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A gravidez não só causa um aumento do tamanho da sua barriga, mas as suas pernas e pés também podem sofrer inchaço. Toda mulher grávida conhece a dor que acompanha o inchaço, que por vezes pode tornar-se bastante intensa. Pressionar sobre os pontos de pressão pode trazer algum alívio, mas uma massagem suave soará tão relaxante que conseguir um pode ser bom demais para resistir. Mas será que ela tem algum benefício? Ou há mais riscos? Vamos descobrir.

Uma massagem nos pés é segura durante a gravidez?

Muitas mulheres desejam optar por uma massagem pedicure dos pés durante a gravidez e obter alívio das dores, especialmente depois de saberem que existem massagens específicas destinadas a mulheres grávidas. No entanto, estas não foram aprovadas por nenhuma autoridade médica, pelo que os seus benefícios não podem ser totalmente determinados. Muitos spas não aceitam mulheres grávidas, e muitos médicos evitam recomendar também um massagista.

p> Mas um profissional bem experiente que realize o tipo certo de massagem de gravidez será seguro para a mãe, além de trazer os benefícios necessários junto com ela. Estes profissionais realizam formação e certificação especializada e têm os conhecimentos certos sobre onde fazer a massagem e que áreas evitar.

Quais são os benefícios de uma massagem para os pés de grávida?

Há muitos benefícios de uma massagem nos pés durante a gravidez. Alguns desses são:

• A retenção de líquidos numa mulher grávida é maior do que o habitual. Isto é ainda acompanhado pela compressão das veias, uma vez que o crescimento do útero exerce pressão sobre elas. Ao fazer uma massagem aos pés, a mulher grávida pode sentir algum alívio devido ao aumento da circulação sanguínea.

• O processo da massagem induz uma sensação de calma e tranquilidade e ajuda a restaurar o equilíbrio mental. Isto é essencial para mães de primeira viagem, pois o stress e a ansiedade da gravidez podem impedir um parto saudável.

• Para mães que mostram sinais de depressão e estão sob medicação, a realização de massagens regulares pode ajudar a aumentar o seu humor. Também pode ajudar no parto de um bebé saudável.

Forma adequada de realizar uma massagem aos pés enquanto grávida

Fazer uma massagem aos pés durante o terceiro trimestre da gravidez pode trazer os benefícios certos quando feita correctamente. O uso do óleo de massagem e da técnica de massagem correcta é igualmente necessário. Aqui estão alguns passos que o seu parceiro ou cuidador pode seguir para realizar uma massagem aos pés correctamente.

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O primeiro passo é aplicar uma boa quantidade de óleo nos pés da mulher grávida e nas mãos do parceiro. Isto irá facilitar a massagem dos pés.

começando pelos pés, comece a massajar dos dedos dos pés até ao tornozelo enquanto aplica pressão. Certifique-se de que o aperto do parceiro não é muito firme. Continue massajando os pés por cerca de 5-8 minutos.

Após isso, mova-se para cima a partir do tornozelo. Concentre-se na secção desde o tornozelo até ao joelho e comece a massajá-lo. Certifique-se de usar ambas as mãos para cobrir o máximo de área possível das pernas e dos bezerros. Mantenha a pressão constante para ambas as mãos e mantenha um ritmo de movimentos largos, desde o tornozelo até ao joelho, num movimento único e sem parar. Continue a fazer isto durante cerca de 10 minutos.

Após isso, avance para a fase final. Agora, concentre-se na região desde o joelho até à coxa. Esfregue um pouco mais de óleo, se necessário, para manter a área lubrificada. Tenha um pouco de cuidado nesta região, mas mantenha uma pressão firme e constante. A coxa tem uma superfície maior, por isso é melhor usar duas mãos e massajar alternadamente as secções laterais e depois as verticais. Isto assegura que cobre toda a perna e traz alívio total. Continue a fazer isto durante 5-8 minutos. Depois faça uma pausa antes de se deslocar para a outra perna.

Quais são os riscos de se fazer uma massagem nos pés durante a gravidez?

O alívio de uma massagem aos pés é imenso, mas existem certos riscos associados às massagens aos pés. Aqui estão alguns dos possíveis riscos que devem ser tidos em conta.

DVT

Também conhecida como trombose venosa profunda, geralmente é o resultado da formação de um coágulo. Observado principalmente nas pernas, este coágulo de sangue ocorre em uma das veias localizadas no fundo da perna, ou mesmo em várias delas. Isto faz com que as pernas inchem bastante, acompanhadas de dor intensa. Muitas mulheres enfrentam isto apenas numa perna, facilitando o seu diagnóstico.

Neste caso, uma massagem nos pés pode ser fatal. Isto porque qualquer pressão sobre as veias pode fazer com que o coágulo se solte das paredes das veias e comece a viajar através do sistema circulatório. Ao atingir os pulmões, este coágulo pode bloquear o fluxo de sangue e levar a várias complicações, incluindo uma embolia.

h3>Pitting Oedema

A habitação que ocorre durante a gravidez também é conhecida como edema. Este inchaço não é fora do normal, uma vez que é geralmente resultado de um aumento do tamanho do útero, bem como de alterações hormonais. Ambas começam a afectar as veias e a obstruir a circulação sanguínea normal. É por isso que uma massagem traz alívio, pois ajuda a circulação, reduzindo o inchaço.

Mas, se o inchaço tende a criar um poço quando é aplicada pressão, isto é normalmente um sinal de edema pontiagudo. Isto precisa ser examinado pelo médico imediatamente, pois poderia significar a presença de TVP ou pré-eclâmpsia.

Áreas que devem ser evitadas durante a massagem

Existem três áreas principais do pé que precisam ser evitadas enquanto se faz uma massagem no pé a uma mulher grávida.

• SP6 Ponto de Acupressão: Localizado na zona interna do tornozelo acima do osso interno do tornozelo, este ponto de pressão estimula o abdómen inferior, o que pode não ser benéfico para uma mulher grávida.

• Bexiga urinária 60: Localizada atrás do osso do tornozelo por fora, entre o tendão de Aquiles e o osso principal, este ponto é usado principalmente durante o parto para proporcionar alívio da dor. Portanto, tome precauções extras para se afastar dele.

• Bexiga urinária 67: Localizada no canto do dedo do pé do bebé perto da unha do pé, é um ponto de acupressão popular para estimular as contracções e colocar o bebé na posição de parto.

Massagem dos pés é uma forma maravilhosa de obter o relaxamento necessário durante a gravidez. Optar por uma massagem reflexológica dos pés durante a gravidez também pode ser feito, garantindo que as áreas de risco são evitadas e que é utilizada uma ligeira pressão. Uma massagem regular aos pés pode ajudar a manter um bom equilíbrio mental e físico e aliviar o stress da gravidez, mantendo-a a si e ao seu bebé felizes.

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