How to Learn Belly Dancing at Home

Kate Swanson is an Australian writer and dancer with nearly 40 years’ experience in ballet, jazz, flamenco, ballroom, Latin and bellydance.

Let’s be realistic—it’s not easy to learn to dance at home. However, learning to belly dance at home is easier than almost any other dance style, especially if you’ve never danced before. Beginners’ belly dance moves are:

• gentle on the body, so you’re not likely to injure yourself even if you get it wrong.
• don’t need a lot of flexibility or strength, so you’re not going to be struggling to achieve the moves.
• não envolve correr ou saltar, então não importa se você está carregando alguns quilos extras.

p>p>Muitas pessoas acham que movimentos de dança do ventre são difíceis, mas, na verdade, são completamente naturais. Para a maioria das mulheres, o principal obstáculo para mover os quadris como uma dançarina do ventre é mental, não físico. É maravilhoso ver a cara delas quando a moeda cai!

O vídeo acima ilustra outra grande vantagem da dança do ventre. Embora o domínio da arte possa levar anos, você pode criar uma coreografia simples de dança do ventre com apenas alguns movimentos básicos. O clip mostra um grupo de mulheres no Club Med que aprenderam a dança do ventre durante as férias. Sua performance pode não ser perfeita, mas elas só estão aprendendo há uma semana!

Para ser justo, nem todas se tornarão tão proficientes depois de apenas algumas aulas. Claro, estas raparigas tinham uma professora de dança do ventre famosa, Michelle Joyce, a ensinar-lhes. No entanto, isso mostra que você poderia facilmente estar dançando com confiança após apenas alguns meses.

Mas primeiro, eu gostaria de esclarecer porque você quer aprender dança do ventre.

Belly Dance as Exercise

Se você se sente atraído pela dança do ventre como uma forma de ficar em forma e tonificado, então você precisa estar ciente de que a dança do ventre no nível iniciante provavelmente não alcançará seu objetivo (a menos que você seja muito inapto e precise de uma introdução particularmente gentil para o exercício).

Muitos instrutores ensinam aos alunos principiantes como conseguir os movimentos da anca usando as pernas, e não explique os movimentos abdominais até muito mais tarde, para que não consiga uma barriga tonificada. Os passos de viagem também podem ser mantidos para níveis mais avançados, por isso não há muito trabalho de cardio numa aula típica para iniciantes.

Em geral, se estiver mais interessado em exercício do que em aprender a dançar, então sugiro que experimente Zumba – não tem de se preocupar com a técnica ou rotinas de aprendizagem, pode simplesmente colocar no DVD e começar a fazer bopping. Mas assumindo que você quer aprender a dançar . . .

Como Ensinar-se a Dançar o Ventre

Num mundo ideal, eu estaria aconselhando você a não se ensinar. A menos que você já seja um dançarino experiente em outro gênero, você não estará ciente dos erros que está cometendo e é provável que você se ensine a si mesmo um monte de maus hábitos. Não há substituto para um professor que possa realmente ver seu corpo e pegar em má postura ou desalinhamentos. Você faria progressos muito mais rápidos. Não é preciso estar pessoalmente – há vários instrutores que ensinarão via Skype, por exemplo. Entretanto, isso ainda é mais caro do que comprar um DVD e fazer isso você mesmo, e seu orçamento pode não esticar. Então vamos ver quais são suas opções.

Existe uma grande variedade de DVDs de dança do ventre disponíveis, mas a qualidade do ensino em DVDs de dança do ventre varia enormemente, e você pode facilmente desperdiçar seu dinheiro se comprar o errado.

Alguns têm muito pouca explicação, o que é inútil para um iniciante (suspeito que alguns foram feitos para atrair caras que querem perverter em vez de alunos sérios!). No outro extremo, há DVDs que fazem um excelente trabalho de quebrar os movimentos. Uma vez que você saiba o que está fazendo, você vai ficar impaciente ouvindo as explicações repetidas vezes.

O que você quer é um DVD que ofereça um detalhamento com explicações completas, bem como combinações dos exercícios sem uma pausa.

Dessa forma, uma vez que você saiba o que está fazendo, você pode fazer a aula exatamente como faria em uma escola de dança do ventre. O elemento final deve ser uma pequena rotina coreografada, para que você possa aprender a juntar todos os passos para fazer uma dança.

A série de DVDs dos gêmeos indianos Veena e Neena é popular, e amplamente disponível nas lojas, mas eles são bastante básicos, e a maioria das pessoas descobre que os superam bastante rápido. Se eles são tudo que você pode encontrar localmente, então eles são suficientes para você começar – mas eu acho que há instrutores melhores lá fora. Por essa razão eu recomendo o DVD da Michelle Joyce, mas você provavelmente terá que comprá-lo online.

Belly Dance Schools

Como eu disse, eu espero que você considere juntar-se a uma escola, em vez de tentar aprender você mesmo. Além de fazer progressos mais rápidos, é provável que você descubra que a aula de dança do ventre lhe apresentará a uma irmandade e lhe proporcionará mais diversão e amizade do que você pode imaginar. Confira o vídeo abaixo da trupe das Irmãs do Nilo!

Se você acha que não há aulas de dança do ventre em sua localidade, tente Googling primeiro. Você pode se surpreender ao descobrir que há aulas por aí que você não conhecia.

Por favor, não se preocupe em participar de uma aula por causa do seu tamanho ou da sua idade! Eu sei muito bem como outros dançarinos podem ser competitivos – e até mesmo cabrões – nas aulas de ballet, jazz ou flamenco. Uma das razões porque eu me apaixonei pela dança do ventre é que todas as escolas de dança do ventre que freqüentei foram tão pouco competitivas e aceitáveis.

Numa típica aula de dança do ventre para adultos você verá mulheres de todas as idades, de 20 a 60 anos, e de todas as formas e tamanhos. Também não há necessidade de ter uma barriguinha nua. O único equipamento obrigatório é um lenço amarrado à volta dos quadris. A maioria dos iniciantes usa uma camiseta comprida e um par de calças largas ou uma saia cigana (compre um tamanho maior com uma cintura elástica, para que você possa usá-lo baixo nos quadris). But it’s surprising how many woman are proudly showing off their bellies by the end of their first term, stretch marks or no!

Why not give it a try?

© 2007 Kate Swanson

Sheila on November 09, 2019:

“Finally, Here’s The System To Help Anyone Learn Belly Dancing From Home and Guarantees Results with One-On-One Private Coaching…”

I love this system….and learned how to dance within minutes!

http://bit.ly/33sUVWu

Lisa on December 15, 2018:

You wrote that you dont need a lot of flexibilty or strength…. i strongly disagree….com respeito

RAYMOND GERAGHTY em 06 de setembro de 2018:

I LIKE BELLY DANCING

Kate Swanson (autor) de Sydney em 21 de maio de 2012:

Rayaan, se a sua mãe não vai levá-lo a uma aula, então pegue um DVD para começar a aprender em casa.

Rayaan em 21 de maio de 2012:

p>Eu sou uma garota de 12 anos e quero saber como dançar barriga pode ajudar a ???

Kate Swanson (autor) de Sydney em 19 de abril de 2012:

Of course you can! A melhor dançarina da minha escola de dança do ventre tinha onze anos, ela veio para a aula com sua mãe.

p>chelcy em 19 de abril de 2012:

p>i luv belly dance i wish i could do belly dance too i hv a questionation can 12 years old girl learn belly dance

Luna Yi – Dance Station on August 31, 2010:

I enjoy my own dance class I recently started. Eu estou procurando na rede as tendências quentes em passos de dança ou aulas de dança que eu vou ensinar na minha estação. Agradeço o tempo que você gastou para compartilhar isso.

Wendygrrl em 13 de abril de 2010:

Obrigado pela informação…

Beth Morey de Montana em 18 de março de 2010:

Great hub! Estou no mercado para um bom DVD de dança do ventre, então isto foi muito útil.

Michelle Simtoco de Cebu, Filipinas em 02 de junho de 2008:

Meu amigo me deu um boogie de dança do ventre como presente! Você está certo. É muito gentil e mesmo assim seus abdominais recebem muito trabalho. Mas principalmente eu só gosto da dança quando posso. 🙂