as ondas cerebrais saltam fora dos limites, as entradas de áudio e visuais escurecem ou mudam. Isto chama a atenção do seu cérebro, ensinando-o a responder de uma forma mais equilibrada. Este treino simples mas impactante ajuda a quebrar loops de feedback prejudiciais e encoraja o seu cérebro a construir novos caminhos. Muito parecido com aprender a conduzir o stick shift, os efeitos são duradouros e sem dor.
Realidade está disponível
Se estiver localizado no norte da Virgínia, perto de Manassas, o Dr. Ed Carlton, fundador do Carlton NeuroFeedback Center, oferece avaliações gratuitas a qualquer pessoa interessada em aprender mais sobre o treino de neurofeedback para ansiedade. Fornecedor e quiroprático certificado de Neurobiofeedback, ele tem tido um sucesso notável no alívio dos sintomas de ansiedade e insónia com o neurofeedback, ajudando os pacientes a repor a resposta de ansiedade do seu cérebro aos níveis normais. Se você está procurando alívio duradouro e sem drogas, ligue para o Dr. Carlton hoje.