Labirinto Benefícios da caminhada
Voltar por um labirinto pode ajudá-lo a sentir a resposta de relaxamento, que é o oposto do estado de “luta ou fuga” do stress, diz Herbert Benson, MD, fundador do Benson-Henry Institute for Mind Body Medicine no Massachusetts General Hospital e autor de Relaxation Revolution.
Mais de 30 anos de pesquisa mostram que a resposta de relaxamento traz uma respiração mais lenta, um ritmo cardíaco mais lento e uma pressão arterial mais baixa, entre outras coisas, diz Benson.
Lorelei King, RN, ex-diretora de cirurgia do Hospital Mercy em Grayling, MI, diz ter visto em primeira mão o impacto em pacientes que andam no labirinto do hospital. “Você pode vê-los relaxar visualmente. Depois, quando lhes tomo o pulso, muitas vezes, o ritmo é drasticamente mais lento. Também já tive muitas pacientes que me disseram que a dor diminuiu depois de andar no labirinto”
Quando Liza Ingrasci foi diagnosticada com câncer de mama estágio II aos 52 anos de idade, ela enfrentou o estresse do seu próprio tratamento, mais o tratamento da irmã para o câncer de pulmão ao mesmo tempo.
“Eu estava emocionalmente e fisicamente mais magra do que alguma vez estive e precisava para reduzir o medo e a ansiedade sobre a minha própria doença potencialmente fatal, assim como a da minha irmã”, diz Ingrasci, diretora executiva de uma fundação sem fins lucrativos em San Rafael, CA. Ela decidiu fazer parte da sua cura numa caminhada semanal por um labirinto numa igreja de uma cidade próxima.
Mais de 7 anos depois, e livre de câncer, ela ainda caminha ocasionalmente pelo labirinto “para reconhecer passagens importantes”. Isso realmente ajuda.”