O Melhor Programa de Emagrecimento Ive Ever Done

O Melhor Programa de Emagrecimento I

Nome: Natalie P.
Age: 47
Local: Perth, Western Australia
Reboot: 30 dias de suco, seguido de uma dieta à base de plantas, e continuando minha rotina diária de suco verde para o café da manhã.
Que problemas de saúde se aplicam a você? Problemas auto-imunes
Did you Reboot to lose weight? Sim
Se você já viu o FSND, por favor note onde: Netflix
Como você aprendeu sobre o Reboot com Joe?
De assistir Fat, Sick & Nearly Dead 1 and 2.

O que o inspirou a fazer um Reboot?

Fui inspirado a fazer algo depois de uma viagem ao médico para fazer um check up da minha tiróide. Eu sabia que tinha engordado, e pensei que talvez a minha tiróide tivesse finalmente chegado ao estágio em que precisava de medicação (eu tenho a doença de Hashimoto)**. As análises ao sangue revelaram que, enquanto a minha tiróide ainda estava bem, o meu colesterol estava elevado pela primeira vez na minha vida – 6, com o meu LDL a 3,6. Além disso, as escalas revelaram que meu peso estava bem acima do que eu já tinha estado antes, exceto quando eu estava grávida, cerca de 20 anos antes. Muitas das minhas roupas tinham sido relegadas para as costas do guarda-roupa, pois já não me serviam mais. Sentindo-me bastante deprimida e desamparada ao sair do médico, por acaso encontrei o documentário do Joe, Fat, Sick & Nearly Dead, na TV nesse mesmo fim-de-semana. Ao vê-lo, eu ri, chorei, e fiquei extremamente motivado para experimentá-lo eu mesmo. Comecei o meu próprio Reboot nesse mesmo fim-de-semana.

Como foi a experiência para si?

Os resultados do meu médico foram tudo o que eu precisava para me motivar a focar no Reboot. Eu tinha visto o que ele tinha feito pelo Joe, e outros, e esperava que me ajudasse também. No início eu pensei que iria tentar fazer apenas 3 dias. Eu tive algumas dores de cabeça e me senti cansado e faminto nesses primeiros dias, mas passou. Depois pensei que mais dois dias eu poderia ir e fazer 5. Depois 5 tornaram-se 7, depois 10, depois 15, 20 e eventualmente 30 dias. Fiz gravações de vídeo semanais de mim mesmo para documentar como me sentia, e pude ver a diferença apenas nos primeiros 10 dias. Foi muito emocionante! Claro que encontrei pessoas céticas sobre o que eu estava fazendo, mas quando o peso começou a cair, e eu não me sentia mais cansada ou mesmo com muita fome, e minhas roupas ficaram visivelmente mais soltas, as pessoas começaram a me perguntar como eu estava fazendo, e eu fui capaz de inspirar outros a fazer suco também.

Como eu fiz meu Reboot durante os meses de inverno, eu achei útil ter uma sopa para o jantar, ao invés de um suco frio. Escolhi a Sopa Cremosa de Brócolos e Couve-flor do site do Joe. A família toda adorou! Eventualmente, quando o meu Reboot chegou ao fim, tudo o que eu desejava comer era comida saudável, à base de plantas inteiras – era tudo em que eu podia pensar na última semana ou assim!

Quanto peso você perdeu (mesmo que esse não fosse o seu objetivo!)?

Seis semanas depois de começar o meu Reboot de 30 dias, eu tinha perdido 9 kg (20 libras). Já passaram pouco mais de 5 meses desde o início do meu Reboot, e eu perdi quase 14 kg (30 libras).

Você teve alguma melhoria notável na saúde ou física?

Eu tive tanto saúde, como melhorias físicas. Com a perda de peso, todas aquelas roupas relegadas para as costas do meu guarda-roupa estão agora à frente, e mesmo muitas delas estão demasiado soltas em mim agora! Meus amigos, família e colegas notaram uma mudança considerável no meu físico e muitos estão inspirados a tentar fazer suco também. O meu marido adora o ‘novo’ eu! O melhor de tudo, no meu último checkup, o meu colesterol diminuiu quase pela metade, caindo de 6 para 3,6. Meu LDL também baixou de 3,6 para 1,9. Meus níveis de ferro estão ótimos, meus níveis de glicose também foram excelentes e minha tireoide ainda está se entupindo sem medicação. Minha médica ficou tão surpresa com a rápida melhora do meu colesterol e perda de peso que ela já tinha ido comprar vegetais para suco e ia fazer um suco rápido também.

Qual foi a parte mais difícil sobre a experiência de Reboot?

Para mim, uma parte difícil do Reboot foi que eu o fiz no inverno. Eu acho que um Reboot de verão seria mais fácil – quem não gosta de beber muitos sucos frios saudáveis num dia quente! Além disso, conseguir dizer ‘não’ aos alimentos que estavam fora do meu Reboot foi complicado, especialmente no trabalho, especialmente quando as pessoas desafiaram o que eu estava fazendo. Eu achei, e ainda acho mais fácil dizer ‘não’ a tudo que não faz parte do meu novo estilo de vida, ao invés de dizer ‘sim’ a algumas coisas, pois sei que de outra forma seria fácil cair em velhos hábitos. Finalmente, tentar fazer muitos sucos diferentes era complicado. Decidi ficar apenas com alguns ‘favoritos’ para que a comida não fosse desperdiçada e pudesse organizar minha geladeira e fazer minhas compras de forma mais eficiente.

Quais hábitos você manteve e manteve uma parte da sua vida diária?

Após os meus 30 dias de reinício, fiz o que o Joe sugeriu, e passei a uma dieta baseada principalmente em plantas, embora às vezes eu inclua peixe. Eu deixei de comer todos os grãos, carne vermelha, leite e cafeína, e encontrei receitas maravilhosas que substituem muitos dos alimentos antigos que eu adorava com alternativas saudáveis, baseadas em plantas. Eu também tento comer comida crua quando posso. Continuo a ter um sumo verde ao pequeno-almoço todos os dias e continuo a adorar!

Qual é a sua impressão duradoura da experiência de Reiniciar?

Este tem sido o melhor programa de perda de peso e melhoria da saúde que já fiz. Ao mudar o meu estilo de vida posso prever que serei capaz de manter a minha perda de peso e continuar a obter bons resultados sanguíneos. O meu conselho para qualquer um que queira começar um Reboot é – é só começar! Não estabeleça metas enormes que você possa achar muito assustadoras; comece com metas menores e trabalhe a partir daí. Eu certamente não comecei a pensar que ia enfrentar um jejum de 30 dias, comecei apenas com o objectivo de aguentar 3 dias, e continuei a partir daí. Fica mais fácil, quanto mais tempo você fizer isso, eu prometo, e vale totalmente a pena.

** Se você tem um problema de tiróide, nós temos um Reboot Guiado especial de 60 dias que pode ajudar a melhorar a sua saúde. Saiba mais.

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Para histórias mais inspiradoras, assim mesmo, visite nossa página Histórias de Sucesso para ler sobre pessoas reais que perderam peso e recuperaram sua saúde com sucos.