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A poucos meses atrás eu compartilhei minha receita para as minhas doses energéticas de gengibre açafrão-da-terra e todos vocês adoraram! Desde então, tenho conseguido investir em um espremedor e tenho ajustado as receitas para serem mais amigáveis ao espremedor. Finalmente, estou pronto para partilhar a minha receita de espremedor para estas injecções energéticas saudáveis de gengibre açafrão-da-terra. Mais os benefícios do gengibre e do açafrão-da-índia.
Estou absolutamente obcecado com estas injecções de energia. Com apenas quatro ingredientes e 10 minutos do seu tempo, você pode rapidamente dar uma semana de shots diários. Uma forma perfeita de começar o dia para um impulso de saúde e energia. Na verdade, estas fotos têm tantos benefícios para a saúde, que eu poderia escrever vários posts no blog sobre a maravilha destes ingredientes.
Se você está lendo isso e se perguntando porque essas fotos de reforço imunológico são uma boa idéia. Está tudo nos ingredientes! Ginger, Turmeric, Lemon & Pepper!
- Então, quais são os benefícios do açafrão-da-terra?
- E quanto aos benefícios do gengibre?
- Oh, e se você está se perguntando porque a pimenta preta e o curcuma?
- O que fazer as fotos com o sabor?
- Como fazer estas injecções de energia de Imuno-Roma de gengibre:
- O Ginger Turmeric Immune-Boosting Energy Shots Receita (com um espremedor):
- Ginger Turmeric Immune-Boosting Energy Shots (juicer recipe)
- Ingredients
- Instructions
- Notes
- Nutrition
Então, quais são os benefícios do açafrão-da-terra?
Açafrão-da-terra; Esta raiz laranja brilhante é bem conhecida pela sua forma seca e em pó. Muitas vezes adicionado à cozinha indiana com caril em pó e tem sido usado medicinalmente por milhares de anos. Mais recentemente o curcuma é usado para fazer Lattes e Golden Milk interessantes.
No entanto, também é uma pequena potência de saúde. Na verdade, incluí uma lista dos principais benefícios do açafrão-da-índia no post da receita do Golden Milk. Para resumir um pouco mais aqui sobre os benefícios do açafrão-da-índia e da curcumina.
Açafrão-da-terra é realmente um ingrediente fantástico, incluindo o aumento da capacidade antioxidante do corpo. Isto protege seu corpo dos radicais livres e possivelmente retarda o processo de envelhecimento.
Curcumina também é conhecido por ajudar a reverter o processo de doenças cardíacas. Isto é porque ajuda a regular a pressão arterial e a coagulação. Também pode ajudar a prevenir o crescimento de células cancerosas.
Pessoalmente, também adoro o facto de o açafrão-da-índia ser uma fonte natural de propriedades anti-inflamatórias. A inflamação, mesmo em níveis baixos, é a causa de tantos problemas de saúde. Eu louvo um ingrediente anti-inflamatório natural – especialmente para inflamação crônica.
Existiram até estudos mostrando que ele melhora a função cerebral (diminuindo o risco de várias doenças cerebrais). Também pode reduzir os sintomas de depressão e até ajudar a tratar a artrite. Para não mencionar a sua capacidade de reduzir a congestão.
Agora, existem suplementos de curcumina e de curcuma. Mas porquê seguir esse caminho quando pode obter os benefícios directamente da fonte?
Eu também tenho algumas outras receitas de curcuma no meu blog, incluindo este Ananás totalmente carregado & tigela de smoothie de curcuma. Para uma receita de aquecimento de inverno eu tenho Sopa de Abóbora Tumérica e Gengibre Picante. Além de usar a sua cor natural para estas Easy Rainbow Vegan Falafels 5-ways & All-Natural Rainbow Pasta . Pode até ser usada para este Hummus 3 formas &Plataforma Veggie Arco-Íris.
E quanto aos benefícios do gengibre?
Se o acima mencionado não for suficiente para vendê-lo nessas doses de gengibre açafrão-da-terra, então como sobre os benefícios do gengibre?
Ginger na verdade pertence a uma família de plantas/alimentos intimamente relacionados ao açafrão-da-terra. Tem sido usado para todos os tipos de usos medicinais ao longo da história.
Simplesmente ao Cúrcuma, o gengibre é conhecido por ter propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Também é conhecido por melhorar a função cerebral, a saúde do coração e baixar o açúcar no sangue.
No entanto, os benefícios do gengibre açafrão-da-índia também ultrapassam o açafrão-da-terra em muitos aspectos. Por exemplo, o gengibre tem sido muito utilizado para ajudar na digestão dos alimentos. De acordo com estudos, o Gengibre também acelera o esvaziamento do estômago. Portanto, tem sido usado como um antídoto para inchaço, indigestão e dor de estômago.
Também tem sido conhecido por funcionar bem para reduzir náuseas, reduzir os níveis de colesterol LDL e ajudar a combater os resfriados/o gripes.
Amazimalmente, também tem havido estudos que mostram que o gengibre é tão eficaz quanto o ibuprofeno na redução das dores menstruais! E o Gingerol dentro do Gengibre trabalha duro para combater as infecções. Eu até me lembro de um amigo me dizer como eles usam o gengibre na pele para acalmar as queimaduras!
Então, basicamente, ambos os ingredientes são chock-a-block cheio de benefícios de reforço imunitário com efeitos colaterais surpreendentes!
Oh, e se você está se perguntando porque a pimenta preta e o curcuma?
Este ingrediente é necessário para ajudar a absorver a curcumina dentro do curcuma assim como ajuda a digestão e combate os radicais livres.
O que fazer as fotos com o sabor?
Ok, eu não vou mentir, estas fotos não estão exatamente ganhando prêmios para o melhor sabor de sempre. Gengibre e açafrão-da-terra são ambos sabores fortes, o que significa que algumas pessoas podem ter dificuldades com o sabor.
Felizmente, estes foram desenhados para serem tirados como shots, por isso estão na garganta em segundos! Além disso – algumas pessoas adoram o sabor, por isso nunca se sabe.
Como fazer estas injecções de energia de Imuno-Roma de gengibre:
Para fazer estas injecções de energia, o processo é super simples!
Lave o seu gengibre fresco e o seu gengibre e depois sumo os ingredientes individualmente em diferentes recipientes.
Nota* Eu não descasco a pele do curcuma ou do gengibre. No entanto, quando os lavo, uso uma pequena escova de legumes (também se pode usar uma escova de dentes), para os limpar correctamente.
Suctei primeiro o curcuma, depois o gengibre e, finalmente, os limões. Misturei todos os sucos no final. Adicione a pimenta preta e o Voila! (Receita completa com as quantidades abaixo).
Nota* Ao suco do limão eu descasquei o limão antes de colocá-lo no espremedor.
Estas injecções de reforço imunitário podem então ser vertidas em pequenos frascos de vidro de porção individual e armazenadas na geladeira. Eu ganho uma semana de uma só vez. No entanto, é importante mencionar que parte do valor nutricional se vai esgotar com o tempo.
Isto significa que os benefícios do gengibre e do açafrão-da-terra podem ser ligeiramente reduzidos. Para tirar o máximo proveito da nutrição óptima, então também pode fazer porções de dose única todas as manhãs.
O sumo também pode ser vertido numa bandeja de gelo e congelado por até seis meses. Você pode então colocar dois cubos de suco no seu smoothie matinal para reduzir o sabor. Alternativamente, você pode tirar um casal do freezer pela manhã e deixar descongelar e depois beber como um shot.
Para outras receitas de bricolage, sinta-se à vontade para checar meus posts para Leite de Aveia Caseiro , Leite de Coco, ou Nutella Vegan de bricolage. Há também as minhas receitas de Taças de Manteiga de Chocolate Vegan Peanut e muitas outras no blog!
Este post contém links de afiliados. O que significa que, sem custos adicionais para você, eu posso ganhar uma comissão. Isto se você comprar um item através de um link nesta página.
O Ginger Turmeric Immune-Boosting Energy Shots Receita (com um espremedor):
Ginger Turmeric Immune-Boosting Energy Shots (juicer recipe)
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Ingredients
- ▢ 9 oz ginger
- ▢ 9 oz turmeric
- ▢ 3 medium lemons
- ▢ 1/4 teaspoon black pepper powder
Instructions
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Wash the turmeric and ginger well (I use organic ginger and turmeric). I don’t peel the skin off but I wash it well with a vegetable brush.
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Juice the turmeric.
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Juice the ginger.
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Juice the lemon (I peeled the skin and put the lemon through the juicer) but you can juice separately if you prefer.
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Mix everything and add the black pepper. This is needed to help get all the benefits from the turmeric.
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Store in little glass vials and keep refrigerated for up to 7 days.
Notes
- I drink this first thing in the morning.
- The recommended daily dose is between 60 and 80 ml. I have various glass vials. Some are 50ml. Some go up to 100ml.
- The leftover pulp could be dried to be ground into powder, which then could be used as a booster for other juices or smoothies.
- Tip = For a special cold/flu busting juice then you can also add some orange juice to this shot (around 1 orange per daily shot).