É muito fácil beber saudável na Starbucks, mas e quando ficamos com fome? Assim como a maioria das bebidas da Starbucks não são tão boas para você, a maioria dos alimentos que a Starbucks oferece soa apenas saudável.
Pode ser realmente difícil decidir o que você pode comer sem ingerir uma grande quantidade de gordura ou sódio. O Spinach e Feta Breakfast Wrap parece saudável e você pode se deixar enganar pelo fato de ter apenas 290 calorias, mas tem 830 mg de sódio. Isso é mais do que um cheeseburger Mcdonald’s, que na verdade tem a mesma quantidade de calorias e 680 mg de sódio.
p>Aqui estão alguns dos itens no menu de alimentos da Starbucks que na verdade não são muito ruins para você.
Se você quiser algo doce:
Barra de sonhos de marshmallow sem glúten
Calorias: 240Gordura: 5 gramasAlgodão: 23 gramasColesterol: 15 miligramasSódio: 260 miligramas
p> Se não podes ir sem um doce, em vez de ires directo para as bolachas de chocolate e brownies, experimenta esta barra de sonhos de marshmallow. Com apenas 5 gramas de gordura, é um dos itens de padaria com menos gordura que você pode encontrar na Starbucks, e tem exatamente o mesmo sabor de um Rice Krispie Treat. Além disso, é sem glúten, o que é sempre um bónus.
Petite Vanilla Bean Scones (x2)
Calorias: 240Gordura: 9 gramasAçúcar: 16 gramasColesterol: 30 miligramasSódio: 190 miligramas
Um Vanilla Bean Scone é apenas 120 calorias e 4,5 gramas de gordura, mas sejamos reais, você não quer apenas um scone. A Starbucks vende 3 destes por $3, mas mesmo pensando que você está economizando sua carteira, você está acumulando a gordura para cerca de 13 gramas e o açúcar para 24 gramas. Fique só com dois destes pequenos scones e pode fazer um tratamento sem culpa.
Se estiver lá para o almoço:
Tomate torrado & Mozzarella Panini
Calorias: 420Gordura: 18 gramasGordura Saturada: 6 gramasColesterol: 35 miligramasSódio: 620 miligramasProteína: 11 gramas
p>É difícil encontrar um sanduíche perfeito na Starbucks que seja completamente saudável. 18 gramas de gordura ainda é um número alto, mas o Tomate e o Mozzarella Panini tem a menor quantidade de sódio de todos os sanduíches. É também vegetariano e completamente delicioso.
Protein Bistro Box
Calorias: 370Gordura: 19 gramasColesterol: 200 miligramasSódio: 460 miligramasProteína: 13 gramas
Embora nem todos os Starbucks tenham estas Caixas de Bistrô, se conseguir encontrar uma, recomendo que lhe ponha as mãos em cima. Você recebe frutas frescas e uma pita com manteiga de amendoim orgânica, e o que mais você pode pedir? Este item de agarrar e ir é perfeito para um almoço saudável na corrida.
Se você estiver lá para o café da manhã
Cinnamon Raisin Bagel
Calorias: 270Calorias: 1 gramaColesterol: 0 miligramasSódio: 370 miligramas Açúcar: 11 gramasProteína: 9 gramas
# ColherTip: Apenas uma colher de chá de creme de queijo adiciona 49 calorias, por isso, vá com calma na cobertura.
Não são bagels de arco-íris, mas o bagel de passas de canela é uma escolha fiável para o pequeno-almoço. Lembre-se, os carboidratos são seus amigos aqui, especialmente quando empilhados contra todos os sanduíches de café da manhã da Starbucks.
Farinha de aveia com mirtilos frescos, xarope de agave, e medley de frutas, nozes e sementes
Calorias: 220Fat: 2.5 gramasColesterol: 0 miligramaSódio: 125 miligramas Açúcar: 13 gramasProteína: 5 gramas
Oatmeal é sempre uma opção segura para o café da manhã, desde que você observe as coberturas. Você pode cortar ainda mais em açúcar e calorias se você deixar cair as coberturas, mas eu duvido que você queira comer a sua planície de aveia. Tome o xarope de agave em vez do açúcar mascavado e se o seu Starbucks o oferecer, apanhe sempre os mirtilos frescos em vez dos secos.
p>Sanduíche de peru com gordura reduzida e o sanduíche de pequeno-almoço sem gaiola
Calorias: 230Fat: 6 gramasGordura saturada: 2.5 gramasColesterol: 20 miligramasSódio: 560 miligramasProteína: 13 gramas
Sólido mais alto que o Ovo e o Queijo, o Sanduíche de Peru com Gordura Reduzida Bacon tem exatamente o que seu nome sugere: um dos mais baixos teores de gordura. Se você precisa de carne pela manhã para começar, eu sugeriria este sanduíche.