Quando tem pequenos fibróides (tumores não cancerosos no seu útero), pode não ter quaisquer sintomas. Pode até nem saber que eles estão lá. Mas quando os seus tumores são grandes, podem causar problemas como dor pélvica, períodos pesados, prisão de ventre e problemas urinários.
Hoje vamos falar sobre os fibróides e a sua bexiga: porque estão ligados e como pode lidar com os sintomas. Primeiro, vamos explorar porque é que os fibróides podem ter impacto na sua necessidade de urinar.
Segundo a pesquisa publicada no Journal of American Obstetrics & Ginecologia, os fibróides grandes mudam o tamanho do seu útero. E, quando o seu útero muda de tamanho, pode pressionar a sua bexiga, dando-lhe uma necessidade frequente e urgente de urinar.
Que o mesmo estudo descobriu que, quando as mulheres tratavam os seus fibróides, a sua necessidade de urinar tornou-se menos frequente. O que não desapareceu, porém, foi a “incontinência de urgência”, que muitas mulheres sentiram. A incontinência de urgência é uma necessidade súbita e urgente de urinar. Significa que a sua bexiga passa de “muito bem” para “prestes a ter um acidente”, quase sem aviso prévio. E, uma vez que o tratamento com fibróides nem sempre resolve este sintoma por si só, eis algumas dicas úteis para reeducar a sua bexiga, cortesia do American College of Physicians.
Treinar a sua bexiga depois dos fibróides
O principal objectivo do treino da sua bexiga é ir à casa de banho com menos frequência todos os dias. Assim, para começar, a ACOP recomenda manter um ‘diário de urina’, registando o número de vezes, e a hora em que, você urina todos os dias. O objectivo é esticar a quantidade de tempo entre cada ida à casa de banho. Para ajudá-lo a prolongar o tempo entre as idas ao banheiro, eles sugerem o seguinte:
- Não se apresse a ir ao banheiro quando sentir vontade de urinar. Sente-se quieto e tente aguentar o máximo de tempo possível.
- Prática de ‘kegels’ (exercícios para o pavimento pélvico) para que seja mais fácil segurar a urina.
- Ficar hidratado para evitar infecções do tracto urinário.
- Bebidas evitáveis com cafeína, uma vez que aumentam a necessidade de urinar.
li>Evite ir ao banheiro “só por precaução”.li>Distraia-se dos pensamentos sobre a micção quando sentir a vontade.li>Tente atrasar as idas ao banheiro apertando os punhos ou cruzando as pernas.
p>Problemas de controlo da bexiga podem ser embaraçosos e ter um impacto na sua vida. Mas, com um tratamento fibróide adequado e algum treino da bexiga, pode voltar a sentir-se como se fosse você!