Abrir pode ser assustador. Claro, talvez você possa compartilhar suas lutas com seu parceiro ou cônjuge – mas seus amigos e família? Isso pode ser muito mais difícil. Mesmo a abertura a um terapeuta treinado e licenciado pode ser difícil, se você não estiver acostumado a isso. Mas você não está sozinho: muitas pessoas lutam com vulnerabilidade.
Se você tende a manter as coisas engarrafadas ou ignorar os problemas, é importante aprender a ser vulnerável. Não só é fundamental para a mudança emocional, mas a vulnerabilidade também pode ajudá-lo a fazer amigos, aprender novas perspectivas e ter sucesso na terapia. Não se afaste de superar a sua timidez emocional. Aqui estão quatro razões pelas quais a vulnerabilidade é importante – e como você pode trabalhar para superar o medo de se abrir.
Ser Vulnerável Permite Estar Aberto à Mudança
Não importa o quanto você queira mudar, você não pode realmente mudar até que você esteja disposto a colocar no trabalho. E esse trabalho requer vulnerabilidade – não importa o quanto possa ser difícil.
Digamos que você tem um mau hábito que você quer quebrar, como comer muitos doces. Você quer desesperadamente parar. Os doces estão a afectar a sua cintura e as suas viagens regulares para a máquina de venda automática estão a colocar uma séria mossa na sua carteira. Antes de você poder parar o seu mau hábito, você precisa olhar para a raiz da causa. Você está entediado? Está se confortando porque se sente excluído no trabalho? Talvez você precise cavar fundo – e fazer isso requer vulnerabilidade.
Afinal, você não pode examinar seus sentimentos mais profundos e escuros sem revelar sentimentos profundos e escuros. A mudança requer uma auto-análise séria e honesta, e vulnerabilidade é a chave para encontrar essa verdade.
Ser Vulnerável Permite-lhe Compreender Novas Perspectivas
Embora possa ser bom se o mundo girasse, de facto, à sua volta, é provável que não gire (a menos que você seja uma bola de gás queimando com 864.400 milhas de largura). Encontrar o nosso lugar no mundo requer aceitar a importância das outras pessoas – e deixar-se vulnerável pode tornar isso muito mais fácil.
Aceitar novas ideias e perspectivas significa reconhecer que as suas experiências não são o fim de tudo, be-tudo da vida. E isso pode ser difícil! Não há vergonha em não querer pôr de lado as suas crenças, mesmo que momentaneamente, mas você deve pensar maior do que você mesmo. Vulnerabilidade ajuda você a aceitar que suas necessidades e desejos nem sempre são os mais importantes – o que é fundamental para expandir seu ponto de vista e fazer amigos.
Vulnerabilidade é necessária para uma terapia de sucesso
Você não pode se beneficiar da terapia se você não se permitir ser vulnerável. Como você pode progredir se você se recusa a falar de si mesmo? Sim, é assustador deitar-se nu. Pode parecer que você rasgou seu peito e jogou seu coração sobre a mesa. O que é que os outros vão pensar? Podes perguntar-te. Será que o meu terapeuta me vai julgar? Mas lembre-se, todos nós temos segredos assustadores que guiam as nossas acções do dia-a-dia. Não há vergonha em procurar melhorias; não há necessidade de ter medo de admitir os seus defeitos. Quando te recusas a ser vulnerável, engarrafas as tuas emoções até que elas se esborratam, se derramam na tua vida, prejudicam os teus relacionamentos e bloqueiam o teu progresso. Na terapia, a abertura é essencial para identificar e melhorar suas áreas de preocupação.
Vulnerabilidade Constrói a Intimidade Permitindo que as pessoas vejam o verdadeiro você
Se você tem problemas para fazer amigos, já se perguntou por quê? Pode ser porque você está com medo de ser vulnerável. Desenvolver amizades íntimas requer revelar partes privadas de si mesmo que você pode preferir manter escondidas – caso contrário, elas são realmente mais do que conhecidas?
A gente se aproxima das pessoas aprendendo mais sobre elas. Pense nos seus amigos e familiares favoritos. Você experimenta as alegrias deles e seus desgostos, e eles ficam ao seu lado através do seu. A empatia é a cola que solidifica as amizades. Mas como você pode compartilhar experiências de vida com um novo amigo se você está com medo de se abrir? Tente contar-lhes os seus medos e as suas preocupações, em vez de apresentar uma cara bonita. Seu relacionamento pode ficar mais forte.
Muitas pessoas lutam contra a vulnerabilidade. Não se sinta mal porque detesta abrir-se a estranhos – ou mesmo a amigos próximos. Se você sente que sua incapacidade de ser vulnerável está afetando sua vida, você pode considerar a possibilidade de procurar um conselheiro profissional. Eles são treinados para ajudar a resolver os seus problemas e podem ajudá-lo a ser vulnerável quando é mais importante.