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O tempo da camisola voltou, e isso significa várias coisas: o cão vai ser um passeador mais relutante, posso finalmente deixar de me preocupar com dedos dos pés desigualmente pediculados, e o meu nariz vai começar a correr cada vez que sair de casa. Não tenho pensado muito nos dois primeiros, mas o último é uma dor real.
No entanto, ouvi dizer que se o seu nariz correr – seja por alergias sazonais, resfriado ou gripe, ou algum outro motivo – usar um vaso de neti pode ser o truque.
Um vaso de neti um dispositivo usado para irrigação nasal, e parece um pequeno candeeiro de génio. (Fofo para algo que você enfia na narina.) Suas origens estão na Ayurveda, ou medicina antiga indiana. Então a idéia é esta: você coloca uma solução salina no vaso, e depois enfia o vaso em uma narina e inclina tanto a cabeça quanto o vaso para frente, forçando a solução para dentro da cavidade nasal. O trabalho do pote neti é lavar as membranas mucosas, não apenas limpar a congestão, mas também ajudar a limpar qualquer irritante causador de congestão.
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A segurança dos potes neti foi recentemente posta em causa com duas mortes ligadas a infecções cerebrais que foram causadas por água da torneira na zona rural da Louisiana. Assim, falei com o médico naturopata Leslie Solomonian sobre o que se deve e não deve usar um pote de neti. Aqui está o que ela tinha a dizer:
DO considere as causas de raiz do seu congestionamento. Uma coisa é se for apenas uma constipação temporária, e outra se o seu nariz estiver sempre a correr. De acordo com Solomonian, a causa mais comum de uma congestão consistente é na verdade uma intolerância alimentar.
DON’T use um pote de neti isoladamente. Se você não está no seu melhor, você também precisa de muita água e muito sono. Solomonian também sugere uma boa qualidade de probiótico e ervas imunomoduladoras, como ginseng e astragalus, até você voltar a ter força total.
DO use-o para toda a família – mesmo crianças pequenas e mulheres grávidas. A única vez que você precisa se preocupar é se você sofreu um trauma nasal ou se você tem feridas abertas. (Água salgada = ouch.)
NÃO se preocupe em escolher a errada. Até o Shopper’s Drug Mart transporta potes de neti, e normalmente vêm com saquetas de sal para fazer uma solução.
D>Do personalizar de acordo com as suas preferências. Pode levar algumas vezes para descobrir, mas você pode ajustar a quantidade de sal e a temperatura da água de acordo com a sua preferência. Solomonian sugere uma colher de chá de sal marinho com um pouco de bicarbonato de sódio para cada panela de água.
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DON’Tilt your head to the left or right while using the neti pot. Se você inclinar sua cabeça para um dos lados, você corre o risco de ter água em um ou ambos os ouvidos – uma sensação desagradável que pode possivelmente levar a uma infecção de ouvido.
DO esperar alívio imediatamente. Solomonian sugere o uso de um vaso neti duas vezes por dia para um nariz escorrendo, e os efeitos de cada sessão devem durar pelo menos um par de horas. Mas não há perigo de fazê-lo mais vezes, por isso use sempre que sentir necessidade.
DON’T use enquanto está completamente entupido. Se o seu nariz não estiver a funcionar activamente, poderá não ver quaisquer benefícios em usar um pote neti porque a solução salina não será capaz de penetrar na cavidade nasal. Em vez disso, tente inalar com vapor (cabeça coberta com uma toalha sobre uma tigela de água fervente) primeiro para soltar a congestão.
Você já usou um vaso neti? Funcionou?