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Você adora o sabor dessas maravilhosas barras de frutas e nozes saudáveis? Nós também adoramos, mas não gostamos de gastar mais de $2 cada uma por elas! A verdade é que não há muito para fazer e se você tiver apenas alguns ingredientes básicos, frutas secas e nozes, você pode fazer seus próprios Larabares caseiros em apenas alguns minutos.
O incrível sobre essas barras deliciosas é que elas são muito saudáveis, sem glúten e tão simples de fazer em casa para ter em mãos um lanche sem culpa. Estou trabalhando para cortar os níveis de açúcar, glúten e outros alimentos processados da nossa dieta, mas ainda queremos petiscos saborosos e saudáveis! Comprar fruta seca não adoçada não é exactamente barato – mas pode secar a sua em casa com o mínimo de esforço.
Independentemente do sabor que escolher fazer, aqui estão as instruções simples:
Combinar todos os ingredientes num processador de alimentos e pulsar cerca de 30-45 segundos (ou mais, se necessário). A mistura deve colar-se bem (aperte-a com os dedos para testar!). Para barras sem sujidade, forre uma forma de pão com papel pergaminho ou película plástica. Despeje a mistura processada na forma, dobre a outra metade do envoltório sobre a mistura e pressione firmemente nas barras. Coloque as barras na geladeira por cerca de uma hora e depois corte em 6 bars/peças. Estes larabares caseiros podem ser embalados individualmente e guardados no congelador para serem rapidamente embalados e congelados bem.
(Se a fruta for realmente dura ou extra mastigável, pode ser embebida em 1/3 de chávena de água quente durante 10 minutos, depois drenada e processada de acordo com as instruções acima).
Combinações de sabores:
P>Torta de maçã
1 chávena mistura de amêndoas e nozes
1 chávena de taça tâmaras
1 chávena mistura de passas de uva e maçã seca
2 colheres de sopa de canela
Pão de banana
1 chávena de amêndoas
1 chávena de tâmaras de banana seca
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Buffin de amora azul
1 chávena de caju
1 chávena de tâmaras
1 chávena de mirtilos secos
Zest e sumo de 1 limão
p>Cappuccino
1 chávena de mistura de amêndoas e caju raspado
Bolo de cenoura
1 chávena de mistura de amêndoas e nozes
1 chávena de mistura de tâmaras e passas de uva
1 chávena de mistura de ananás seco, coco ralado, e cenoura
1 colher de sopa de óleo de coco
2 colheres de sopa de canela
Cashew Cookie
1 chávena de caju
1 chávena de taça de caju
Cherry Pie
1 chávena de amêndoas
1 chávena de taça de cerejas secas
Chocolate Chip Brownie
1 chávena misturada amêndoas e nozes
1 chávena datas
1 chávena chocolate em pó
1/4 chávena cacau em pó
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p>Chocolate Chip Cherry Torte
1 chávena mistura de amêndoas e cajus
1 chávena datas
1 chávena mistura de pedaços de chocolate e cerejas secas
Chocolate Massa de Bolacha com Fritas
1 chávena de caju
1 chávena de taças de chocolate
1 chávena de Chocolate Massa de Coco
1 chávena de mistura de amêndoas e nozes
1 chávena de taças de coco ralado
4 colheres de sopa de cacau em pó
Torta de Coco Creme de Coco
1 chávena de mistura de amêndoas e cajus
1 chávena datas
1 chávena coco ralado
2 colheres de sopa de óleo de coco
Ginger Snap
1 chávena mistura de amêndoas e nozes pecan
1 chávena datas
2 colheres de sopa de gengibre fresco
1 colher de sopa mistura de canela e cravo-da-índia
br>”Rapariga…Cookie “Scout Samoa”
1 chávena de chá sem caroço
1/4 chávena de chá de coco ralado não adoçado
1/2 chávena de chá de amêndoas
1/2 colher de chá de extrato de baunilha pura
2 chávena de chocolate
chocolate em lascas
Key Lime Pie
1 chávena de chá de caju misto e amêndoas
1 chávena de chá de coco ralado
Zeite e suco de 1 limão
Barra de limão
1 chávena de chá de caju misto e amêndoas
1 chávena datas
Zest e sumo de 1 limão
Aveia Passas de aveia
1 chávena passas de aveia
3/4 chávena de aveia (não de aveia rápida)
3/4 chávena Amêndoas ou Cajus
1/2 tsp canela
1/4 tsp extracto de baunilha
sal de caixinha
manteiga de amendoim & geleia
1 chávena de amendoins
1 chávena de taça de amendoins
1 chávena de cerejas secas
Bocados de chocolate com manteiga de amendoim
1 chávena de amendoim
1 chávena de chocolate com pedaços
Bocados de chocolate com pedaços
Bocados de manteiga de amendoim
1 chávena de amendoim
Pecan Torta
1 chávena mistura de nozes pecans e amêndoas
1 chávena datas
1/2 tsp canela
p> morango
1 chávena mistura de nozes & amêndoas
1 chávena datas
1 xícara Morangos secos
Torta de frutas tropicais
1 xícara de mistura de amêndoas e cajus
1 xícara de mistura de abacaxi seco e coco ralado
Zeite e suco de 1 laranja
1 colher de sopa de óleo de cocop>Barras de luz solar tropical
1 xícara de cajus (ou nozes pecan)
1/4 xícara de flocos de coco
1 xícara de abacaxi seco Não adoçado
1/4 c. manga seca
1/2 colher de chá de limão zest
sal de coco
p>p>Viu uma tendência? Algumas das receitas usam amêndoas, outras usam caju e outras usam nozes pecã. Você pode usar qualquer tipo de nozes que preferir (ou pode encontrar à venda!) Descobri que é melhor comprar nozes sem sal e evitar processá-las em excesso ou você vai acabar com uma barra texturizada do tipo amendoim com manteiga de amendoim.
>br>Que sabores você já experimentou? Quais são os seus favoritos? Adoraríamos ouvir suas experiências e resultados também!
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