Pode Dormir no Piso Ajuda com a Dor?
Em alguns aspectos, o chão oferece um óptimo suporte para o seu colchão. É uniforme e firme, e muitos dormentes preferem a sensação de ter o seu colchão directamente sobre o chão. Há algumas questões relacionadas com o fluxo de ar e a proximidade de pragas que discutiremos abaixo, mas de um modo geral, colocar o seu colchão no chão não deve ter grande impacto na sua sensação ou capacidade de o apoiar.
Quando se trata de dormir directamente no chão, a história é um pouco mais complicada. As pessoas com dores nas costas são por vezes instruídas a dormir no chão para aliviar a dor. Embora tenha havido pouca pesquisa sobre os benefícios ou riscos de dormir no chão, alguns juram pela prática. As nossas costas curvam-se naturalmente e pensa-se que dormir no chão preserva esta curvatura ao manter as nossas costas neutras. Dormir no chão com os joelhos dobrados também pode proporcionar um alívio temporário da dor ao retirar a pressão das costas.
Dormir no chão pode ter problemas a mais longo prazo. Dormir no chão não proporciona qualquer amortecimento para as nossas articulações, levando frequentemente à dor e ao desconforto. Com o tempo, as articulações podem, na verdade, ficar comprimidas. Há especialistas que afirmam que dormir no chão é natural e que o corpo vai se ajustar com o tempo. O resultado final: os dorminhocos devem discutir o assunto com o seu médico e decidir o que lhes parece melhor.
Garantias do Piso e do Colchão
Antes de decidir colocar o seu colchão no chão, é importante consultar a garantia do seu colchão. Algumas garantias especificam que o colchão deve ser colocado em algum tipo de base. Algumas até estabelecem que tipos são permitidos, incluindo o número de pernas e as medidas das ripas. Colocar o seu colchão no chão pode anular a garantia.
É também importante notar que mesmo que a sua garantia não mencione nada sobre fundações específicas, outras questões podem surgir com a colocação do seu colchão no chão. Se a falta de fluxo de ar levar a problemas de humidade e/ou bolor, isso também pode anular a sua garantia.
Pros e Cons de colocar o seu colchão no chão
Pros
Benefícios de dormir sobre um colchão sem bases incluem o seguinte:
- Colocar um colchão directamente no chão ajuda frequentemente o ar frio a circular através da superfície da cama, permitindo que os dorminhocos permaneçam frescos durante toda a noite.
- Muitas pessoas que dormem descobrem que os colchões colocados directamente sobre o chão requerem menos esforço para entrar e sair. Isto pode reduzir o esforço corporal com o tempo.
- A maior parte das fundações, bases e outros sistemas de apoio custam pelo menos $150 a $200. Dormindo directamente no chão, os compradores de colchões podem reduzir os seus custos iniciais.
Cons
Drawbacks of sleeping on a coltress directly on the floor include the following:
- Mattress that lay on the floor are at risk of exposure to dust particles and dust mites, particularly if the floor is not cleaned regularly.
- Dormir pouco até ao chão pode restringir o fluxo de ar e fazer com que o colchão absorva o calor e a humidade do corpo. Como resultado, pode acumular-se mofo e mofo. Isto é especialmente verdade em climas quentes ou húmidos.
- Insectos – particularmente percevejos – podem facilmente ganhar acesso aos colchões que ficam no chão, levando a potenciais infestações que requerem uma limpeza completa. Em alguns casos, as infestações podem arruinar completamente o colchão.
- Como mencionado acima, poeira, bolor e infestações são três potenciais desvantagens de dormir directamente no chão – e todos estes três problemas podem levar a que o fabricante do colchão anule a garantia do proprietário.
Dicas para usar um colchão no chão
Devido ao seu design estrutural e composição do material, alguns colchões são mais adequados para dormir no chão do que outros. Consulte o nosso guia Best Floor Mattresses para saber mais sobre estes modelos.
Adicionalmente, os proprietários de colchões devem tomar as seguintes precauções antes de dormir directamente no chão de modo a garantir uma experiência de sono saudável e confortável e uma longa duração do colchão:
- Varrejar, aspirar e/ou desinfectar regularmente o chão para evitar a acumulação de pó. Certifique-se de que o chão está completamente seco antes de colocar o colchão.
- Levante o colchão periodicamente e deixe-o arejar. Isto irá reduzir a acumulação de bolor e mofo ao longo do tempo.
- Verifica os termos da garantia do colchão, uma vez que alguns fabricantes não permitem colocar o colchão directamente no chão.
li>Coste a área à volta do colchão limpa para garantir que os insectos de cama e outros insectos não infestam a cama.li> Colocar uma camada fina (como cartão ou espuma) por baixo do colchão para maior isolamento quando as temperaturas estão baixas.Utilizar um ventilador durante os períodos mais quentes do ano. Isto irá reduzir o calor corporal e diminuir o suor durante a noite.