Quando mais cedo você souber sobre o Isolamento da Proteína de Soja, melhor

p> Quando se trata de recuperar de exercícios, construir músculos magros, e viver um estilo de vida forte e saudável, obter proteína suficiente é absolutamente vital.

E uma boa proteína em pó pode ajudá-lo a obter proteína em pó suficiente no seu dia. Mas qual proteína em pó é a certa para você?

As suas opções parecem infinitas. Se entrares numa loja, vais encontrar 20 marcas diferentes com 20 ingredientes diferentes. Então qual é a melhor decisão a tomar em relação à sua proteína em pó?

É a proteína em pó de soja isolada ou não à base de plantas a melhor compra para o seu corpo?

Quando se trata de viver uma dieta limpa, à base de plantas, estas são realmente as duas únicas escolhas para si. Isso de forma alguma é uma coisa ruim. Na verdade, ajuda a reduzir a sua decisão.

Você precisa obter suas proteínas de algum lugar, então é melhor começar a olhar um pouco mais de perto para estas duas opções diferentes.

IdealRaw Protein Powder é um batido de proteína à base de plantas que é ao mesmo tempo delicioso e fantástico. Cada porção dá-lhe 15g de proteína, 5g de gordura, e apenas 130 calorias!

Porque precisamos de proteína

Proteínas são os blocos de construção da vida. Elas compõem tudo desde os nossos músculos, pele e até o cabelo. Elas são tão importantes na forma como o nosso corpo trabalha e se repara.

Não só a proteína desempenha um papel importante na recuperação do exercício, mas também ajuda a facilitar muitos processos celulares, faz com que certas enzimas e hormônios, e ajuda o nosso corpo a se reparar de lesões!

Proteína é essencial para a saúde e bem-estar ideais.

Proteínas podem ser decompostas ainda mais no que são conhecidos como aminoácidos. Dos 20 aminoácidos encontrados em nosso corpo, há nove que nosso corpo não pode criar por si só. We need food to help with that.

Here’s a list of the essential nine:

• • Histidine
  • Isoleucine
  • Leucine
  • Lysine
  • Methionine
  • Phenylalanine
  • Threonine
  • Tryptophan
  • Valine

Soy Protein Isolate

Soy has been such a popular protein option for vegans and vegetarians up until recently. It’s commonly used in many Asian countries and has become a major staple here in the States. Você pode encontrá-la em suas refeições, várias bebidas, barras de proteína e, claro, no seu pó protéico.
Existem tantos produtos de soja diferentes por aí. Uma das formas mais comuns de soja é o isolado protéico de soja. Isto é o que você vai encontrar na sua proteína de soja em pó. Ela contém cerca de 90% de proteína de soja.

Como é feita, no entanto?

Como é feito o Isolado de Proteína de Soja

Existem na verdade algumas formas diferentes de fazer o isolamento de proteína de soja, mas a forma mais comum é bastante perturbadora.

Por um processo chamado extração de hexano, as gorduras são separadas da soja. Este banho de hexano que os grãos de soja absorvem é na verdade super perigoso.

Hexano é um subproduto da gasolina que é extremamente explosivo. O USDA também o rotulou como uma neurotoxina. Na verdade, o USDA nem sequer permite o seu uso em alimentos orgânicos. Infelizmente, os alimentos não orgânicos que contêm soja ainda usam o método de extração de hexano.

O processo não pára por aí.

Após as gorduras serem removidas da soja, ela é então embebida em um banho de etanol ou ácido para remover carboidratos e qualquer sabor persistente.

O resultado final é o 90% de proteína de soja isolada que você obtém no seu pó de proteína não orgânica.

Agora, eu serei completamente real com você. Há muitos produtos de soja que não permitem a extração de hexano. Se você compra apenas produtos orgânicos de soja você não precisa se preocupar com aquela neurotoxina assustadora que entra no seu corpo.

Mas existem outros problemas com a soja?

Outros Riscos à Saúde do Isolado de Proteína de Soja

Se a forma como o isolado de proteína de soja é feito não é assustadora o suficiente, há também alguns outros problemas que você pode querer pensar antes de comer aquele hambúrguer de tofu ou comprar aquele pó de proteína de soja.

Phytoestrogens

Soy contém altos níveis de phytoestrogens. Eles agem muito como as hormonas estrogénicas e quando consumidos em grandes quantidades, podem causar grandes desequilíbrios hormonais que resultam em muitos outros problemas.

Bem homens e mulheres têm estrogénio; as mulheres apenas têm níveis mais elevados. Aumentar esses níveis hormonais para ambos os sexos pode causar problemas de fertilidade, assim como vários tipos de câncer.

Goitrogênios

Soy protein isolate também pode causar problemas para a sua tireóide. Ele contém um químico conhecido como goitrogênio, que pode afetar os hormônios necessários para impulsionar o seu metabolismo. Isto pode levar a problemas de peso e outras preocupações.

Eu espero que você esteja começando a ver os efeitos que a soja pode ter na sua saúde. Como a soja é encontrada em cerca de 60% dos nossos alimentos processados, você provavelmente está recebendo mais soja do que você pensa.

Apenas no caso de você querer mais informações, aqui está um link para outros problemas conhecidos que a soja pode ter no seu corpo.

Proteína sem soja à base de plantas

Proteína sem soja isolada, a proteína à base de plantas sem soja é muito mais segura, desde que você esteja obtendo tudo o que precisa.

Recorde aqueles nove aminoácidos essenciais que você precisa para o seu corpo funcionar corretamente… Para obter os nove aminoácidos das plantas, você precisa misturar e combinar diferentes vegetais e grãos. Isto pode parecer uma chatice, mas na verdade não é muito difícil.

alguns pós proteicos à base de plantas terão de facto múltiplas proteínas vegetais para o ajudar a obter todo o espectro de aminoácidos essenciais. Aqui estão algumas fontes de proteínas vegetais comuns:

• Peas e Cocos
• Hemp e Chia Seeds
• Arroz Castanho e Quinoa
• Feijão e Nozes

Claro que existem outros tipos de proteínas vegetais, mas estas são comumente utilizadas na maioria dos pós proteicos à base de plantas.

Benefícios da proteína à base de plantas sem soja

Se você está procurando uma forma limpa e natural de incorporar proteína em sua dieta sem se transformar em proteína animal, proteína à base de plantas sem soja, como IdealRaw, é definitivamente o caminho a seguir.

Enquanto a sua proteína em pó lhe der nove aminoácidos, as suas bebidas pós-treino não devem ter problemas em ajudá-lo a recuperar e construir músculo.

Nutriente rico

Uma grande vantagem para escolher proteína à base de plantas em vez de outros tipos de proteína em pó são as vitaminas e minerais adicionados.

Frutas e vegetais estão naturalmente cheios de muitos tipos de vitaminas e minerais que são bons para a sua saúde.

Tambem são ricos em antioxidantes e fibras. Comer muitas frutas e vegetais pode ajudar a aumentar a saúde imunológica e outras funções necessárias para manter seu corpo funcionando corretamente.

Se você não é um grande fã de frutas ou vegetais, proteínas em pó à base de plantas são uma ótima maneira de obter os nutrientes que você precisa.

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Proteína vegetal contém muito menos gordura do que outras formas de proteína. Combine isso com grandes quantidades de fibra, e o seu corpo tem mais chance de regular ou perder peso.

Parte de perda de peso significa comer maiores quantidades de proteína. A proteína requer mais energia para se decompor do que outros alimentos, e é por isso que nutricionistas e treinadores lhe dirão para aumentar a sua ingestão de proteína.

Obviamente, todos nós precisamos de alguma gordura nas nossas dietas. A proteína vegetal ainda contém gordura, mas é muito mais saudável do que outras formas de proteína.

O que deve ter em atenção

Como em quase todos os alimentos, nem todos são criados de forma igual. Se você quer obter a melhor proteína em pó à base de plantas (como eu recomendo que você faça), há algumas coisas que você deve estar atento.

Ingredientes artificiais

Se você não quer cair na armadilha de produtos químicos e ingredientes artificiais como você faria com o isolado de proteína de soja, verifique se há proteína à base de plantas que está livre de quaisquer aditivos estranhos.

Uma boa regra prática é verificar os ingredientes no rótulo. Se há ingredientes que você nunca ouviu falar ou não sabe como pronunciar, há uma boa chance de conter algo artificial.

P>Localize os pós de proteína que são orgânicos certificados. A proteína em pó IdealRaw é orgânica certificada pelo USDA, então você sabe que está recebendo um pó protéico que é natural e artificial livre.

Sugar Source

A maioria dos pós protéicos tem muito açúcar para ajudar no sabor. Se você é como eu, você quer um pó protéico que não seja preenchido com açúcar.

Existem também muitos tipos diferentes de adoçantes artificiais que são colocados em seus batidos pós-treino também. Embora, nem todos os edulcorantes artificiais sejam necessariamente maus, podes querer tentar mantê-los o mais naturais possível.

Localize os pós-protéicos que têm edulcorantes como a stevia. É um adoçante totalmente natural que vai muito longe com apenas um pouco de quantidade. Você não vai aumentar a sua glicemia ou adicionar toneladas de calorias fazendo isso.

Diga Não ao Isolado de Proteína de Soja

p> Agora que você é um guru da proteína em pó, você não deve ter problemas em escolher uma opção que seja a melhor para você.

Soy protein isolate pode ser uma escolha super comum de proteína para comprar, mas vem com muitas desvantagens. Não se deixe prender pela conveniência. Há opções melhores!

Faça da proteína baseada em plantas a sua melhor amiga! Ao contrário da proteína de soja isolada, é totalmente natural e perfeita para ganhar músculo, perder peso e manter uma dieta saudável. Você obtém muitos outros benefícios além de mais proteína também.

Se você está procurando a melhor proteína à base de plantas por aí, IdealRaw Protein é o caminho a seguir. IdealRaw assegura-se de lhe dar todos os aminoácidos essenciais, um monte de super-alimentos saudáveis, e uma proteína completamente natural, livre de artificiais. É realmente o melhor batido de proteína lá fora! Por isso não espere, compre hoje mesmo!