Milhões de americanos sofrem de noctúria, ou micção frequente à noite, e não percebem que na verdade é uma condição médica. Isto leva à perturbação dos hábitos de sono e a condições diurnas menos que ideais. Dormir é uma parte crucial da nossa saúde em geral. Quando dormimos menos de 6 horas por noite, nosso corpo começa a funcionar com menos eficiência e nosso cérebro não tem a chance de limpar todo o resíduo do dia anterior. Isto deixa-nos exaustos tanto física como mentalmente. Quanto mais frequentemente o nosso sono é interrompido, pior nos sentimos. Embora seja normal que a qualidade do nosso sono e o tempo variem de dia para dia e nos fins de semana vs. dias de trabalho, o sono interrompido não deve acontecer todas as noites e se acontecer, você pode estar sofrendo de noctúria. Enquanto muitas pessoas pensam que os problemas urinários são reservados para pessoas idosas ou que sofrem de outras condições médicas, não é esse o caso. Neste artigo, vamos responder à pergunta “o que significa nocturia” e dar-lhe alguns factos importantes sobre a micção frequente à noite.
O que é nocturia?
A definição médica de nocturia descreve a micção excessiva à noite, mas o que é exactamente o excesso? Segundo os médicos, micção excessiva à noite (noctúria) é quando você acorda mais de uma vez para usar o banheiro durante as 6-8 horas que você estaria dormindo. A noctúria é normalmente referida como frequência urinária nocturna e tende a aumentar de prevalência à medida que envelhece. Afecta tanto homens como mulheres de forma bastante uniforme, mas a gravidade da noctúria pode ser exasperada por diferentes razões. Embora seja completamente normal que as pessoas acordem uma vez para urinar, mais do que isso pode ser um sinal de que algo mais está a acontecer.
Como é comum a noctúria?
Surpresa, a noctúria é bastante comum. Cerca de 69% dos homens e 76% das mulheres acima dos 40 anos de idade relatam levantar-se para ir ao banheiro pelo menos uma vez por noite. Em termos de noctúria mais definida, cerca de 80% dos idosos são afectados e cerca de um terço dos adultos com mais de 30 anos fazem duas ou mais idas à casa de banho todas as noites.
O que causa a noctúria?
Embora a gravidez seja uma causa comum de noctúria, é considerada um efeito secundário do aumento da pressão contra a bexiga e não uma condição. A noctúria durante a gravidez tende a desaparecer cerca de três semanas após o parto, uma vez que o seu corpo volta ao normal.
Casos crônicos de noctúria que representam as estatísticas que discutimos acima são um pouco diferentes. Existem três tipos primários de noctúria, cada um com sua causa subjacente: poliúria, poliúria noturna e frequência urinária noturna.
Polyuria
Polyuria é uma condição em que alguém urina mais de 3.000mL em 24 horas – não se restringe ao período noturno. In cases of polyuria, your body makes too much urine throughout the day. Polyuria can be caused by:
- Increased fluid intake
- Type 1 diabetes
- Type 2 diabetes
- Gestational diabetes
- Diabetes insipidus
Nocturnal Polyuria
Nocturnal polyuria is when your body makes too much urine, but only at night. You urinate regularly during the day or even experience a reduced urine output. Nocturnal polyuria is responsible for up to 88% of cases of nocturia. This may be related to fluid retention, which is then reversed when you lay down. Some causes of nocturnal polyuria include:
- Congestive heart failure
- Diets high in sodium
- Increased fluid intake before bed
- The use of certain medications
- Diuretics
- Sleeping disorders like sleep apnea
- Edema ou inchaço das pernas
Frequência urinária noturna
Frequência urinária noturna é o terceiro tipo de noctúria mais comum que descreve alguém que urina em pequenas quantidades ou que urina com mais frequência. Urinar em pequenas quantidades torna difícil esvaziar completamente a bexiga, fazendo com que uma pessoa acorde várias vezes durante a noite. Urinar com mais frequência ocorre quando alguém é incapaz de encher completamente a bexiga antes de sentir vontade de urinar.
Se tiver dificuldade em esvaziar completamente a bexiga, a frequência nocturna pode ser causada por:
- Obstrução da bexiga
- Hiperplasia benigna da próstata
Se sentir vontade de urinar com mais frequência devido à incapacidade de encher completamente a bexiga, a frequência nocturna pode ser causada por:
- Bexiga hiperactiva
- Infecção urinária
- Infecção renal
- Infecção maligna da bexiga
- Infecções urinárias recorrentes
- Inflamação da bexiga
- Cistite intersticial
- Apneia do sono
Sintomas de noctúria
Os sintomas primários de noctúria é ter que se levantar e sair da cama mais de uma vez ao longo de uma noite. Você também pode experimentar um aumento do volume de urina e fadiga ou sonolência.
Noctúria Perturbação do sono
O principal problema com a noctúria é a perturbação do sono que ela causa. Enquanto algumas pessoas são capazes de adormecer depois de se levantarem e usarem o banheiro rapidamente, outras lutam. Cerca de 40% das pessoas com noctúria têm dificuldade em adormecer, o que resulta num sono de menor qualidade e, portanto, numa redução da função física e mental, juntamente com a irritabilidade, sonolência diurna e um maior risco de acidentes. A falta de sono tem um impacto grave no organismo e, portanto, pode ser perigosa para aqueles que recebem menos de 6 horas por noite.
Riscos de saúde relacionados à noctúria
Além das perturbações do sono, a noctúria pode resultar em mais acidentes físicos durante a noite, especialmente em adultos mais velhos. Estas quedas podem ser graves se alguém se levantar rapidamente da cama e correr para o banheiro. A noctúria também pode levar a uma qualidade de vida reduzida, depressão e maior mortalidade geral.
Como diagnosticar noctúria
Diagnosticar noctúria é bastante simples. Seu médico começará fazendo-lhe algumas perguntas sobre seus hábitos de banho, estilo de vida, e padrões de sono. Esteja preparado para responder às seguintes perguntas durante a sua visita:
- Quando é que isto começou?
- Quantas vezes é que urina todas as noites?
- What is the volume of your urine during these instances?
- Has there been a change in urination output?
- How much caffeine do you consume daily?
- Does frequent urination keep you from getting enough sleep?
- Are you able to fall asleep quickly after urinating?
- How much alcohol do you consume daily?
- Are there any changes to your diet?
- Are you taking any medication?
- Do you have accidents or wet the bed?
- Do you have a family history of bladder problems or diabetes?
After these questions, it’s not uncommon for a doctor to order a few tests to make sure that there are no undiagnosed underlying conditions. Your doctor will likely order testing such as:
- Blood sugar test to check for diabetes
- Blood counts and blood chemistry
- Urinalysis
- Urine culture
- Fluid deprivation test
- Ultrasom
- TBC
- Outros testes urológicos comuns
Tratando a noctúria e melhorando a qualidade do sono
P>Devem ser feitos os testes de baixoqualidade ou sono insuficiente na sua saúde em geral, tratar a noctúria é uma parte importante para manter todo o seu corpo saudável e funcionando de forma óptima. Se você se levantar durante a noite para usar o banheiro, fale com seu médico sobre o que você pode fazer para ter uma melhor noite de sono. Se tiver alguma condição subjacente que esteja a contribuir para a noctúria, é importante tratá-la e mantê-la sob controlo.
Se tiver alguma condição subjacente sob controlo, ou se não tiver nenhuma para começar, o seu médico recomendará fazer algumas mudanças importantes no estilo de vida para ajudar a tratar a noctúria. Algumas das principais coisas que você deve fazer incluem:
- Reducing your fluid intake a few hours before bed
- Avoiding alcohol or decreasing consumption
- Only drinking caffeine in the morning to avoid bladder irritation
- Manage use of diuretics or change medications
- Elevate your legs prior to laying down to manage peripheral edema before sleeping
- Keep a consistent sleep schedule
- Have a routine for falling asleep
- Learn some relaxation techniques
- Exercise regularly
- Make sure your bed, pillows, and sheets are comfortable
- Reducing bedroom noise and light
- Sleeping at a cooler temperature
- Limit your use of electronics prior to getting in bed
- Install motion activating, Iluminação de baixo watt para nocturia trips para evitar quedas
- Considerando tomar medicamentos aprovados/prescritos pelo médico para nocturia
Mudanças no estilo de vida podem ajudar a melhorar os sintomas da nocturia e você deve ser capaz de experimentar um sono mais longo e de alta qualidade. Se ainda se sentir cansado ou notar que estas mudanças não estão a ajudar, não se sinta mal por agendar uma sesta da tarde. O sono é essencial para a nossa produtividade, saúde e bem-estar, por isso é melhor dormir uma sesta rápida de 20-30 minutos, se estiver exausta, do que tentar fazer uma sesta energética.
Se a noctúria continuar a ser um problema, o seu médico pode recomendar opções de gestão, tais como capas de colchão, cuecas absorventes, produtos de cuidado da pele ou o uso de auto-cateratização intermitente para esvaziar completamente a sua bexiga antes de dormir ou durante toda a noite. Para produtos urológicos de alta qualidade, a Byram Healthcare tem-no coberto. Contacte-nos hoje para saber mais sobre as nossas discretas opções de entrega ao domicílio e o processo de reclamações de seguros.