Power of Almonds for Healthy Hair Growth

Na busca de uma resposta para o desbaste do cabelo, pode ter-se deparado com alegações de que alguns super-alimentos têm a chave para o crescimento saudável do cabelo*. As amêndoas são um desses super-alimentos. Ricas em nutrientes vitais, fibra alimentar e gorduras monoinsaturadas, as amêndoas são definitivamente um alimento saudável. Mas as amêndoas realmente fazem o seu cabelo crescer?

Junte-se a nós enquanto aprendemos a comer amêndoas para o crescimento do cabelo, bem como os benefícios do óleo de amêndoa e da manteiga de amêndoa para o cabelo.

Benefícios das amêndoas para o crescimento do cabelo

Embora geralmente consideradas nozes, as amêndoas são na verdade a semente do fruto das amendoeiras. As amêndoas são carregadas com vitaminas e minerais saudáveis que são a chave para o crescimento do cabelo, incluindo:

Biotina

Biotina, ou vitamina B7, promove o crescimento do cabelo e folículos capilares saudáveis. Um quarto de xícara de amêndoas fatiadas forneceria uma quantidade adequada de biotina para a maioria das necessidades de saúde capilar dos adultos.

Magnésio

Magnésio é necessário para o crescimento capilar e a deficiência de magnésio tem sido ligada à queda de cabelo. Um quarto de chávena de amêndoas preenche 23% das suas necessidades diárias de magnésio.

Vitamina E

Vitamina E é um antioxidante que protege a pele, incluindo o couro cabeludo, dos danos oxidativos. Um quarto de chávena de amêndoas fatiadas fornece 39% das suas necessidades diárias de vitamina E.

Iron

Deficiência de iões, também conhecida como anemia, pode causar desbaste do cabelo. Uma xícara de amêndoas contém 29% do valor diário recomendado de ferro, ajudando a tratar a anemia.

Proteína

Proteína é vital para a síntese de queratina, que é um bloco de construção de cabelo e unhas. As amêndoas são uma grande fonte vegetariana de proteína, com 1oz fornecendo 6g de proteína.

Quantas amêndoas são necessárias para o crescimento do cabelo?

Agora que você conhece todos os benefícios das amêndoas para o crescimento do cabelo, você provavelmente está se perguntando: “Quantas amêndoas eu deveria estar comendo para o crescimento do cabelo? “* Infelizmente, não há nenhuma quantidade mágica de amêndoas que irá tratar o cabelo desbastado.

Recomendamos que coma amêndoas como parte de uma dieta saudável para o cabelo, juntamente com suplementos como o Viviscal, de forma a dar ao seu corpo os nutrientes de que necessita para o crescimento de cabelo saudável.* Uma dieta saudável, juntamente com bastante sono, exercício e redução do stress, dará ao seu cabelo a melhor hipótese possível de crescimento saudável.*

Manteiga de Amêndoa para o Cabelo

Se não gosta de lanchar com amêndoas, a manteiga de amêndoa proporciona muitos dos mesmos benefícios nutricionais para o cabelo. Troque a manteiga de amêndoa por manteiga de amendoim em qualquer receita para uma dose adicionada de ácidos gordos e vitaminas que amam o cabelo.

Almond Oil for Hair Growth

Não gosta do sabor das amêndoas? Se você se opõe a comer amêndoas para o crescimento do cabelo, tente aplicar óleo de amêndoas no exterior dos fios de cabelo. O óleo de amêndoas hidrata os cabelos frágeis e secos e previne a quebra – um dos principais factores de desbaste do cabelo. Rico em vitamina E e D, este óleo amarelo e pálido ajuda a nutrir os folículos e fios de cabelo do exterior.

Qual o melhor óleo de amêndoas para o cabelo?

Existem dois tipos de óleo de amêndoas: amargo e doce. O óleo de amêndoas doces é feito de amêndoas comestíveis, e é mais popular que o óleo de amêndoas amargas para tratamentos medicinais e cosméticos. Escolha um óleo de amêndoas puro, prensado a frio, pois este método de extracção retém a maioria dos nutrientes.

Como usar o óleo de amêndoas para um tratamento cosmético de desbaste capilar

Para alisar a cutícula capilar e nutrir o couro cabeludo, siga estas simples instruções para um tratamento capilar com óleo de amêndoas:

• Molha o cabelo com água, depois aplique algumas gotas de óleo de amêndoas nas raízes. Massaje suavemente o óleo no couro cabeludo.
• Utilize um pente de dentes largos para dispersar o óleo uniformemente através do cabelo. Pode ser necessário adicionar algumas gotas extra se o seu cabelo for comprido.
• Põe uma touca de banho ou embrulha o cabelo numa toalha e deixa actuar durante pelo menos 30 minutos, depois, como de costume, com champô. Para cabelos extra-secos, deixe o óleo durante a noite.
• Para melhores resultados, use este tratamento com óleo de amêndoa semanalmente.