p> A ideia de que a luz artificial das telas é manter as pessoas acordadas à noite é falha, dizem os cientistas que têm estudado o melhor tipo de iluminação para adormecer.
De acordo com os pesquisadores, da Universidade de Manchester, esta luz azul dos dispositivos não é o principal problema.
Expuseram ratos a diferentes configurações de luz para estudar o impacto.
Os resultados controversos, na revista Current Biology, sugerem que a resposta está no quão quente e brilhante é uma luz.
Porquê fazer o estudo?
Todos têm um ciclo natural e diário de vigília e sono.
O seu relógio biológico sincroniza-se com o ambiente para que estejam alerta durante o dia e sonolento durante a noite.
Mas os peritos há muito que suspeitam que a exposição à luz artificial possa perturbar este alinhamento.
E há uma visão popular da luz azul artificial – o tipo que vem de telas de computador e telefones celulares – tem um efeito particularmente forte.
O que descobriu?
A equipa fez testes em ratos, fixando o brilho para alto ou baixo e mudando a cor de azul para amarelo.
A luz brilhante de qualquer uma das cores era estimulante, em vez de repousante, como esperado.
Mas quando a luz era diminuída, a luz azul era mais repousante do que a luz amarela.
O investigador de chumbo Dr. Tim Brown disse que os resultados correspondiam ao que acontecia no mundo natural, com uma luz do dia brilhante e quente.
“Durante o dia, a luz que nos chega é relativamente branca ou amarela e tem um forte efeito no relógio do corpo e por volta do crepúsculo, uma vez que o Sol se põe, mais azul a luz se torna”, disse ele.
“Então se você quiser evitar que a luz tenha um forte efeito no relógio do seu corpo, a luz fraca e azul seria o caminho a seguir.”
Conversamente, a luz branca ou amarela brilhante era melhor para ficar acordado e alerta.
O que isso significa?
Configurações de modo noturno para telefones e laptops reduzem a luz azul na tentativa de diminuir os danos ao sono.
“No momento, muitas vezes o que as pessoas estão fazendo é ajustar a cor da iluminação ou das telas visuais e tornar as telas mais amarelas”, disse o Dr. Brown.
“Nossa previsão é que mudar a cor está tendo exatamente o efeito errado.
“Está contrariando qualquer benefício que você possa obter ao reduzir também o brilho da tela”.
Não há ratos mais ativos à noite?
Ratos são realmente noturnos.
Mas os pesquisadores dizem que a maneira básica como a luz afeta o relógio do corpo é a mesma em todos os mamíferos, incluindo humanos, o que significa que os resultados devem ser aplicados às pessoas.
Recomendem mais pesquisas para confirmar isso.
Dr Manuel Spitschan, da Universidade de Oxford, disse: “Este é um trabalho fascinante, mas ainda não sabemos se o mesmo acontece com os humanos. Essa é a dificuldade com o trabalho animal.
“Deve ser possível fazer testes com pessoas no futuro para ter a certeza”